Influencer Kabugaran Ieu Kéngingkeun Calon Ngeunaan Kumaha Skala Bener tiasa Épék sareng Kapala Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Fakta: Anjeun tiasa bogoh ka awak anjeun sarta ngarasa yakin AF sarta bisa *masih* jadi nangtang teu ngantep angka dina skala ninggalkeun anjeun ngarasa eleh kadang. Pangaruh kabugaran Katie (tukangeun akun Instagram @confidentIALkatie) henteu asing pikeun perasaan éta.

Blogger sareng pembela cinta diri, anu ngalaman transformasi anu ngiringan nganggo program BBG Kayla Itsine, nembé ngabagi naon anu kajantenan saatos anjeunna nincak skala saatos umur-sareng diajar yén anjeunna bakal ngiringan beurat. (Patali: Kuring Salamet dina Program Kayla Itsines BBG Workout-sareng Ayeuna Kuring Langkung Raheut Dina * sareng * Kaluar Gym)

"Kuring lirén nganggo skala kuring anu lami pisan saatos sadar éta nyababkeun langkung seueur cilaka tibatan anu saé pikeun kuring," nyeratna dina Instagram barengan dua foto sisi-diri na nyalira. "Tapi sabtu minggu kamari ieu dokter beuratna kuring sareng kuring kaget ningali yén beurat kuring sakitar 10 pon langkung beurat tibatan anu disangka."

Sapertos seueur jalma, Katie ngagaduhan nomer dina pikiran yén anjeunna dianggap "beurat séhat" atanapi, sakumaha anjeunna nyerat, "beurat awak anjeun karasaeun saé." Anjeunna reuwas terang yén anjeunna masih dirasa saé sanaos jumlahna langkung luhur tibatan anu diantisipasi-tapi sesah henteu ngantep pikiran négatip nyandak alih.

"Kuring bakal jujur ​​sareng anjeun," nyeratna. "Kanggo sadaya deklarasi dina tulisan kuring ngeunaan 'skala skala' sareng 'saha anu paduli sabaraha beurat anjeun?' Nalika nomer éta muncul dina layar kuring pasti ngarasa kempes. Alarmed. Sadar diri. Naha kuring mundur? Naha kuring tuang teuing sareng kurang olahraga? Naha sadayana terang yén kuring naék beurat KECUALI kuring?! pikeun sababaraha menit teras kuring sacara harfiah ngawartoskeun otak kuring ka STOP.⁣ "(Kieu sababna urang cinta awéwé ieu" teu terang, teu paduli "pendekatan kana skala.)

Katie teras mundur saléngkah sareng ngingetkeun ka dirina naha anjeunna milih ngaleungitkeun skala di tempat munggaran. "Kami kedah lirén ngantep angka ngahartikeun kami," nyeratna. "Urang kedah nempatkeun langkung beurat (pun dihaja) kana kumaha urang RASA, sanés sabaraha beuratna urang."

"Kuring sami beuratna dina dua poto ieu, tapi kuring janji anjeun henteu ngaraos sami nalika nyandak éta," sambungna. "Dina hiji kuring ngarasa lemah, dina anu sanésna, kuring ngarasa kuat. Dina hiji kuring ngarasa sadar diri, anu séjén kuring yakin. Dina hiji kuring ngalacak beurat kuring, sareng anu séjén, kuring henteu sadar pisan. ⁣ "⁣

Katie pastina sanés ngan ukur saurang anu nyarioskeun kumaha skala na tiasa nipu (sareng ngéléhkeun). Pelatih SWEAT Kelsey Wells nyandak ka Instagram nembé ngabagi kunaon anjeunna hoyong anu sanés solokan beurat gawang sareng langkung pokus kana parasaan aranjeunna. "Skala nyalira TEU tiasa NGukur Kaséhatan Anjeun," nyeratna. "Entong kapikiran kanyataan yén beurat anjeun tiasa turun naek +/- lima pon dina dinten anu sami kusabab sababaraha hal, sareng massa otot beuratna langkung seueur tibatan gajih per volume ... ilaharna sareng sajauh perjalanan kabugaran anjeun angkat, skala anu nyaritakeun anjeun henteu ngan ukur hubungan sareng gravitasi di planét ieu. "

Henteu tiasa ngitung kasihatan anjeun sesah, tapi pesen Kelsey sareng Katie janten panginget yén kameunangan non skala mangrupikeun ukuran anu hadé pikeun kamajuan anjeun-sareng tiasa langkung saé pikeun kaséhatan méntal sareng harga diri. Émut ieu dina waktos salajengna waktos dokter ngajantenkeun anjeun napak dina skala.

Review pikeun