Latihan kontraksi: naon ari aranjeunna, naon tujuanana sareng nalika aranjeunna timbul

Eusina

• Naon anu dimaksud latihan kontraksi
• Nalika kontraksi timbul
• Naon anu kudu dilakukeun nalika kontraksi
• Latihan atanapi kontraksi nyata?

Latihan kontraksi, disebut ogé Braxton Hicks atanapi "kontraksi palsu", nyaéta anu biasana muncul saatos trimester ka-2 sareng langkung lemah tibatan kontraksi nalika ngalahirkeun, anu muncul engké nalika kakandungan.

Kontraksi sareng palatihan ieu rata-rata 30 dugi 60 detik, henteu teratur sareng ngan ukur nyusahkeun di daérah pelvik sareng tonggong. Aranjeunna henteu nyababkeun nyeri, aranjeunna henteu ngalegaan rahim sareng aranjeunna henteu ngagaduhan kakuatan anu diperlukeun pikeun ngalahirkeun orok.

Naon anu dimaksud latihan kontraksi

Hal ieu dipercaya yén kontraksi tina Braxton Hicks éta kajantenan nyababkeun lelembutan serviks sareng nguatkeun otot uterus, sabab rahim kedah lemes sareng serat ototna kuat, sahingga kontraksi anu bertanggung jawab pikeun kalahiran orok lumangsung. Éta sababna aranjeunna katelah kontraksi latihan, nalika aranjeunna nyiapkeun rahim dina waktos pangiriman.

Salaku tambahan, éta ogé katingalina ngabantosan ningkatkeun aliran getih anu euyeub oksigén kana plasénta. Kontraksi ieu henteu nyababkeun cervix ngalegaan, henteu sapertos kontraksi nalika ngalahirkeun, maka, henteu tiasa nyababkeun lahir.

Nalika kontraksi timbul

Kontraksi latihan biasana muncul sakitar 6 minggu kakandungan, tapi ngan ukur diidentipikasi ku awéwé hamil sakitar trimester ka-2 atanapi ka-3, sabab condong ngamimitian enteng pisan.

Naon anu kudu dilakukeun nalika kontraksi

Salami latihan kontraksi, henteu perlu pikeun awéwé anu hamil pikeun ngurus khusus, tapi, upami éta nyababkeun seueur ngarareunah, disarankeun yén awéwé hamil ngagolér kalayan nyaman kalayan bantosan bantal dina punggung na handapeun dirina. tuur, tetep dina posisi ieu sababaraha menit.

Téhnik rélaxasi sanésna ogé tiasa dianggo, sapertos tapa, yoga atanapi aromaterapi, anu ngabantosan sayah pikiran sareng awak. Kieu kumaha latihan aromaterapi.

Latihan atanapi kontraksi nyata?

Kontraksi anu leres, anu ngamimitian kuli biasana muncul saatos 37 minggu kehamilan sareng langkung teratur, wirahma sareng kuat tibatan kontraksi latihan. Salaku tambahan, aranjeunna salawasna dibarengan ku nyeri sedeng dugi parna, ulah turun kalayan sésana sareng kanaékan inténsitas sababaraha jam. Tingali kumaha langkung ngaidentipikasi kuli.

Tabel ieu nyimpulkeun béda utama antara kontraksi latihan sareng anu nyata:

Upami kontraksi dina interval anu teratur, kanaékan inténsitas sareng nyababkeun nyeri sedeng, disarankeun nyauran unit dimana perawatan prenatal dilakukeun atanapi angkat ka unit anu dituduhkeun pikeun pangiriman, utamina upami awéwé éta langkung lami ti 34 minggu kakandungan.