7 manpaat tipung blackberry sareng kumaha cara ngadamelna

Eusina

• Mangpaat tipung blackberry
• Tepung blackberry ngabantosan anjeun ngirangan beurat?
• Kumaha cara ngadamel tipung blackberry

Tepung cranberry beunghar serat, vitamin sareng mineral sareng tiasa ditambihkeun kana susu, yogurt sareng jus kanggo dikonsumsi sadidinten, ngabantosan ngirangan napsu, ngatur kadar kolesterol sareng ngabantosan dina prosés ngirangan beurat.

Tepung ieu biasana dikonsumsi pikeun ngirangan beurat awak, kusabab éta ngagaduhan sababaraha kalori sareng gajih, nanging pikeun ngirangan beurat janten épéktip, penting pikeun ngagaduhan pola makan anu séhat sareng saimbang sareng latihan aktivitas fisik sacara rutin.

Tepung blackberry tiasa didamel di bumi kalayan gampang sareng gancang, tapi ogé tiasa dipésér di supermarket, toko online atanapi toko kadaharan anu kaséhatan.

Mangpaat tipung blackberry

Tepung blackberry beunghar ku vitamin C sareng K sareng mineral sapertos kalsium, magnesium, beusi, seng, kalsium sareng kalium. Salaku tambahan, éta diwangun ku anthocyanins, anu mangrupakeun zat antioksidan, sareng pektin, anu mangrupakeun serat leyur. Janten, kusabab komposisi na, tipung blackberry tiasa gaduh sababaraha manpaat kasihatan, anu utami nyaéta:

1. Ngabantosan ngatur tingkat koléstérol, sabab seratna polah ku cara ngirangan nyerep koléstérol ku awak;
2. Ngabantosan ngadalikeun diabetes, sabab serat tiasa ngendalikeun kadar gula getih;
3. Nyegah sepuh kulit, kusabab sipat antioksidan na;
4. Ngaronjatkeun fungsi usus, kumargi éta diwangun ku serat anu ngawangun sajenis gél dina lambung, nyerep cai sareng resep ngaleungitkeun tai;
5. Ngurangan bareuh, Kusabab éta diwangun ku vitamin sareng mineral anu nyegah akumulasi cairan dina awak;
6. Ningkatkeun rasa sugema, kumargi salah sahiji komponénna nyaéta pektin, nyaéta serat leyur anu ngabentuk jinis gél dina lambung, ngaraosan perasaan sugema;
7. Nyegah panyakit kardiovaskular, sabab éta tiasa ngabantosan ngatur tingkat koléstérol, salian ti janten antioksidan.

Sanaos gaduh sababaraha manpaat kaséhatan, penting pikeun jalma éta ogé ngagaduhan kabiasaan gaya hirup anu saé, sapertos diét anu séhat sareng saimbang sareng aktipitas fisik anu rutin.

Tepung blackberry ngabantosan anjeun ngirangan beurat?

Tepung buah beri hideung tiasa ngabantosan prosés ngirangan beurat awak, kusabab éta beunghar serat, utamina pektin, anu ngamajukeun rasa sugema, nyegah jalma éta tuang langkung seueur sadidinten. Salaku tambahan, tipung ieu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat kusabab kanyataan éta ngirangan nyerep lemak sareng gula dina awak, salian ti gaduh sababaraha kalori.

Nanging, turunna beurat ngan ukur kajadian sacara épéktip upami tipung blackberry mangrupikeun bagian tina diet anu séhat sareng saimbang, anu kedah dipandu ku ahli nutrisi, sareng kagiatan fisik dilaksanakeun sacara épéktip.

Kumaha cara ngadamel tipung blackberry

Tepung cranberry tiasa didamel di bumi ku cara anu saderhana sareng gampang. Jang ngalampahkeun ieu, kantun nempatkeun 1 mangkok blackberry dina wajan sareng bawa kana oven dina suhu anu handap. Nalika buah beri hideung garing, lebetkeun kana blénder janten tipung.

Tepung ieu ogé tiasa didamel nganggo blackberry beku, tapi buah beri hideung bakal langkung lami janten garing. Kituna, langkung saé ngadamel tipung nganggo blackberry seger.

Tepung blackberry tiasa dianggo dina jus, vitamin, dina cai, susu, yogurt komo ditambihan kana adonan, kueh atanapi pie, contona.