Nyababkeun Umum Nyeri Beuteung

Eusina

• Panyabab umum nyeri beuteung # 1
• Nyababkeun umum tina nyeri beuteung, # 2:
• Panyabab umum tina Nyeri Beuteung, # 3:
• Upami anjeun ngagaduhan gejala peujit langkung ti tilu bulan, maka nyeri beuteung anjeun tiasa janten gejala sindrom bowel.
• Anu jadi sabab umum nyeri beuteung, # 4:
• Perséntase signifikan awéwé nyaéta laktosa teu sabar, berjuang pikeun nyerna susu, és krim sareng sababaraha kéju. Naha nyeri beuteung anjeun sapertos kieu?
• Nyababkeun umum tina nyeri beuteung, # 5:
• Panyabab umum nyeri beuteung, # 6:
• Nyababkeun umum tina nyeri beuteung, # 7:
• Panyabab umum nyeri beuteung, #8:
• Review pikeun

Wondering ngeunaan nyeri beuteung anjeun? Wujudna ngabagi sabab anu paling umum tina nyeri beuteung sareng nawiskeun naséhat praktis ngeunaan naon anu kedah dilakukeun saterasna.

Hoyong nyingkahan nyeri beuteung salamina? Entong tuang. Entong setrés. Entong nginum. Oh, sareng ngarep-ngarep yén teu aya saurang ogé di kulawarga anjeun anu gaduh riwayat gangguan beuteung. Teu persis realistis, bener? Untungna, anjeun henteu kedah ngémutan teuing pikeun ngaraos langkung raos.

Hambalan munggaran: Jieun janjian jeung dokter anjeun. Sora atra, tapi sababaraha awéwé teu mawa nepi nyeri beuteung maranéhanana salila kunjungan kantor sabab, terus terang, maranéhna manggihan éta rada ngerakeun, "nyebutkeun Dayna Awal, MD, a gastroenterologist di Washington Universitas Sakola Kadokteran di St. Louis. nalungtik gaya hirup anjeun: Sering anjeun tiasa ngubaran diri tina kasangsaraan anjeun ngan saukur ku ngaleungitkeun kabiasaan-kabiasaan anu anjeun bahkan henteu sadar anu nyababkeun gejala nyeri beuteung anjeun.

Tungtungna, tong hariwang -- sanaos masalah anjeun mangrupikeun médis, aya seueur pilihan pangobatan. Nalika parobahan gaya hirup henteu ngabantosan, pangobatan sering ngabantosan. "Teu kedah awéwé sangsara," saur Early. Di dieu, ahli gastroenterologi terkemuka di nagara daptar daptar sabab paling umum tina kasusah pencernaan di awéwé - sareng masihan solusi saderhana pikeun raos langkung gancang.

Panyabab umum nyeri beuteung # 1

Anjeun kaleuwihan beurat. Mawa kiloan tambahan tiasa nyéépkeun batu empedu, titipan koléstérol atanapi uyah kalsium anu tiasa nyababkeun nyeri beuteung luhur dina beuteung katuhu anjeun, saur Raymond.

Gallstones lumangsung dina nepi ka 20 persén awéwé Amérika ku umur 60, sarta awéwé antara umur 20 jeung 60 tilu kali leuwih gampang pikeun ngembangkeun éta ti lalaki.

Kaleuwihan beurat ogé raises résiko GERD: Hiji studi diterbitkeun Agustus panungtungan di Baylor College of Medicine kapanggih yén jalma kaleuwihan beurat éta 50 persén leuwih gampang boga gejala GERD ti maranéhanana dina beurat cageur. "Beurat tambahan nempatkeun tekanan dina beuteung anjeun, anu dina gilirannana nempatkeun tekanan dina klep antara burih sareng esophagus anjeun, sahingga ngagampangkeun asam pikeun nyadangkeun," ngajelaskeun Awal. Kaleungitan ngan ukur 10 dugi 15 pon panginten cekap pikeun ngaleungitkeun nyeri beuteung ieu.

Naha aya gejala GERD, kalebet nyeri beuteung? Léngkah munggaran tina pengobatan GERD ngalibatkeun parobihan gaya hirup sareng diet.

Nyababkeun umum tina nyeri beuteung, # 2:

Anjeun nuju nambal ubar-ubaran anu resep, sanés nonton naon anu anjeun tuang. Sadayana nyandak Tums sakapeung, tapi upami anjeun turun tina blok asam anu resép énjing-énjing, siang sareng wengi, anjeun tiasa ngagaduhan GERD, panyakit réfluks gastroesophageal, kaayaan kronis anu disababkeun ku asam lambung anu ngalir tina beuteung anjeun kana kerongkongan anjeun, biasana hasil tina kalemahan dina klep muscular nu misahkeun burih jeung esophagus.

A review 2005 diterbitkeun dina jurnal médis Gut menyimpulkan yén nepi ka 20 persén sadaya Westerners kakurangan tina gejala GERD - sarta lengkah kahiji nuju meunang cageur ngalibatkeun nyieun parobahan gaya hirup, kayaning ningali naon dahar.

Kadaharan khusus - nyaéta buah sitrus, tomat sareng saos tomat, coklat, anggur sareng minuman berkafein - tiasa memicu gejala GERD. Pikeun ngabantosan perawatan GERD, dokter anjeun ogé panginten anjeun nyimpen diary tuang salami dua minggu janten anjeun tiasa terang mana waé makanan anu ngagaduhan masalah khusus pikeun anjeun, nambihan Roshini Rajapaksa, M.D., ahli gastroenterologi di New York University School of Medicine.

Hiji tip pikeun ngirangan nyeri beuteung: Eusian katuangan anu beunghar serat sapertos buah, sayuran sareng séréal sareng ngawatesan lemak jenuh. Panilitian Baylor College of Medicine mendakan yén jalma anu tuang diét serat tinggi (sahenteuna 20 gram sapoé) 20 persén kurang kamungkinan kana sangsara tina gejala GERD, sareng jalma-jalma anu tuang diét rendah gajih jenuh ogé motong odds.

Panyabab umum tina Nyeri Beuteung, # 3:

Anjeun ngan saukur stressed saluareun kapercayaan. Naha anjeun kantos heran naha anjeun kedah lumpat ka kamar mandi unggal waktos anjeun ngalawan deadline padamelan anu ketat atanapi hariwang ngeunaan gelut sareng salaki anjeun? Nalika anjeun frazzled, tingkat elevated hormon stress ngaktifkeun kontraksi normal duanana burih anjeun sarta titik, ngabalukarkeun aranjeunna pikeun balik kana spasms, nyebutkeun Patricia Raymond, MD, dokter GI di Eastern Virginia Médis Sakola di Norfolk, Va. (Stress). Hormon ogé tiasa nyumbang kana overproduksi asam lambung, ngajantenkeun anjeun langkung rentan ka gejala GERD.)

Sajaba ti éta, stress mindeng beets dahar goréng (pikir lemak, chip olahan sarta cookies kalawan serat saeutik pisan), nu bisa ngabalukarkeun kabebeng, komo deui bloating. Nalika anjeun terang yén anjeun bakal ngalaman dinten anu hese, rencanana tuang tuangeun alit biasa supados anjeun henteu lapar teuing atanapi kenyang teuing sareng ngahindarkeun kaleuleuwihan dina kafein - anu sadayana tiasa nyababkeun nyeri beuteung.

Teras gerak: Latihan aérobik (tujuan sahenteuna 30 menit) sanés ngan ukur ngabantosan setrés, éta ogé bakal ngabantosan kabebeng ku nyepetkeun gerakan dahareun ngaliwatan saluran pencernaan anjeun, saur Raymond. Teras maca kanggo inpo tentang sindrom bowel jengkel sareng nyeri beuteung na.

Upami anjeun ngagaduhan gejala peujit langkung ti tilu bulan, maka nyeri beuteung anjeun tiasa janten gejala sindrom bowel.

Pilarian terang deui dina Shape.com.

Anu jadi sabab umum nyeri beuteung, # 4:

Anjeun gaduh peujit anu gampang jengkel. Upami anjeun ngalaman nyeri peujit langkung ti tilu bulan, anjeun tiasa ngagaduhan anu disebat dokter janten sindrom bowel irritable (IBS), masalah anu mangaruhan sakitar hiji dina unggal lima awéwé. Kaayaan ieu dicirikeun ku kembung, gas sareng serangan bolak-balik diare sareng kabebeng anu dibawa ku naon waé tina parobihan diet kana setrés, saur Raymond.

Tanya dokter anjeun ngeunaan tes antibodi IgG, tés getih nu mantuan pinpoint sensitipitas dahareun husus, nunjukkeun Mark Hyman, M.D., urut diréktur médis Canyon Ranch di Lenox, Mass., Sarta panulis Ultrametabolism (Scribner, 2006). Panaliti Inggris mendakan yén ngaleungitkeun tuangeun tina diet anjeun dumasar kana hasil tés ningkatkeun gejala sindrom iritasi usus ku 26 persen.

"Studi séjén némbongkeun capsules peppermint-minyak, sadia di toko kaséhatan-dahareun, mantuan ngagentos gejala IBS ku sayah titik," nambihan Michael Cox, M.D., a gastroenterologist di Mercy Médis Center di Baltimore. (Néangan pil "dilapis enteric"; ieu ngarecah dina titik, sanes burih dimana aranjeunna tiasa nyababkeun iritasi.)

Upami gejala sindrom bowel gampang ambek anjeun sedeng, aranjeunna kedah ningkat ku dua strategi ieu. Pikeun kasus anu langkung parah, dokter anjeun tiasa resep Zelnorm, pangobatan anu ngatur gerakan najis ngalangkungan peujit anjeun, sareng tiasa nyarankeun parobahan diet sareng téknik rélaxasi, sapertos yoga. Nyeri beuteung tiasa lumangsung upami anjeun teu toleran laktosa. Kanggo inpo nu langkung lengkep ihwal intoleransi laktosa, teraskeun maca.

Perséntase signifikan awéwé nyaéta laktosa teu sabar, berjuang pikeun nyerna susu, és krim sareng sababaraha kéju. Naha nyeri beuteung anjeun sapertos kieu?

Nyababkeun umum tina nyeri beuteung, # 5:

Anjeun laktosa teu sabar. Kira-kira hiji di opat awéwé ngalaman gangguan nyerna laktosa, gula kapanggih sacara alami dina produk susu kawas susu, és krim sarta kéju lemes. Upami anjeun nyangka yén gas atanapi burih kembung mangrupikeun akibat tina intoleransi laktosa, anjeun tiasa motong produk susu salami sababaraha minggu pikeun ningali upami gejalana ningkat, saur John Chobanian, M.D., ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Mount Auburn di Cambridge, Mass.

Masih teu yakin? Taroskeun ka dokter ngeunaan tés napas hidrogén, dimana anjeun niup kana kantong saatos ngaleueut inuman lactose-laced. Tingkat hidrogén anu luhur nunjukkeun yén anjeun teu toleran laktosa. Tapi sanajan kitu, anjeun teu kudu nyerah susu.

Yogurt sareng kéju heuras paling gampang pikeun awak anjeun rusak; yogurt ngandung énzim nu mantuan Anjeun ngolah laktosa jeung kéju teuas teu ngandung pisan laktosa di tempat munggaran. Anjeun oge bisa bisa ngalatih deui sistim digésti mah pikeun ngarecah laktosa ku consuming jumlah leutik susu sababaraha kali sapoé salila tilu atawa opat minggu, nurutkeun peneliti Universitas Purdue.

Sababaraha awéwé ogé mendakan yén nginum susu sareng tuangeun ogé ngirangan gejala nyeri beuteung. "Kuring nyarankeun mimitian ku satengah gelas susu kalayan tuang, sareng upami ieu tiasa ditolerir, saatos sababaraha dinten, lalaunan nambihan jumlahna janten anjeun nyeuseup 2-3 gelas sapoé," saur panulis studi Dennis Savaiano, Ph. D., dekan Universitas Purdue's School of Consumer and Family Sciences in West Lafayette, Ind. Atanapi cobian nginum susu tanpa laktosa sareng / atanapi nyandak tablet Lactaid sateuacan tuang susu; duanana ngandung laktase, énzim nu ngarecah laktosa. Awéwé ogé tiasa ngalaman nyeri beuteung upami aranjeunna teu sabar dina fruktosa.

Ngawatesan buah sareng ngahindarkeun anu tangtu tiasa ngabantosan nyeri lambung sareng kembung anu aya hubunganana sareng intoleransi fruktosa.

Panyabab umum nyeri beuteung, # 6:

Anjeun tuang teuing buah. Hiji panalitian Universitas Médis Pusat Kansas mendakan yén ampir satengah sadaya pasién anu ngaduakeun gas anu teu dijelaskeun sareng beuteung burih saatos gaduh 25 gram fruktosa (gula saderhana anu aya dina buah) saleresna disababkeun ku teu toleran fruktosa, hartosna awakna henteu sanggup pikeun nyerna fruktosa kalayan leres. Kawas Intoleransi laktosa, kaayaan ieu bisa didiagnosis ku test napas.

Upami anjeun nalangsara ti teu toleran fruktosa, léngkah munggaran anjeun kedah nyingkirkeun produk anu ngandung fruktosa salaku gula primér, sapertos jus apel, saur panulis panilitian Peter Beyer, MS, RD, dosen dietetika sareng nutrisi di Universitas Kansas.

Sanaos anjeun henteu kedah nyumpah buah sadayana, anjeun panginten kedah nyingkahan sababaraha jinis: "Anjeun kedah ngawatesan konsumsi buah-buahan anu sacara khusus tinggi dina fruktosa, sapertos apel sareng pisang," jelas Beyer. Hiji apel sedeng ngandung kira-kira 8 gram fruktosa, hiji cau sedeng boga ampir 6, cangkir cantaloupe cubed boga 3 jeung aprikot boga kirang ti gram sapotong.

Strategi séjén: Nyebarkeun porsi buah sapopoé anjeun sangkan anjeun teu dahar kabeh dina hiji diuk, pikeun nyegah nyeri beuteung.

Nyababkeun umum tina nyeri beuteung, # 7:

Anjeun nuju mamah permén karét supados tetep teu raoseun. Percanten atawa henteu, chomping on karét téh ngabalukarkeun badag nyeri beuteung. "Anjeun sering ngelek seueur hawa, anu tiasa nyiptakeun gas sareng kembung," jelas Christine Frissora, M.D., ahli gastroenterologi di Rumah Sakit NewYork-Presbyterian di New York City. Salaku tambahan, sababaraha gusi henteu gula ngandung sorbitol pangamis, ngan sakedik anu tiasa nyumbang kana pembengkakan dina beuteung anjeun. "Sorbitol narik cai kana peujit ageung anjeun, anu tiasa nyababkeun kembung sareng, dina dosis anu cukup tinggi, diare," jelas Cox.

Hiji studi diterbitkeun dina jurnal Gastroenterology kapanggih yén ngan 10 gram sorbitol (sarua jeung sababaraha candies bébas gula) ngahasilkeun gejala burih bloating, bari 20 gram ngabalukarkeun keram sarta diare. Pangganti gula séjén pikeun diawaskeun: maltitol, mannitol sareng xylitol, ogé kapanggih dina sababaraha karét tanpa gula ogé dina produk rendah karbohidrat. (Kadang-kadang ieu didaptarkeun sagampil "alkohol gula" dina labél.)

Acan anu sanésna nyababkeun nyeri beuteung nyaéta panyakit celiac, diurus ku diet bébas gluten. Baca on pikeun detil!

Panyabab umum nyeri beuteung, #8:

Anjeun peka gandum. Ngeunaan hiji di 133 jalma di Amérika Serikat kaserang panyakit celiac, ogé katelah intoleransi gluten, numutkeun studi 2003 Universitas Maryland. Dina jalma kalawan kasakit celiac, gluten (kapanggih dina gandum, Rye, sa'ir jeung loba produk rangkep), set off réaksi otoimun nu ngabalukarkeun awakna ngahasilkeun antibodi nu nyerang villi, projections bulu leutik dina peujit leutik nu nyerep vitamin, mineral. sareng cai, Cox ngajelaskeun.

Kana waktu, villi ieu ruksak, ngabalukarkeun cramping beuteung jeung burih bloating, sarta nyegah anjeun tina nyerep gizi. Ieu ngajadikeun anjeun langkung rentan ka kakurangan vitamin sareng mineral, kitu ogé kaayaan sapertos anémia sareng osteoporosis. Aya tautan genetik anu kuat ogé: Panyakit ieu lumangsung dina 5-15 persén barudak sareng duduluran jalma anu ngagaduhan.

Sanaos diagnosis tiasa didamel ngalangkungan tes getih antibodi saderhana, panyakit celiac gampang diloloskeun kusabab geuwatna geuwat sapertos anu niron kaayaan nyeri beuteung anu sanés, sapertos teu sabar laktosa sareng sindrom bowel anu ambek. "Kuring geus didiagnosis awéwé kalayan kaayaan ieu anu geus ngalaman mangtaun-taun sarta geus misdiagnosed atanapi ngawartoskeun ku dokter yén gejala maranéhanana éta sadayana dina sirah maranéhanana atawa stress-patali," nyebutkeun Frissora.

Pangobatan nyaéta diet dimana anjeun ngaleungitkeun séréal sapertos gandum, rye sareng sa'ir. "Nuturkeun diet bébas gluten téh incredibly tricky: Anjeun bisa jadi kudu nyieun lalampahan ka ahli gizi pikeun nyortir kaluar naon bisa jeung teu bisa dahar," Awal acknowledges. "Tapi sakali anjeun ngarobih diet anjeun, gejala nyeri beuteung bakal ngaleungit." Kadaharan bébas gluten sayogi di pasar pangan alami sareng toko dahareun kaséhatan.

Kanggo inpo nu langkung lengkep ihwal pentingna pangan bébas gluten, tingali "Panyakit Celiac" dina Wangunna online atawa klik di dieu pikeun émbaran nu langkung lengkep ihwal ngajaga diet bébas gluten.

Review pikeun