Kaayaan Klasik sareng Kumaha Patalina sareng Anjing Pavlov

Eusina

• Harti kaayaan klasik
• Prosés AC klasik
• Sarat pikeun terang
• Tahapan AC Pavlovian
• Sateuacan kondisioner
• Salila AC
• Saatos AC
• Cobian pikeun anjeun nyalira
• Conto kaayaan klasik
• Conto 1
• Conto 2
• Conto 3
• Conditioning klasik vs. AC
• Aplikasi pikeun kaséhatan méntal
• Phobias
• PTSD
• Pamakéan narkoba
• AC klasik dina therapies
• Nyandak

Harti kaayaan klasik

Conditioning klasik mangrupikeun salah sahiji jinis diajar anu teu sadar.

Nalika anjeun diajar ngalaksanakeun pengkondisian klasik, réspon anu dikondisikeun otomatis dipasang ku stimulus khusus. Ieu nyiptakeun kabiasaan.

Conto anu paling dipikaterang ieu nyaéta tina anu dipercaya sababaraha anu janten bapak pikeun kondisisi klasik: Ivan Pavlov. Dina ékspérimén ngeunaan pencernaan anjing, anjeunna mendakan yén antukna anjing anjing salira henteu ngan ukur nalika tuangeunana ditepikeun ka aranjeunna, tapi nalika jalma anu tuang aranjeunna sumping.

Pikeun nguji téorina na anjing-anjing éta ciduh kusabab aranjeunna ngahubungkeun masarakat sareng tuang, anjeunna mimiti ngirining bel teras nampilkeun tuangeun ngarah hoyong ngaitkeun sora sareng tuangeun.

Anjing-anjing ieu diajar ngaitkeun bél disada ku tuangeun, nyababkeun sungutna ciduh iraha bel disada - henteu ngan nalika aranjeunna mendakan tuangeun.

Kaayaan nguntungkeun dina hartos évolusionér sabab éta ngabantosan urang nyiptakeun ekspektasi pikeun nyiapkeun kajadian anu bakal datang. Misalna, gering tina tuang anu tangtu ngabantosan urang pakaitkeun tuangeun sareng panyawat. Dina gilirannana, éta ngabantosan nyegah urang janten gering di payun.

Urang sadayana kakeunaan kaayaan klasik dina hiji cara atanapi sanés sapanjang kahirupan urang.

Dina dinten ka dinten urang, pangiklan sering ngagunakeunana pikeun nyorong produkna. Salaku conto, komérsial kaéndahan nganggo palaku anu kulitna jelas, lemes pikeun nyababkeun konsumén ngahubungkeun produkna sareng kulit séhat.

Di handap ieu kami ngarobih kaayaan klasik, masihan sababaraha conto, sareng ngabantosan anjeun langkung ngartos kumaha éta dianggo dina kaséhatan sareng karaharjaan.

Conto klasik anjing Pavlov. Ilustrasi ku Ruth Basagoitia

Prosés AC klasik

Sarat pikeun terang

• Rangsangan teu aya saratna. Ieu hal anu micu réspon otomatis. Dahareun mangrupikeun stimulan anu teu aya saratna dina percobaan anjing Pavlov.
• Réspon teu sarat. Ieu anu réspon alami kajadian nalika anjeun ngalaman stimulus anu teu aya saratna, sapertos ciduh tina tuangeun.
• Stimulus kaayaan. Ieu dianggap stimulus nétral. Nalika anjeun dipasihkeun saterasna sateuacan rangsangan teu aya sarat (contona, kadaharan), éta bakal mimiti nimbulkeun réspon anu sami. Bel sateuacan tuangeun mangrupikeun stimulan anu dikondisikeun.
• Réspon anu dikondisikeun. Ieu réspon anu kaala kana stimulus anu dikondisikeun (bel), anu sering réspon anu sami sareng réspon anu teu aya saratna. Janten, anjing-anjing nyégél loncéng sareng cara anu sami nyiduh tuangeun di payuneunna.
• Pupus. Istilah ieu digunakeun nalika anjeun mimiti nampilkeun stimulus anu dikondisikeun (bel) saliwat tapi tanpa stimulus anu teu aya saratna (kadaharan). Kana waktosna, anjing-anjing bakal diajar kaayaan kondisitasna yén bel hartosna dahareun badé sumping.
• Generalisasi. Ieu nunjukkeun nalika anjeun tiasa ngageneralisasi hal anu sami sareng ngaréspon cara anu sami. Anjing mimiti ciduh dina sora anu mirip sareng lonceng sabab éta ngageneralisasi naon anu aranjeunna pelajari.
• Diskriminasi. Sabalikna tina generalisasi, ieu kamampuan urang pikeun ngabédakeun nalika aya anu mirip tapi henteu idéntik, janten éta moal ngahasilkeun réspon anu sami. Sora tanduk, contona, moal nyieun anjing ciduh.

Tahapan AC Pavlovian

Sateuacan kondisioner

Sateuacan kondisioner nyaéta nalika stimulus anu teu aya sarat sareng réspon anu teu aya kondisi. Ieu réspon alami anu henteu diajarkeun.

Misalna, kadaharan ngahasilkeun ciduh, atanapi virus burih ngahasilkeun seueul.

Dina titik ieu, stimulus anu dikondisikeun masih disebut stimulus nétral sabab ayeuna teu gaduh pangaruh.

Salila AC

Urang ngawitan ngaitkeun stimulus nétral sareng réspon anu teu aya saratna.

Salaku conto, anjeun tiasa ngaitkeun hiji jinis kadaharan khusus sareng virus burih, atanapi bel disada sateuacan nampi tuang tiasa dikaitkeun sareng nampi tuang.

Saatos AC

Sakali anjeun parantos diajar ngaasosi stimulus anu dikondisikeun sareng réspon anu teu aya kondisi, éta janten réspon anu dikondisikeun.

Janten, jinis kadaharan khusus ayeuna ngahasilkeun seueul (sanaos henteu merta naon anu nyababkeun virus lambung), sareng loncéng nyiptakeun ciduh.

Ku cara kieu, anjeun sacara teu sadar diajar ngahubungkeun stimulus anyar (naha kaayaan, obyék, jalma, jst) sareng résponna.

Cobian pikeun anjeun nyalira

"Kantor" ngagaduhan conto anu hadé (sareng pikaseurieun!) Tina kaayaan klasik:

Aya seueur cara anjeun tiasa ékspérimén sareng AC dina kahirupan sadidinten anjeun. Ieu sababaraha tip anu kedah diperhatoskeun:

• Ngadamel lingkungan anu saé kalayan cahaya anu hadé sareng permukaan anu bersih pikeun kantor bumi anjeun pikeun ngajantenkeun lingkungan kerja anu langkung positip. Lingkungan damel anu saé tiasa ngajantenkeun anjeun langkung seueur damel.
• Ngadamel rutinitas bobo kanggo ngondisikeun diri bobo sateuacanna. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku lampu taram sareng ngahindaran layar 30 menit sateuacan saré. Ieu tiasa nyiptakeun suasana bobo.
• Ngalatih piaraan pikeun ngalaksanakeun paripolah dasar matuh atanapi trik khusus ku nyungkeun aranjeunna ngalaksanakeun tugas sareng ngahargaan aranjeunna dina cara anu sami sareng-sareng. Anjeun bahkan tiasa nganggo trik Pavlov sareng nyobian bel anu tangtu pikeun aranjeunna terang nalika tuang parantos sumping (sareng yén aranjeunna kedah linggih sareng ngantosan sabari).
• Ngajarkeun tingkah laku anu hadé ka murangkalih ku cara masihan hadiah sareng cocooan énggal. Upami aranjeunna merjuangkeun ngabagi, pahala nalika aranjeunna usaha pikeun ngabagi.

Conto kaayaan klasik

Aya seueur conto anu béda pikeun kaayaan klasik sareng kumaha urang tiasa diajar dina kahirupan sadidinten.

Conto 1

Salami sababaraha taun ka pengker, anjeun nampi gaji anjeun unggal dinten Jumaah. Sanaos anjeun gaduh padamelan énggal dimana anjeun nampi gaji anjeun dina sababaraha dinten, anjeun masih raoseun dina dinten Jumaah. Anjeun parantos dikondisikeun pikeun dikaitkeun sareng positipitas nampi gaji éta.

Conto 2

Anjeun pernah ngaroko di daérah luar di tempat padamelan tapi nembé lirén ngaroko. Unggal-unggal anjeun angkat ka tempat istirahat luar ieu, awak anjeun hoyong pisan roko.

Conto 3

Nalika badai badai, tangkal ngarecah sareng murag ka bumi anjeun, nyababkeun karusakan parah. Ayeuna iraha anjeun nguping guludug, anjeun bakal hariwang.

Conditioning klasik vs. AC

Sedengkeun kahanan klasik aya hubunganana sareng réspon anu otomatis, anu diajar, operan operan mangrupikeun jinis diajar anu béda.

Dina kaayaan operan, anjeun diajar kabiasaan ku akibat tina tingkah laku éta, anu dina gilirannana mangaruhan kabiasaan ka hareup anjeun.

Janten, nalika paripolah ngagaduhan hasil anu nyugemakeun, anjeun diajar ngaitkeun éta sareng hasil éta sareng dianggo pikeun ngulang deui. Di sisi sanésna, hasilna négatip bakal nyababkeun anjeun ngajauhkeun paripolah éta pikeun nyingkahan éta hasilna.

Dina latihan anjing, tingkah laku anu hadé dibales saréat, sahingga anjing anjeun janten budak lalaki atanapi awéwé anu saé pikeun kéngingkeun saréatna.

Di sisi anu sanésna, kalakuan anu goréng moal diganjar, atanapi éta bakal nampi hukuman. Éta bakal ngajantenkeun anjing anjeun henteu resep ngalakukeun éta ka hareup.

Sedengkeun udar klasik dianggap pembelajaran pingsan, panyawat operan nyaéta anu paling dianggap jalma salaku kabiasaan. Éta ngeunaan penguatan sareng dianggap langkung dikontrol. AC klasik dianggap langkung réfléks.

Aplikasi pikeun kaséhatan méntal

Phobias

AC klasik dipaké pikeun ngarti sareng ngarawat fobia. Fobia mangrupikeun rasa sieun anu kaleuleuwihi, teu rasional kana hal anu khusus, sapertos obyék atanapi kaayaan.

Nalika anjeun ngembangkeun phobia, kaayaan klasik sering ngajelaskeunana.

Salaku conto, upami anjeun panik panik di tempat anu tangtu - sapertos lift - anjeun tiasa ngamimitian ngaitkeun lift ku panik sareng ngawitan nyingkahan atanapi kasieunan sagala tumpakan lift. Ngalaman stimulus négatip tiasa mangaruhan réspon anjeun.

Anu penting pikeun diinget nyaéta phobias dumasarkeun kana takwa anu teu rasional. Sami sapertos kondisioner klasik panginten parantos ngagaduhan bagian dina "diajar" phobia éta, éta ogé tiasa ngabantosan ngubaranana ku cara kontrakan.

Upami aya anu kakeunaan obyék atanapi kaayaan éta aranjeunna sieun sababaraha kali sareng hasilna négatip, udar klasik tiasa ngabantosan kanyeri. Sakali anjeun Isro dina 100 élévator sareng teu ngalaman panik, anjeun kedah henteu deui dikaitkeun sareng panik.

PTSD

Gangguan setrés post-traumatis (PTSD) mangrupikeun kalainan karesahan parah anu dikembangkeun saatos anjeun ngalaman kajadian anu traumatis. Éta tiasa nyababkeun anjeun ngaraos bahaya bahkan nalika anjeun aman.

Kahariwang parah ieu dialajar ku cara kondisioning. Jalma anu ngagaduhan PTSD gaduh pakaitna anu kuat sakuriling trauma.

Pamakéan narkoba

Kaayaan kaayaan maén sareng jalma-jalma anu pulih tina gangguan panggunaan zat.

Jalma anu parantos nganggo narkoba di lingkungan anu tangtu atanapi sareng jalma-jalma tangtu sering teu sadar kondisikeun pikeun ngahubungkeun kasenangan panggunaan narkoba sareng hal-hal ieu.

Ieu sababna seueur dokter bakal nyarankeun jalma dina pamulihan panggunaan zat pikeun nyingkahan kaayaan sareng lingkungan anu aya hubunganana sareng panggunaan narkoba pikeun nyegah pemicu kambuh.

AC klasik dina therapies

Dua jinis therapies kaséhatan méntal sering dianggap counterconditioning:

• terapi paparan
• terapi aversion

Terapi paparan sering dianggo pikeun gangguan kahariwang sareng phobias. Jalma éta kakeunaan naon anu aranjeunna sieun. Kana waktosna aranjeunna nuju dikondisikeun pikeun henteu sieun deui.

Terapi aversion tujuanana pikeun ngeureunkeun paripolah anu ngabahayakeun ku ngaganti réspon positip ku réspon négatip. Ieu sering dianggo pikeun nyalahgunakeun zat, sapertos alkohol.

Dokter tiasa masihan resep ka batur ubar anu matak gering upami aranjeunna ngonsumsi alkohol, janten jalma éta ngaitkeun minum sareng raos gering.

Jenis terapi ieu sering henteu épéktip nyalira. Sabalikna, kombinasi terapi AC parantos dianggo.

Nyandak

Conditioning klasik mangrupikeun salah sahiji anu teu sadar, diajar otomatis. Sedengkeun seueur jalma mikirkeun anjing Pavlov, aya ratusan conto dina kahirupan urang sadidinten anu nunjukkeun kumaha kaayaan klasik mangaruhan urang.

AC klasik dipaké dina iklan, diajar sareng ngubaran kasieunan atanapi phobias, panguatan tingkah laku anu saé, bahkan pikeun ngabantosan anjeun, sapertos ngalawan racun atanapi tuang anu tangtu. Éta ogé tiasa ngabantosan latihan piaraan.