Nyeri Lutut Kronis

Eusina

• Naon anu nyababkeun nyeri tuur kronis?
• Saha anu résiko nyeri tuur kronis?
• Naon gejala nyeri tuur kronis?
• Diagnosa nyeri tuur kronis
• Ngubaran nyeri tuur kronis
• Naon pandangan jangka panjang pikeun nyeri tuur kronis?
• Kumaha carana nyeri dengkul kronis tiasa dicegah?

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naon nyeri tuur kronis?

Nyeri tuur kronis nyaéta nyeri jangka panjang, bareuh, atanapi sénsitip dina hiji atanapi duanana tuur. Anu nyababkeun nyeri tuur anjeun tiasa nangtoskeun gejala anu anjeun alami. Seueur kaayaan tiasa nyababkeun atanapi nyumbang kana nyeri tuur kronis, sareng seueur pangobatan aya. Pangalaman unggal jalma kalayan nyeri tuur kronis bakal béda.

Naon anu nyababkeun nyeri tuur kronis?

Nyeri dengkul samentawis benten sareng nyeri dengkul kronis. Seueur jalma ngalaman nyeri tuur samentawis salaku akibat tina kacilakaan atanapi kacilakaan. Nyeri tuur kronis jarang ngaleungit tanpa pangubaran, sareng éta henteu sering disababkeun ku hiji kajadian. Éta paling sering hasil tina sababaraha sabab atanapi kaayaan.

Kaayaan fisik atanapi panyakit tiasa nyababkeun nyeri tuur. Ieu kalebet:

• osteoartritis: nyeri, peradangan, sareng karuksakan sendi disababkeun ku degenerasi sareng buruk tina sendi
• tendinitis: nyeri payuneun tuur anu diperparah nalika naék, nyandak tangga, atanapi leumpang miring
• bursitis: peradangan disababkeun ku kaleuleuwihan ngulang deui atanapi tatu dengkul
• chondromalacia patella: ruksak tulang rawan handapeun kneecap
• asam urat: rematik disababkeun ku penumpukan asam urat
• Kista Baker urang: tumpukan cairan sinovial (cairan anu pelumas sendi) di tukang tuur
• rematik rheumatoid (RA): karusuhan radang otoimun kronis anu nyababkeun ngabareuhan anu nyeri sareng antukna tiasa nyababkeun cacad gabungan sareng érosi tulang
• dislokasi: dislokasi kneecap paling sering akibat tina trauma
• meniskus cimata: pecah dina hiji atanapi langkung tina tulang rawan dina tuur
• ligamén robek: cimata dina salah sahiji tina opat ligamén dina tuur - ligamén anu paling sering luka nyaéta ligamentum cruciate anterior (ACL)
• tumors tulang: osteosarcoma (kanker tulang panglobana kadua), paling umum lumangsung dina tuur

Faktor anu tiasa ngajantenkeun nyeri tuur kronis langkung parah:

• cilaka kana struktur tuur tiasa nyababkeun perdarahan sareng pembengkakan sareng tiasa nyiptakeun masalah kronis ngalangkungan waktos upami henteu dirawat kalayan leres
• sprains jeung galur
• teuing ngagunakeun
• inféksi
• goréng sikep sareng bentuk nalika ngalakukeun aktivitas fisik
• henteu pemanasan atanapi tiis sateuacan atanapi saatos aktipitas fisik
• teu leres manteng otot

Saha anu résiko nyeri tuur kronis?

Jalma anu kaleuwihan beurat atanapi gendut ngagaduhan résiko anu langkung ageung pikeun masalah tuur. Pikeun unggal pon anjeun kaleuwihan beurat, tuur tekanan anjeun nalika anjeun leumpang, ngaji, atanapi naék tangga.

Faktor sanés anu ningkatkeun résiko anjeun pikeun nyeri dengkul kronis kalebet:

• umur
• tatu atanapi trauma sateuacanna
• kagiatan atletik atanapi olahraga fisik

Naon gejala nyeri tuur kronis?

Gejala nyeri tuur kronis bénten pikeun unggal jalma, sareng anu nyababkeun nyeri tuur sering mangaruhan kumaha parasaan nyeri. Nyeri tuur kronis tiasa nampilkeun salaku:

• nyeri terus-terusan
• seukeut, nyeri némbak nalika dianggo
• lieur ngaduruk teu ngareunah

Anjeun oge tiasa ngalaman ngabareuhan kronis sareng nyeri nalika tuur keuna.

Diagnosa nyeri tuur kronis

Unggal sabab anu nyababkeun nyeri tuur kronis peryogi tés diagnostik anu béda. Ieu kalebet damel getih, pamariksaan fisik, sinar-X, CT scan atanapi MRI, sareng tés pencitraan anu sanés. Kaayaan dokter panginten anjeun gaduh bakal nangtoskeun jinis tés anu anjeun bakal jalankeun pikeun ningali naon anu nyababkeun nyeri tuur kronis anjeun.

Ngubaran nyeri tuur kronis

Unggal anu nyababkeun nyeri tuur kronis ngagaduhan jinis perlakuan anu khusus. Perlakuan ieu tiasa kalebet:

• terapi fisik
• ubar
• bedah
• suntikan

Bursitis, panyabab umum tina nyeri tuur, dirawat ku cara ieu:

És tuur salami 15 menit sakali sajam salami tilu atanapi opat jam. Entong nerapkeun és langsung kana tuur; tibatan, nutupan tuur anjeun ku anduk katun. Tempatkeun és dina kantong tutup-plastik, teras tempatkeun kantong kana anduk.

Anggo sapatu datar, sapatu datar anu ngadukung suku anjeun sareng henteu nganyenyeri nyeri anjeun.

Cegah bobo di sisi anjeun. Anggo bantal anu diposisikan dina dua sisi awak anjeun pikeun nyegah anjeun ngagolér kana sisi anjeun. Nalika ngagolér di sisi anjeun, tetep bantal antara tuur anjeun.

Tetep calik nalika tiasa. Upami anjeun kedah nangtung, hindarkeun permukaan anu atos sareng jaga beurat awak anjeun sami dibagi dina kadua suku.

Kaleungitan beurat upami anjeun beurat teuing atanapi gendut.

Naon pandangan jangka panjang pikeun nyeri tuur kronis?

Sababaraha nyeri tuur, khususna nyeri disababkeun ku osteoarthritis, sigana bakal permanén. Éta sabab struktur tuur rusak. Tanpa bedah atanapi jinis sanés perlakuan anu éksténsif, anjeun bakal terasrasakeun nyeri, peradangan, sareng pembengkakan dina tuur anjeun.

Pandangan jangka panjang pikeun nyeri dengkul kronis ngalibatkeun ngatur nyeri, nyegah flare-up, sareng damel pikeun ngirangan iritasi kana tuur.

Kumaha carana nyeri dengkul kronis tiasa dicegah?

Anjeun tiasa nyegah sababaraha, tapi henteu sadayana, tina sabab anu nyababkeun nyeri tuur. Tapi anjeun moal tiasa nyegah nyeri tuur kronis. Aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaleungitkeun kanyeri.

Upami nyeri tuur kronis anjeun janten parah kusabab seueur teuing, atanapi condong paling nyeri saatos kagiatan fisik, anjeun tiasa ngarobih gaya hirup pikeun ngabantosan nyeri. Pendekatan ieu kalebet:

• Haneut sateuacan latihan. Regangan quadriceps anjeun sareng hamstrings sateuacan sareng saatos latihan.
• Coba latihan-dampak rendah. Daripada ténis atanapi lumpat, pasihan ngojay atanapi muter sapédah. Atanapi campuran latihan tingkat rendah sareng latihan berdampak tinggi kanggo masihan tuur anjeun istirahat.
• Kaleungitan beurat.
• Leumpang turun gunung. Ngajalankeun nempatkeun kakuatan tambahan dina tuur anjeun. Daripada lumpat miring, leumpang.
• Lengket kana permukaan anu diaspal. Jalan anu atos atanapi jalan setapak anu pocked tiasa bahaya pikeun kaséhatan tuur anjeun. Lengket kana permukaan anu rata, diaspal sapertos trek atanapi arena jalan.
• Kéngingkeun dukungan. Lebetkeun sapatu tiasa ngabantosan masalah suku atanapi gait anu tiasa nyababkeun nyeri tuur.
• Ganti sapatu ngaji anjeun remen mastikeun yén aranjeunna masih ngagaduhan dukungan sareng bantalan anu pas.