Koléstérol

Eusina

• Ringkesan
• Naon ari kolesterol?
• Naon HDL, LDL, sareng VLDL?
• Naon sababna kolesterol tinggi?
• Naon anu tiasa ningkatkeun résiko koléstérol kuring?
• Masalah kaséhatan naon anu tiasa disababkeun kolesterol tinggi?
• Kumaha didiagnosis kolesterol tinggi?
• Kumaha carana abdi tiasa nurunkeun koléstérol kuring?

Ringkesan

Naon ari kolesterol?

Kolesterol mangrupikeun lilin, zat sapertos gajih anu aya dina sadaya sél dina awak anjeun. Awak anjeun peryogi sababaraha koléstérol pikeun nyiptakeun hormon, vitamin D, sareng zat anu ngabantosan anjeun nyerna dahareun. Awak anjeun nyiptakeun sadaya koléstérol anu diperyogikeun. Kolesterol ogé aya dina tuangeun tina sumber sato, sapertos konéng endog, daging, sareng kéju.

Upami anjeun ngagaduhan seueur koléstérol dina getih anjeun, éta tiasa ngagabung sareng zat sanés dina getih pikeun ngabentuk piagam. Plak nempel kana tembok arteri anjeun. Tumpukan plak ieu katelah aterosklerosis. Éta tiasa nyababkeun panyawat arteri koronér, dimana arteri koronér anjeun janten sempit atanapi bahkan diblokir.

Naon HDL, LDL, sareng VLDL?

HDL, LDL, sareng VLDL mangrupikeun lipoprotein. Éta mangrupikeun gabungan lemak (lipid) sareng protéin. Lipid kedah dipasang dina protéin sahingga tiasa ngalir ngaliwatan getih. Jinis lipoprotein anu béda-béda ngagaduhan tujuan:

• HDL singkatan tina lipoprotein kapadetan tinggi. Kadang-kadang disebat koléstérol "saé" sabab nyandak koléstérol ti bagian sanés awak anjeun deui kana ati anjeun. Ati anjeun teras ngaleungitkeun koléstérol tina awak anjeun.
• LDL singkatan tina lipoprotein low-density. Kadang-kadang disebat koléstérol "goréng" sabab tingkat LDL anu luhur ngabalukarkeun penumpukan plak dina arteri anjeun.
• VLDL singkatan tina lipoprotein kapadetan handap pisan. Sababaraha urang ogé nyebat VLDL koléstérol "goréng" sabab éta ogé nyumbang kana penumpukan plak dina arteri anjeun. Tapi VLDL sareng LDL bénten; VLDL utamina mawa trigliserida sareng LDL utamina ngandung koléstérol.

Naon sababna kolesterol tinggi?

Anu nyababkeun koléstérol paling umum nyaéta gaya hirup anu henteu séhat. Ieu tiasa kalebet

• Kabiasaan tuang henteu séhat, sapertos tuang seueur lemak goréng. Hiji jenis, gajih jenuh, aya dina sababaraha daging, produk susu, coklat, barang dipanggang, sareng kadaharan anu digoréng sareng diolah. Jenis sanésna, lemak trans, aya dina sababaraha kadaharan anu digoréng sareng diolah. Dahar lemak ieu tiasa ningkatkeun koléstérol LDL (bad) anjeun.
• Kurangna aktivitas fisik, kalayan seueur linggih sareng sakedik latihan. Ieu nurunkeun koléstérol HDL (saé) anjeun.
• Ngaroko, anu nurunkeun kolesterol HDL, khususna awéwé. Éta ogé naékkeun koléstérol LDL anjeun.

Genetika ogé tiasa nyababkeun jalma ngagaduhan koléstérol tinggi. Salaku conto, hypercholesterolemia kulawarga (FH) mangrupikeun bentuk warisan kolesterol tinggi. Kaayaan médis sanésna sareng ubar-ubaran tangtu ogé tiasa nyababkeun koléstérol tinggi.

Naon anu tiasa ningkatkeun résiko koléstérol kuring?

Rupa-rupa hal tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun koléstérol tinggi:

• Umur. Tingkat koléstérol anjeun condong naek nalika anjeun ngolotan. Sanaos kirang umum, jalma ngora, kaasup murangkalih sareng nonoman, ogé tiasa ngagaduhan koléstérol tinggi.
• Keturunan. Kolesterol darah tinggi tiasa dijalankeun dina kulawarga.
• Beurat. Kaleuwihan beurat atanapi gaduh obesitas naékkeun kadar koléstérol anjeun.
• Ras. Ras tinangtu tiasa ngagaduhan résiko koléstérol anu luhur. Salaku conto, urang Afrika Amérika biasana ngagaduhan tingkat koléstérol HDL sareng LDL langkung luhur tibatan kulit bodas.

Masalah kaséhatan naon anu tiasa disababkeun kolesterol tinggi?

Upami anjeun ngagaduhan deposit ageung piagam dina arteri anjeun, hiji area plak tiasa pecah (kabuka). Ieu tiasa nyababkeun pembekuan getih dina permukaan piagam. Upami pembekuan janten cekap ageung, éta kalolobaanana atanapi sacara lengkep tiasa ngahalangan aliran getih dina arteri koronér.

Upami aliran getih anu euyeub oksigén kana otot jantung anjeun diréduksi atanapi diblokir, éta tiasa nyababkeun angina (nyeri dada) atanapi serangan jantung.

Plak ogé tiasa ngawangun dina arteri sanés dina awak anjeun, kalebet arteri anu nyandak getih-euyeub oksigén kana uteuk sareng anggota awak anjeun. Ieu tiasa nyababkeun masalah sapertos panyakit arteri karotid, stroke, sareng panyakit artéri periferal.

Kumaha didiagnosis kolesterol tinggi?

Biasana henteu aya tanda atanapi gejala yén anjeun ngagaduhan kolesterol tinggi. Aya tés getih pikeun ngukur kadar koléstérol anjeun. Iraha sareng sabaraha sering anjeun kéngingkeun tés ieu gumantung kana umur, faktor résiko, sareng riwayat kulawarga anjeun. Saran umum nyaéta:

Pikeun jalma anu umur 19 atanapi langkung ngora:

• Tés anu mimitina kedah antara umur 9 dugi 11 taun
• Barudak kedah gaduh tes deui unggal 5 taun
• Sababaraha murangkalih tiasa ngalaman tés ieu dimimitian dina umur 2 taun upami aya riwayat kulawarga kolesterol darah tinggi, serangan jantung, atanapi stroke

Pikeun jalma anu umur 20 atanapi langkung:

• Sawawa ngora kedah gaduh tés unggal 5 taun
• Lalaki umur 45 dugi 65 sareng awéwé umur 55 dugi 65 kedah ngagaduhan éta unggal 1 dugi ka 2 taun

Kumaha carana abdi tiasa nurunkeun koléstérol kuring?

Anjeun tiasa nurunkeun koléstérol anjeun ngalangkungan parobahan gaya hirup anu séhat jantung. Éta kalebet rencana tuangeun anu séhat haté, manajemén beurat, sareng kagiatan fisik anu biasa.

Upami parobihan gaya hirup nyalira ulah nurunkeun kolesterol anjeun cukup, anjeun ogé panginten kedah nginum obat. Aya sababaraha jinis ubar nurunkeun koléstérol aya, kalebet statin. Upami anjeun nyandak pangobatan pikeun nurunkeun koléstérol anjeun, anjeun tetep kedah neraskeun parobihan gaya hirup.

Sababaraha jalmi anu ngagaduhan familial hypercholesterolemia (FH) tiasa nampi perlakuan anu disebut lipoprotein apheresis. Perlakuan ieu ngagunakeun mesin panyaring pikeun ngaleupaskeun koléstérol LDL tina getih. Teras mesinna ngabalikeun sésa getih deui ka jalma éta.

NIH: National Heart, Lung, sareng Blood Institute

• Kaayaan Genetik Ngajar Pentingna Remaja Kaséhatan Jantung
• Naon Anu Anjeun Laksanakeun Ayeuna Tiasa Nyegah Panyakit Jantung engké