Chelsea Handler Miéling Ulang Tahunna anu ka-45 kalayan Latihan Killer Leg Ieu

Eusina

• Review pikeun

Saatos anjeun parantos ngalangkungan taun rollercoaster anu sanés, sigana ngan ukur perlu pencét jam senang sareng rerencangan anu pangcaketna sareng ngarayakeun sareng margaritas beku. Tapi anjeun moal manggihan Chelsea Handler sipping saayana dina ulang 45th nya (sahenteuna, teu di bar). Sabalikna, anjeunna nuju nganut jinis pembakaran anu sanés-anu nuturkeun latihan leg killer.

Dina tulisan Instagram anu anyar tina palatih Handler Ben Bruno, pelawak éta ditingalikeun kakuatan ngaliwatan 10 reps (dina saban gigir) squats split Bulgaria luhur-suku-naék tina deficit. Saolah-olah pindahna henteu cukup nangtang nyalira, Handler angkat tambahan 45 pon, unggeuk kana dinten istiméwa na.

Bari nyekel dua kettlebells jeung goyang a kutang weighted, Handler swiftly nedunan rep sanggeus rep-malah manages nyanyi "Happy Birthday" tanpa kaleungitan napas a.

"Hoyong anjeunna bakal jempé, tapi kanyataan yén anjeunna tiasa nyarios bari ngalakukeun ieu leres-leres, leres pisan," nyerat Bruno dina keterangan.

Sanaos anjeunna ngajantenkeun gerakan sapertos sapotong kueh ultah, versi squats pamisah Bulgaria ieu sanés kanggo anu mimiti, Bruno nyarios. Wangunna. Dina rarayna, latihan butut-sareng ngabeuleum pingping tiasa ngabantosan ngasingkeun otot-otot glute dina masing-masing suku anjeun sareng ngabantosan ngatasi henteu saimbang otot antara keduanya. Latihan ogé meryogikeun kasaimbangan sareng stabilitas anu kuat — katerampilan anu seueur diperjuangkeun ku jalma, saur palatih. Tapi nambahan dina deficit ku elevating suku hareup, sarta rentang gerak naek, sahingga anjeun dip handap kana squat jeung nempatkeun leuwih tekenan kana glutes, ngécéskeun Bruno.

Spoiler: Handler henteu tiasa ngaliwat latihan canggih sapeuting. "Kakuatan ngawangun mangrupikeun prosés, sareng Chelsea saleresna konsisten sareng latihan anjeunna," saur Bruno. "Henteu paduli kumaha anjeunna sibuk atanapi kumaha susahna anjeunna pésta, anjeunna teras-teras latihan anjeunna. Janten upami anjeun konsisten sareng ngusahakeun usaha anu saé, hal-hal saé bakal kajadian."

Ditilik ku komitmen Handler kana rutinitas latihanana, anjeunna panginten tiasa waé siap Tambih deui latihan anu nangtang nalika anjeunna ngarayakeun ulang taun na salajengna. Sugan 46 squats pamisah Bulgaria nalika nyekel anak anjingna?

Review pikeun