Téh diidinan ngirangan beurat dina waktos postpartum

Eusina

• Teh pangsaéna kanggo ibu anu nyusuan
• Teas pangsaéna pikeun indung anu henteu nyusu
• Diét leungitna beurat postpartum

Nginum téh dina jaman postpartum mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan beurat awak kusabab nambahan produksi susu ibu sahingga pengeluaran kalori awak ibu anu nyéépkeun lemak akumulasi salami 9 bulan kakandungan salaku sumber énergi. Salaku tambahan, nginum seueur téh dina waktos postpartum ogé ngamajukeun sirkulasi sareng ngabantosan ngirangan, utamina saatos sesar.

Tapi henteu sadayana téh tiasa dianggo dina nyusu sabab tiasa ngarobih rasa susu atanapi nyababkeun ngarareunah atanapi keram dina orok. Pilarian terang anu mana anu henteu kedah dianggo ku ngaklik dieu.

Teh pangsaéna kanggo ibu anu nyusuan

Maka, téh téh paling cocog pikeun kaleungitan beurat saatos ngalahirkeun, tapi éta henteu ngarugikeun nyusu sareng orok ogé nyaéta:

• Marian thistle:

Salah sahiji teas pangsaéna anu dituduhkeun pikeun leungitna beurat saatos ngalahirkeun sabab ngagaduhan zat anu disebut silymarin anu ningkatkeun produksi susu ibu. Susu thistle ogé tiasa dianggo salaku suplemén dina bentuk bubuk pikeun ningkatkeun produksi susu ibu, sareng tiasa dipendakan di apoték.

Pikeun nyayogikeun téh tina tangkal rungkun kantun nempatkeun séndok téh siki tatangkalan pikeun tiap gelas cai anu ngagolak, ngantepkeun beristirahat salami 15 menit, saring sareng inum 30 menit sateuacan tuangeun utami, tuang siang sareng tuang.

• Sereh:

Hebat sabab ningkatkeun pencernaan sareng merangan gas, anu tiasa janten salah sahiji panyabab beuteung ngabareuhan dina tahap ieu. Anjeun tiasa nyandak éta 2 atanapi 3 kali sapoé, antara tuangeun utama anjeun atanapi 30 menit sateuacan tuang siang sareng tuang, langkung saé tanpa manisan.

Pikeun nyiapkeun, kantun nempatkeun sachet lemon balm dina sacangkir cai panas sareng ngantepkeun nangtung 3 menit, katutup leres. Candak haneut.

• Chamomile:

Éta bakal ngajantenkeun anjeun tenang sareng orok ogé, mastikeun pamulihan anu langkung saé dina waktos postpartum. Éta tiasa manpaat pikeun nengtremkeun burih sareng ngajantenkeun anjeun langkung tenang, sareng sabab disumputkeun ku susu, éta ogé ngajantenkeun orok langkung santai. Éta gunana pikeun nyandak 1 jam sateuacan nyusu, caket kana waktos orok kanggo bobo.

Teh ieu ngabantosan anjeun ngirangan beurat kusabab bobo anu saé, langkung gampang pikeun istirahat sareng milih pilihan kadaharan anu pangsaéna, langkung milih langkung seueur kalori.

Teas pangsaéna pikeun indung anu henteu nyusu

Pikeun ningkatkeun kagancangan ngirangan beurat awak saatos nalika indung henteu nyusuan, ieu tiasa dianggo:

• Teh sareng kafein, sapertos tèh hideung, tèh héjo atanapi tèh pasangan, anu ngabantosan nyepetkeun metabolisme sareng ngaduruk gajih.
• Téh Diurétik, sapertos téa rosemary, arenaria, mackerel atanapi adas, anu ngabantosan pikeun ngémploh.

Teh ieu moal tiasa dicandak nalika awéwé nyusu sabab kafein masuk kana susu ibu sareng tiasa nyababkeun insomnia dina orok sareng teas diuretik tiasa nyababkeun dehidrasi sareng ngirangan produksi susu.

Lalajo pidéo na tingali tip-tip séjén pikeun ngirangan beurat badan saatos ngalahirkeun:

Diét leungitna beurat postpartum

Diét leungitna beurat postpartum kedah saimbang, beunghar ku pangan alami, sapertos buah, sayuran, séréal sareng lauk. Dina diet ieu ogé penting pikeun nyingkahan kadaharan anu ngandung lemak sareng gula tinggi, sapertos katuangan anu digoréng, sosis, kuéh sareng minuman ringan, contona.

Nanging, parobihan dina awak indung lumangsung salami 9 bulan kakandungan sareng urang kedah ngantosan sahenteuna salami éta pikeun kéngingkeun beurat sateuacan reuneuh. Nanging, upami saatos 6 sasih awéwé éta tetep henteu raoseun beurat anjeunna, anjeunna kedah konsultasi ka ahli nutrisi pikeun nyayogikeun diet anu nyukupan tanpa ngarugikeun produksi susu.

Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan sabaraha pon sareng sabaraha lami kanggo ngirangan beurat saatos orok maca: Ngirangan beurat dina jaman postpartum.

Diét kedah saimbang saimbang, ngandung jumlah zat beusi, protéin, séng sareng vitamin A pikeun nyegah sareng merangan karontokan rambut anu kajadian saatos orok lahir. Parios stratégi saderhana tapi épéktip sanésna pikeun ngajantenkeun rambut anjeun éndah sareng lemes sapertos: 5 strategi pikeun merangan rambut rontok dina jaman postpartum.