Teh beureum: naon éta, manpaat sareng kumaha cara ngalakukeunana

Eusina

• 1. Ngaronjatkeun kaséhatan kulit
• 2. Nguatkeun sistim imun
• 3. Ngabantosan dina ngirangan beurat
• 4. Nyaman alami
• 5. Peta Antibakteri sareng antivirus
• Kumaha carana ngadamel
• Awas sareng kontéksipikasi

Teh beureum, disebut ogé Pu-erh, sasari tinaCamellia sinensis, pepelakan anu sami anu ogé ngahasilkeun tèh héjo, bodas sareng hideung. Nanging anu ngabédakeun ieu téh janten beureum, nyaéta prosés fermentasi.

Teh beureum difermentasi ku mikroorganisme, sapertos baktéri Streptomyces cinereus galur Y11 pikeun jangka waktu 6 dugi 12 bulan, sareng dina kasus teas kualitas luhur pisan periode ieu tiasa dugi ka 10 taun. Fermentasi ieu tanggung jawab kanaékan zat anu tiasa nyayogikeun manpaat pikeun awak, sapertos flavonoid, anu ngagaduhan antioksidan, sipat anti radang sareng anu ngabantosan dina pembentukan hormon anu penting pikeun kaséhatan.

Téh beureum beunghar antioksidan sareng anti-peradangan alami anu ngirangan pembentukan radikal bébas dina awak, ngabantosan mémori anu saé sareng ngirangan résiko panyakit jantung sapertos aterosklerosis sareng iskemia.

Salian ti gaduh GABA, anu mangrupikeun jinis neurotransmitter anu tanggung jawab ngatur sistem saraf pusat, sareng anu ogé ilubiung dina pembentukan melatonin, hormon bobo, ngahasilkeun sensasi anu santai sareng anti kahariwang, sareng mempermudah prosés bobo . Salaku tambahan, GABA masih ngagaduhan aksi, analgesik, antipiretik sareng antiallergik.

Janten, kusabab seueur pasipatan, téh beureum ngagaduhan sababaraha manpaat kaséhatan, anu utami nyaéta:

1. Ngaronjatkeun kaséhatan kulit

Teh beureum, kusabab éta beunghar ku flavonoid, anu antioksidan alami sareng anti peradangan, ngabantosan pikeun ngirangan kamungkinan kanker kulit ku mayungan kulit tina sinar UV. Salaku tambahan, éta ningkatkeun penampilan sareng ngalambatkeun penampilan keriput sareng kendur, sabab ngagaduhan vitamin C, B2 sareng E, tanggel waler pikeun sintésis kolagén, anu ngajaga élastisitas kulit.

2. Nguatkeun sistim imun

Milik antioksidan tina flavonoid tiasa ngabantosan dina ngawangun komponén utama sistem imun, sél T, anu tanggel waler pikeun mikawanoh sareng merangan agén anu nyababkeun panyakit dina awak.

3. Ngabantosan dina ngirangan beurat

Kusabab éta ngandung kafein sareng catechins, tèh beureum tiasa ngabantosan nyepetkeun metabolisme kusabab pangaruh thermogenik na, anu ningkatkeun perasaan daek olahraga sareng ngabantosan ngaduruk lemak nalika latihan, sabab awak bakal ngaluarkeun langkung seueur kalori tibatan biasana.

4. Nyaman alami

Polifenol anu aya dina téh beureum, ngagaduhan kamampuan pikeun nurunkeun kadar kortisol dina getih, anu katelah hormon stres, nyandak perasaan tenang sareng karaharjaan pikeun anu ngonsumsi éta. Pariksa teas sanés anu ogé nenangkeun alam.

5. Peta Antibakteri sareng antivirus

Téh beureum ngagaduhan aksi ngalawan baktéri anu nyababkeun buruk gigi ku ngahambat racun baktériEscherichia coli, Streptococcus salivarius jeung Streptococcus mutans sabab boga zat anu disebut galocatechin gallate (GCG).

Peta antivirus tèh asalna tina flavonoid anu ngarangsang kagiatan sél NK, nyaéta sél sistem imun anu ngajagi awak tina aksi virus.

Kumaha carana ngadamel

Téh beureum didamel ku infus, nyaéta daun disimpen dina cai saatos ngagolak sareng kénca istirahat.

Bahan:

• 1 séndok téh beureum;
• 240 mL cai.

Modeu Persiapan:

Kulub cai, pas saatos haneutkeun kanggo 1 dugi 2 menit. Teras tambahkeun téh sareng ngantepkeun istirahat salami 10 menit. Éta tiasa disajikeun panas atanapi tiis, tapi sok dikonsumsi dina dinten anu sami.

Awas sareng kontéksipikasi

Téh beureum dikontéksikeun pikeun jalma anu nganggo anticoagulants, vasoconstrictors, hypertension, ibu hamil sareng awéwé lactating. Salaku tambahan, jalma anu sesah bobo kedah nyingkahan konsumsi téa beureum, kusabab ayana kafein, utamina dina 8 jam sateuacan saré. Tingali 10 tip pikeun ngabantosan ningkatkeun bobo.