Téh héjo ngirangan beurat?

Eusina

• Kumaha cara nyandak téh héjo pikeun ngirangan beurat awak
• Téh héjo dina daun
• Kantong téh héjo
• Teh héjo tipung
• Saha anu henteu kedah nyandak
• Pangaruh efek samping

Téh hejo beunghar ku katéksin sareng kafein, anu ngagaduhan sipat thermogenik anu nyepetkeun metabolisme, ningkatkeun pengeluaran énergi, ngarecah lemak, sénsitip insulin sareng kasaimbangan metabolisme, ku sabab kitu, ngabantosan anjeun ngirangan beurat.

Salaku tambahan, sababaraha studi nunjukkeun yén daun green green ogé ngabantosan pikeun ngirangan gajih beuteung, anu ngirangan résiko kaserang diabetes atanapi panyakit kardiovaskular.

Téh héjo disebut sacara ilmiah Camellia sinensis sareng éta ogé ngagaduhan sipat antioksidan, anti radang sareng hipoglikemik, janten manpaat pisan pikeun ngirangan beurat badan, salami konsumsi na digabungkeun sareng diet anu saimbang sareng latihan fisik rutin. Diajar langkung seueur ngeunaan green green sareng pasipatan na.

Kumaha cara nyandak téh héjo pikeun ngirangan beurat awak

Téh héjo tiasa dikonsumsi dina bentuk daun héjo daun, kantong téh atanapi bubuk anu tiasa dipendakan di toko-toko kadaharan kaséhatan, toko-toko kadaharan kaséhatan, apoték, toko ubar atanapi supermarket, salian ti kantong téh.

Téh henteu kénging dicandak saatos tuang sabab kafein ngarusak panyerepan zat beusi, kalsium sareng vitamin C ku awak sareng bahkan wengi, supados henteu ngaganggu saré. Idéalna nyaéta dicandak siang siang, sakitar 30 dugi 60 menit sateuacan tuang, tapi anjeun ogé henteu kedah nginum téh héjo dina lambung kosong pikeun nyingkahan iritasi dina lambung. Penting pikeun dicatet yén pikeun leungit beurat, green tea kedah janten bagian tina pola anu saimbang sareng séhat sareng latihan kagiatan fisik.

Téh héjo dina daun

Pikeun nyiapkeun téjo héjo dina daun, penting pikeun ati-ati sapertos teu panas teuing cai, sabab cai panas teuing tiasa ngarusak katekin anu tanggung jawab pikeun ngirangan beurat awak.

Bahan-bahanna

• 1 séndok téh daun héjo;
• 1 gelas cai.

Modeu persiapan

Kulub cai, pareumkeun panas sareng antepkeun salami 10 menit. Teras tuang cai kana daun téa sareng campur sakitar menit atanapi ngantep éta 5 menit. Galur sareng candak salajengna.

Téh héjo henteu kedah diémutan deui supados teu kaleungitan pasipatanana, janten, tèh kedah disiapkeun langsung sateuacan diinum. Pikeun ngahontal hasil ngirangan beurat awak perlu ngonsumsi sakitar 3 dugi 4 gelas téh héjo sapoé, salami 3 bulan.

Kantong téh héjo

Pilihan séjén pikeun nginum téh héjo nyaéta dina bentuk sachet, anu tiasa langkung praktis pikeun persiapan, tapi éta henteu kuat tibatan green tea dina daun.

Bahan-bahanna

• 1 kantong téh héjo;
• 1 gelas cai.

Modeu persiapan

Lebetkeun kantong téh héjo dina cangkir. Kulub cai sareng tuang kana cangkir. Inuman langsung, sakitar 3 dugi 4 kali sapoé.

Teh héjo tipung

Téh héjo tipung didamel tina daun tèh héjo sareng mangrupikeun pilihan praktis sanés pikeun nyiptakeun tèh.

Bahan-bahanna

• Satengah séndok téh héjo tipung;
• 1 gelas cai.

Modeu persiapan

Kulub cai, pareumkeun panas sareng antosan sina tiis sakedik. Tempatkeun dina cangkir sareng tambahkeun bubuk héjo bubuk, gaul dugi ka bubuk lengkep. Pikeun ngaraoskeun rasa tèh, anjeun tiasa nambihan deui cai dugi ka sakitar 200 ml.

Saha anu henteu kedah nyandak

Téh héjo henteu kedah dikonsumsi ku awéwé hamil atanapi nyusu, ku jalma anu ngalaman insomnia, hyperthyroidism, gastritis atanapi darah tinggi.

Salaku tambahan, téh ieu tiasa berinteraksi sareng sababaraha pangobatan sapertos anticoagulants, ubar pikeun hiperténsi sareng koléstérol tinggi sahingga, dina kasus ieu, panggunaan téh héjo ngan kedah dilakukeun saatos nasihat dokter.

Pangaruh efek samping

Sababaraha efek samping paling umum anu tiasa lumangsung nalika nginum téh sering teuing, kaleuleuwihan jumlah anu disarankeun atanapi jalma anu langkung peka kafein nyaéta nyeri sirah, iritasi sareng mood, sungut garing, pusing, seueul, sensasi ngaduruk dina burih, kacapean atanapi palpitation dina haté.