Ngagungkeun Hanukkah kalayan 8 Puguh Perawatan Diri

Eusina

• Peuting 1: #Treatyoself to sufganiyot.
• Wengi 2: Maén dreidel-henteu nganggo telepon anjeun.
• Peuting 3: Cicing di jero sareng kénging hygge.
• Peuting 4: Ngagungkeun mujijat minyak kalayan sababaraha perawatan kageulisan minyak zaitun.
• Peuting 5: Milarian dorongan anu raos ku masihan deui.
• Wengi 6: Taurat muka buku.
• Wengi 7: Pasang matzels anjeun damel sareng yoga.
• Peuting 8: Surak ka poé challah.
• Review pikeun

Caroler Natal tiasa kéngingkeun 12 Dinten Fitmas, tapi perayaan Hanukkah kénging dalapan ~ wengi gélo anu kasohor ~. Tapi dina waktos anjeun pencét sadayana pésta liburan, balanja kanggo sadayana kado, sareng mabok sagala inuman anu senang, anjeun ngan ukur hoyong bobo. Kusabab kitu urang gaduh rencana alternatip: dalapan males peuting-peuting oh-so-amis miara diri. (Sanés anjeun leres-leres meryogikeun alesan pikeun ngurus diri.) Teras teraskeun. Barina ogé, hadiah kado naon anu anjeun tiasa pasihkeun pikeun diri anjeun sorangan?

Peuting 1: #Treatyoself to sufganiyot.

Kusabab cara pamungkas pikeun miara diri (sareng waras liburan anjeun) nyaéta payun, tuang sufganiyot anu freak (aka donat) sareng ngarasakeun unggal kacamatan tunggal. Émut: Kasaimbangan mangrupikeun bagian anu penting pikeun ngawangun rutinitas kaséhatan sareng kabugaran anu pantes hirupna. (BTW, latkes leftover ngajadikeun snack pre-workout sampurna.)

Wengi 2: Maén dreidel-henteu nganggo telepon anjeun.

Naha anjeun dreidel, dreidel, dreidel sapeuting atanapi ngaléngkah ka kaulinan analog anu sanés (What Do You Meme, saha?), Butuh sababaraha waktos pikeun cabut tina smartphone anjeun, antrian Netflix, sareng bewara anu teu lirén tiasa janten cara anu saé pikeun didasarkeun. deui. Maén sareng kulawarga atanapi réréncangan, ngalarang téknologi ti kamar, sareng tingali kumaha éndahna nalika teu aya anu neuteup layar tibatan sosialisasi.

Peuting 3: Cicing di jero sareng kénging hygge.

ICYMI, hygge mangrupikeun tradisi Denmark ngeunaan kanyamanan, kebersamaan, sareng kasenangan. Upami anjeun parantos gaduh lampu menorah, anjeun nuju satengahna. Lilin sareng cahaya lemes mangrupikeun bagian penting tina budaya hygge, sapertos nyiptakeun "hyggekrog," atanapi tempat anu nyaman pikeun bersantai. (Kami nutupan sadayana ieu sareng langkung seueur dina pituduh kami pikeun sagala hal.) Rebut regu anjeun, sababaraha kabutuhan hygge (sapertos langkung lilin, simbut haneut, sareng kaos kaki bacaan anu kabur), sareng balikeun kasenangan sapanjang jalan. Bonus: Hygge kalebet nyenangkeun ogé, payun sareng nom koin coklat éta kalayan nyingkur.

Peuting 4: Ngagungkeun mujijat minyak kalayan sababaraha perawatan kageulisan minyak zaitun.

Deui dina abad ka-2 SM, éta minyak zaitun murni éta sakabéh alesan mujijat Hanukkah lumangsung. Dina jaman ayeuna anu seueur EVOO, naha henteu ngagungkeun nganggo topéng raray minyak zaitun buatan sareng gosok awak minyak zaitun gula coklat?

Peuting 5: Milarian dorongan anu raos ku masihan deui.

'Mangsa na, enya, éta tetep diitung salaku perawatan diri nalika anjeun ngabantosan batur. Naha? Balik ngalakukeun anu saé pikeun anu sanés, buku kencan janten sukarela, atanapi nyumbang kana sabab anu caket anjeun. Kami janji anjeun bakal raos saé saurna. (Atanapi bahkan tiasa mesen perjalanan kabugaran / sukarela.)

Wengi 6: Taurat muka buku.

Iraha terakhir anjeun calik sareng buku anjeun dipikahoyong maca-tanpa smartphone anjeun dina panangan, TV di tukang, atanapi nalika seueur tugas sacara umum? Sisihkeun 30 menit kanggo anjeun (leres, dina bentuk maca). Dijamin anjeun bakal ngarasa leuwih kaeusi afterward ti lamun ngan binged episode sejen tina Kantor.

Wengi 7: Pasang matzels anjeun damel sareng yoga.

Masih hoyong ngalakukeun sababaraha perawatan diri, tapi karasaeun sakedik? FYI, latihan tiasa diitung salaku perawatan diri ogé, sareng yoga mangrupikeun latihan anu sampurna. Ieu mangrupikeun bentuk meditasi anu gerak, ku cara nyocogkeun gerakan sareng napas, janten fokus anjeun ka jero. (Kusabab kitu, anjeun panginten badé ngajantenkeun yoga mingguan janten salah sahiji resolusi Taun Anyar anu ngurus diri.)

Peuting 8: Surak ka poé challah.

Naon usum liburan tanpa anggur beureum anu ngahaneutkeun haté? (Anggur boga mangpaat kaséhatan, sanggeus kabeh.) Bagikeun botol diantara babaturan atawa savor sagelas ka diri sanggeus lila dinten-er, nyaan, dalapan poé lila jeung peuting.

Review pikeun