6 konsekuensi kaséhatan kurangna vitamin A

Eusina

• 1. Xerophthalmia
• 2. buta wengi
• 3. Kulit kandel sareng garing
• 4. Tumuhna kagugah
• 5. Masalah kasuburan
• 6. Lemah sistem imun
• Naon anu tiasa nyababkeun kurangna vitamin A
• Kumaha carana mastikeun kurangna vitamin A
• Kumaha cara ngubaranana?
• 1. Tuang tuangeun anu beunghar ku vitamin A
• 2. Candak suplemén vitamin A

Kurangna vitamin A dina awak utamina katingali dina kasihatan panon, anu tiasa nyababkeun masalah panon sapertos xerophthalmia atanapi buta wengi, sabab vitamin ieu penting pisan pikeun ngahasilkeun pigmén visual anu tangtu anu ngamungkinkeun anjeun ningali sacara spéktrum total cahaya.

Nanging, sareng sajabina, kurangna vitamin A ogé tiasa nyababkeun masalah kulit, lemah sistem imun, pertumbuhan macét sareng masalah réproduktif. Karuksakan anu disababkeun ku kakurangan vitamin A tiasa dibalikkeun dina kaseueuran kasus, meryogikeun perlakuan kalayan suplementasi vitamin sareng paningkatan dina sumber diet.

Kakurangan vitamin A tiasa nyababkeun sababaraha masalah sapertos:

1. Xerophthalmia

Ieu mangrupikeun panyakit kutang dimana aya paningkatan dina jaringan anu nutupan panon sareng kagaringan tina permukaan luar panon, anu tiasa nyababkeun lolong. Gejala utami kalebet ngaduruk dina panon, sesah ningali di lingkungan anu langkung poek sareng perasaan panon garing.

Nalika xerophthalmia maju, lesi kornea sareng borok tiasa muncul salaku bintik bodas leutik dina panon, katelah bintik Bitot, anu, upami henteu dirawat, tiasa nyababkeun lolong. Diajar langkung seueur ngeunaan komplikasi ieu sareng kumaha cara ngubaranana.

2. buta wengi

Kabijakan wengi mangrupikeun komplikasi xerophthalmia, dimana jalma éta kasulitan ningali dina lingkungan cahaya hérang, utamina nalika ngalih ti lokasi anu seueur cahaya ka anu langkung poék. Nanging, jalma anu ngagaduhan masalah ieu tiasa gaduh visi anu normal dina sadidinten.

Kasulitan anu disababkeun ku buta peuting biasana timbul nalika tingkat salah sahiji pigmén dina reséptor retina, anu katelah rhodopsin, lemah teuing, mangaruhan kamampuan panon pikeun ngolah objék dina lampu handap. Produksi rhodopsin biasana diatur ku jumlah vitamin A. Tingali kumaha ngaidentipikasi buta wengi.

3. Kulit kandel sareng garing

Kurangna vitamin A tiasa ngahasilkeun hyperkeratosis folikel, nyaéta nalika folikel rambut dina kulit disumbat ku colokan keratin, janten kulitna langkung kentel. Parobihan ieu ngajantenkeun kulit katingali sapertos "kulit hayam", salain garing, flakier sareng kasar.

Hyperkeratosis biasana dimimitian dina panangan sareng pingping, tapi ku jalanna waktos, éta tiasa nyebar ka sadaya bagian awak.

4. Tumuhna kagugah

Tingkat vitamin A dina awak anu handap tiasa nyababkeun tunda ngembangkeun dina barudak, sabab éta mangrupikeun vitamin anu penting pikeun tumuh tulang. Salaku tambahan, kakurangan vitamin A ogé tiasa nyababkeun parobihan rasa sareng bau, nyababkeun tuangeun kaleungitan rasa, anu nyababkeun murangkalih hoyong tuang kirang, pamustunganana ngahambat pamekaran.

5. Masalah kasuburan

Vitamin A diperyogikeun pikeun baranahan dina tingkat lalaki sareng awéwé, ogé pikeun pamekaran orok anu leres nalika kakandungan. Salaku tambahan, kurangna vitamin ieu katingalina aya hubunganana sareng penampilan aborsi spontan.

6. Lemah sistem imun

Sistem imun tiasa lemah nalika aya kurangna vitamin A dina awak, sabab kurangna vitamin ieu mangaruhan fungsi sél T, nyaéta sél penting dina sistim imun. Janten, kurangna vitamin A ningkatkeun résiko néwak sababaraha inféksi baktéri, viral atanapi parasit, utamina dina tingkat pernapasan.

Vitamin A ogé meta dina prosés produksi kolagén sareng, ku sabab éta, kakurangan dina awak tiasa ngarusak penyembuhan tatu, contona.

Naon anu tiasa nyababkeun kurangna vitamin A

Anu jadi sabab utama kakurangan vitamin A nyaéta asupan anu teu cekap pikeun pangan anu beunghar ku vitamin A, sapertos wortel, endog, brokoli atanapi ati, contona. Nanging, masalah anu sanés sapertos fibrosis, konsumsi alkohol anu ageung atanapi gangguan ati ogé tiasa ningkatkeun résiko kakurangan vitamin ieu.

Salajengna, kumargi vitamin A leyur-gajih, upami aya malabsorpsi lemak dina tingkat peujit, tiasa ogé yén vitamin henteu nyerep kalayan saé tina kadaharan. Jenis panyabab ieu langkung umum di jalma anu ngalaman operasi bariatric atanapi anu ngagaduhan panyakit radang usus.

Kumaha carana mastikeun kurangna vitamin A

Kakurangan Vitamin A biasana disangka di murangkalih sareng déwasa anu kurang gizi atanapi di jalma anu ngagaduhan faktor résiko, tapi tandana sareng gejalana kedah salawasna dievaluasi ku dokter.

Dokter ogé tiasa mesen tés getih sérum retinol, dimana nilai handapeun 20 mcg / dL nunjukkeun kurangna vitamin A dina awak, sareng nilai handapeun 10 mcg / dL nunjukkeun kakurangan parah.

Kumaha cara ngubaranana?

Perlakuan kurangna vitamin A didasarkeun kana ningkatna asupan tuangeun pangan anu aya dina vitamin ieu, ogé suplemén lisan, dina raraga ngirangan résiko maotna. Penting, salami dirawat, jalma éta dituturkeun sareng ahli gizi pikeun mastikeun pasokan vitamin A anu cekap pikeun kabutuhan sapopoe.

Janten, perlakuan kalebet:

1. Tuang tuangeun anu beunghar ku vitamin A

Vitamin anu tos diformaskeun ngan ukur dina pangan anu asalna tina sato, di tempat panyimpenan, nyaéta dina ati sareng gajih endog sareng susu. Sajumlah ageung vitamin ieu ogé aya dina minyak ati cod.

Nanging, aya ogé kadaharan anu asalna tina tutuwuhan anu ngandung karotenoid, anu miheulaan tina vitamin A sareng anu utamina aya dina sayuran héjo poék atanapi buah konéng-jeruk, sapertos wortel, kangkung, jus jeruk, ubi jalmi, sareng sajabana. Tingali daptar langkung lengkep ngeunaan tuangeun anu ngandung vitamin A.

2. Candak suplemén vitamin A

Suplemén Vitamin A kedah dipandu ku dokter atanapi ahli gizi, sabab dosisna bakal gumantung kana umur, beurat sareng kaayaan umum kasihatan jalma anu katarajang.

Sacara umum, pikeun jalma déwasa, umum pikeun ngatur 3 dosis 200,000 IU. Barudak anu langkung alit ti 1 taun kedah nampi satengah dosis éta, sareng murangkalih langkung alit ti 6 bulan kedah nampi ngan saparapat dosis.

Dina sababaraha kasus, suplemén vitamin A tiasa dilakukeun ku minyak ati cod sabab, salian ti ngandung jumlah anu saé pikeun vitamin ieu, éta ogé ngandung vitamin D, omega 3, iodin sareng fosfor, anu penting pikeun sadaya kamekaran anak.