Ngadamel Kue Mug Karamel Apple Ieu Nalika Anjeun Meryogikeun Perhatosan Anu Amis

Eusina

• Resep Kue Mug Apple Caramel kanggo Hiji
• Review pikeun

Sadaya Poto: Nicole Crane

Keukeuh pie apel ayeuna anu gugur aya pangaruhna? Kami ngagaduhan anjeun ditutupan ku kueh mug apel karamel ieu-hiji tuangeun tuangeun anu ngan ukur peryogi sababaraha menit kanggo ngadamel.

Ngagabungkeun potongan apel seger sareng bahan-bahan sapertos tipung gandum (atanapi tipung naon waé anu anjeun pikaresep), susu almond, kayu manis, sareng sentuhan apel, kuéh mug ieu (atanapi, saur kuring, langkung akurat, kuéh ramekin) ngagaduhan "karamel anu séhat "Éta dijieun kalayan ngan sirop maple, mentega almond, sarta hint vanili. (Patali: 10 Resep Mug Sehat Pikeun Nyiptakeun Dina Gelombang Mikro Anjeun Ayeuna)

Sareng sanaos ukuranana alit, kuéh mug apel karamel ieu kuat dina nutrisi: Ngan ukur 315 kalori kalayan 9 gram total gajih, éta nyayogikeun sajumlah protéin (9g), serat (langkung ti 6g), sareng kalsium (22 persén nilai poean dianjurkeun Anjeun) -teu teuing kumuh pikeun dessert. (Salajengna: Resep Brownie Tunggal-Séhat Ieu Séhat mangrupikeun Perawatan Terakhir Saatos Karya)

Ieu mangrupikeun pituduh léngkah-léngkah ngeunaan cara ngadamelna.

Resep Kue Mug Apple Caramel kanggo Hiji

Nyayogikeun 1 (atanapi 2 porsi alit upami anjeun ~ leres ~ raos hoyong ngabagi)

bahan

• 1/2 sedeng apel Granny Smith (atawa rupa-rupa sejen nu bakes ogé)
• 1/4 gelas + 1 séndok tipung gandum
• 1/4 cangkir susu almond
• 1 séndok apel
• 1/2 séndok téh kayu manis
• 1/4 séndok bubuk baking
• Ciwit uyah
• Ciwit pala

Pikeun saos "caramel"

• 1 séndok sirop maple murni
• 1 séndok mantega almond creamy
• 1/2 séndok ekstrak vanili, dibagi

Pitunjuk

1. Teundeun mentega almond, sirop maple, jeung 1/4 séndok téh ekstrak vanili dina mangkok leutik. Anggo garpu pikeun dikocok babarengan kana campuran anu rata.

2. Kupas sareng dadu apel, sareng tempat dina mangkok alit anu sanés.

3. Tambahkeun kabéh bahan sésana ka mangkok apal, jeung mix ogé jeung sendok pikeun nyieun adonan.

4. Sendok 1/3 adonan kana cangkir, ramekin, atanapi mangkok alit, sareng anggo deui séndok kanggo nyebarkeun adonan. Drizzle 1/3 tina campuran caramel di luhur.

5. Tambahkeun deui adonan 1/3 kana cangkir atanapi ramekin anu sami, teras langkung saos karamel, dituturkeun ku adonan terakhir sareng sambel karamel di luhur.

6. Kue mug gelombang mikro dina luhur 90 detik dugi ka 2 menit, atanapi dugi adonan sigana rada panceg sareng asak.

7. Ngidinan pikeun niiskeun rada-tapi teras ngali sendok éta kana kahadéan karamel anu lezat ieu.

Review pikeun