Kumaha Filsafat Kabugaran Bob Harper parantos robih Ti saprak Serangan Jantungna

Eusina

• Review pikeun

Upami anjeun masih latihan sareng méntalitas yén kabugaran kedah ngaraos damel, anjeun salah ngalakukeun. Pasti, aya manpaat méntal sareng fisik pikeun ngadorong ka tukangeun zona kanyamanan anjeun sareng ngabiasakan perasaan teu raoseun. Maksadna, burpees? Henteu persis sareuri anu raoseun dina dipan. Tapi ningkatna latihan AF anu tangguh (à la CrossFit atanapi HIIT) sareng program (sapertos Insanity sareng P90X) tiasa ngajantenkeun anu paling tangguh, paling pas, paling kuat di luar sana aya anu heran, "Naha kuring ngalakukeun cukup?" "Naha abdi kedah langkung seueur?" "Upami abdi henteu nyeri dinten énjingna, naha éta ogé teu kaitung?"

Saatos serangan jantungna anu pikasieuneun deui di 2017, Bob Harper, legenda kasihatan sareng kabugaran sareng Anu Kaleungitan Pangageungna alum sareng moal lami deui reboot host (!), kapaksa naroskeun ka dirina nyalira patarosan anu sami sareng sacara total ngaevaluasi sadaya filsafat kabugaran na.

Pikeun ngémutan deui: Harper kaserang serangan jantung "randa" (sareng, sakumaha anjeunna nerangkeun, dasarna maot di lantai salami salapan menit) di gym di NYC deui bulan Pébruari 2017. Kabeneran, hatur nuhun ka dokter anu nembé aya di- situs, anjeunna nampi CPR (resusitasi kardiopulmonér) sareng AED (defibrillator éksternal otomatis) dianggo pikeun ngareuwaskeun haténa supaya éta ngéléhkeun deui. Di rumah sakit, anjeunna disimpen dina koma médis ngainduksi sareng nyéépkeun minggu payun dina panon waspada nalika anjeunna mimiti cageur.

Mimiti, perlu dicatet yén Harper nyatakeun dokter na nyababkeun serangan jantung na kana kacenderungan genetik kana kaayaan jantung. Tapi, tetep, upami batur anu bugar sacara fisik tiasa ngalaman sapertos kakurangan anu ngarobih kahirupan, naon hartosna pikeun atlit anu dilatihna sareng urang anu ngan ukur berjuang ngalawan Tabatas anu angkat beurat urang salajengna? Jawaban Bob? Potong diri anjeun kendor.

Harper nyarios yén anjeunna langkung marahmay ka dirina sorangan ayeuna, tapi éta henteu sapertos kieu, utamina nalika pulih tina serangan jantungna. Nalika anjeunna balik ka bumi, hiji-hijina kagiatan anu anjeunna diberesihan nyaéta leumpang, tapi éta ogé sesah. "Nalika anjeun sadar anjeun bieu tiasa leumpang ngurilingan blok nalika anjeun biasa ngalakukeun latihan CrossFit gélo sareng ngadorong diri anjeun sacara praktis unggal dinten ... kuring éra kusabab ieu," saur anjeunna.

Harper ngaku yén anjeunna jauh tina dukungan ti babaturan sareng kulawarga anu hoyong masihan. Anjeunna ngelingan paguneman sareng réréncangan dimana anjeunna nyarios ka anjeunna 'Kuring rumaos kuring henteu superman deui'. "Kuring ngaraos lami pisan janten superman," saur Harper. "Éta mangrupikeun waktos paling sesah dina kahirupan kuring," saurna.

Prosés pamulihan mangrupikeun tantangan fisik sareng méntal, sareng hiji Harper anu henteu kantos disanghareupan sateuacanna. "Nggawe kaluar éta sagalana pikeun kuring," anjeunna ngajelaskeun. Teras éta sadayana dicandak dina sadetik, saur anjeunna. "Ngobrol ngeunaan muhasabah diri. Kuring kedah ngalangkungan krisis idéntitas sareng milarian terang saha kuring sabab upami sanés kuring éta jalma anu damel di gym sareng ngalakukeun sagala hal ieu. Maka saha kuring?"

Kabeneran, Harper datang jauh ti saprak éta, sareng ayeuna pandangan kabugaran na parantos robih; éta janten langkung ngahampura.

"Kabugaran sok ngahartikeun kuring. Kuring ngarasa resep, 'Kuring kedah ngalakukeun ieu sareng kuring kedah janten anu pangsaéna,' sareng ayeuna kuring resep, 'Anjeun terang naon? Kuring ngan ukur lakukeun anu pangsaéna mah sareng éta cekap saé, "saurna.

Henteu mantap pikeun nyebatkeun sieunan kaséhatanana henteu ngan ukur méntalitas kabugaran na, tapi pandanganana pikeun ngurus diri sacara gembleng. Hiji hal penting Harper geus salawasna championed tapi malah leuwih vokal ngeunaan ayeuna: Dengekeun awak anjeun. "Mangtaun-taun éta mangrupikeun poko tina naon anu kuring parantos nyarios ka jalma; 'ngupingkeun awak anjeun,'" saur anjeunna. "Upami aya anu teu raoseun, awak anjeun nyobian nyarios yén éta henteu leres."

Anjeunna terang pisan ogé ayeuna: Genep minggu sateuacan serangan jantung, anjeunna pingsan di gim. Anjeunna merangan mantra lieur, adaptasi latihanana pikeun nyegah pemicu lieur, tapi tetep teu malire tanda yén aya anu salah. "Jumaah sateuacan [serangan jantung kuring, dina dinten Minggu], kuring kedah ngantep latihan CrossFit kusabab kuring pusing pisan, sareng kuring jadi kesel pisan," saur anjeunna. "Sareng kuring di jalan di New York dina panangan sareng tuur kusabab kuring gaduh mantra lieur sapertos kitu." Ningali deui, anjeunna nyarios yén anjeunna kedah ngupingkeun awakna sareng ngawartoskeun ka dokter, anu mimitina nyerat gejala na salaku vertigo, yén aya anu ngaraos parah pisan.

Anggo pelajaran na salaku motivasi pikeun ngareset tujuan anjeun nyalira kusabab éta perang kalah nyobian nyobian sadayana atanapi janten hébat dina sagala hal, saur Harper. "Teu mungkin sareng mimiti ngajantenkeun anjeun resep telik," saurna jujur. Éta mangrupikeun hal anu anjeunna nyarioskeun yén anjeunna kedah ngingetan dirina rutin nalika anjeunna ngawangun kakuatan anu anjeunna leungit nalika pulih. "Anjeun terang, kuring kéngingkeun deui, sareng éta kedah henteu kunanaon sabab upami henteu, naon alternatipna? Ngan asa parah pisan ka diri kuring? Saur Harper." Éta henteu pantes deui. "

Game-changer anu sanés pikeun panerang serangan bintang-jantung anu hébat nyaéta doronganna pikeun ngalambatkeun — latihanana, pola pikir bisnis go-go-go, bahkan sesi latihanna sareng klien sareng réréncangan. Tujuanana? Janten langkung seueur atanapi "aya didieu ayeuna," sakumaha salah sahiji gelang karesepna. "Kuring sok fokus kana naon anu salajengna," anjeunna ngaku. "Éta mangrupikeun kakuatan anu gedé pikeun kuring: 'Naon buku salajengna?' 'Naon acara salajengna? Éta kedah ageung.' Tapi kuring sadar ayeuna langkung ti heula yén anjeun kedah ngahargaan dimana waé dimana anjeun ayana kusabab kahirupan tiasa robih dina récéh. "

Janten upami anjeun ngaraos kaduruk atanapi anjeun henteu resep kalayan kabugaran deui, Harper nunjukkeun latihan anjeun balik kana dasar-dasarna. "Kuring mendakan deui damel, sareng éta pikaresepeun pisan," saurna. Nalika anjeunna masih ngalaksanakeun CrossFit, anjeun tiasa mendakan anjeunna nyampur sareng SoulCycle sareng yoga panas. "Kuring benci yoga," saur anjeunna. "Tapi kuring benci kusabab alesan kalapa. Abdi bakal aya sareng kuring bakal resep ningali 'Miss Cirque du Soleil' di dieu, sareng kuring henteu tiasa ngalakukeun satengahna. Tapi ayeuna? Kuring henteu leres-leres paduli. "

Kasempetan kadua dina kahirupan ieu parantos masihan Harper platform sanés pikeun ngarobih kahirupan masarakat. Kali ieu anjeunna fokus kana salamet serangan jantung sanés sapertos dirina. Ngalangkungan kerjasama sareng Survivors Have Heart, gerakan anu didamel ku AstraZeneca anu fokus kana perawatan saatos serangan pikeun salamet anu ngalangkungan seueur perkawis Harper ngeunaan dirina: perasaan kerentanan, kabingungan, sieun, sareng ngan ukur henteu resep dirina sorangan.

Pikeun taun kadua berturut-turut, Harper gabung sareng Survivors Have Heart nganjang ka kota-kota pikeun acara multi-dinten anu ngahijikeun salamet, pangasuh, sareng anggota komunitas. Tujuanana pikeun masihan kasempetan pikeun kasadaran sareng minat anu langkung ageung kana panyakit jantung sareng pamulihan saatos serangan jantung, pikeun ngabantosan pasien sareng jalma anu dipikacinta cope sareng kahirupan anyarna.

Review pikeun