Blogsey 'Cassey Ho Nuduhkeun Kumaha Kompetisi Bikini Sakabehna Ngarobih Pendekatan Nya pikeun Kaséhatan sareng Kabugaran

Eusina

• Review pikeun

Dina Agustus 2015, pangadeg Blogilates sareng sensasi Pilates média sosial Cassey Ho nyiptakeun pidéo positip awak-viral, Awak "Sampurna".-ayeuna gaduh langkung ti 11 juta pintonan dina YouTube. Dina Januari 2016, anjeunna masangkeun tulisan blog #realtalk ngeunaan karusuhan tuangeunana, sareng kunaon anjeunna "moal pernah diet deui" (tingali pidéo ieu di handap). Dina 1 April 2017, anjeunna ngeposkeun postingan Instagram Fool's Instagram poking fun kusabab pikaseurieun produk gancang-ngirangan beurat, Photoshop, sareng ekspektasi awak anu teu réalistis.

Tapi cinta awakna henteu salawasna *rada* dina tingkat ieu; Butuh waktu ngaliwatan kompetisi bikini-jeung wrecking métabolisme nya dina prosés-nyokot hiji hambalan badag arah manggihan tur embracing tempat nya di dunya kabugaran. Tempat anu henteu sampurna-sampurna, tapi ngahasilkeun helluva langkung bahagia. (Naha anjeun tiasa nyarios #LoveMyShape?)

Dina 2012, Ho ngalakukeun kompetisi bikini anu munggaran sareng hiji-hijina, nyewa binaragawan pensiunan salaku palatih sareng kaleungitan 16 pon salami dalapan minggu kanggo "siap panggung." Téhnisna, kaleungitan dua pon saminggu dianggap aman- "tapi kuring henteu ngalakukeunana ku cara anu leres," saur Ho. "Palatih kuring kungsi kuring bieu dahar nanaon. Kuring ieu dahar kawas 1.000 kalori sapoé sarta kuring digawé kaluar pikeun opat jam sapoé ... sagalana ieu impaired, kawas fungsi kognitif kuring-Kuring malah teu bisa pikir ogé ".

Ho ceuk manehna mimitina mutuskeun hiji coba kompetisi bikini nalika manehna dipindahkeun ti Boston ka LA, hayang mimiti seger, sarta hayang ningali sabaraha jauh manehna bisa nyorong dirina salaku individu kabugaran. Pikeun ka dinya, kumaha oge, anjeunna dititah ngawatesan dietna pikeun nila, dada hayam, bodas endog, apu, brokoli, jeung bubuk protéin-teu leuwih. "Éta leres-leres damang," saur anjeunna, "tapi kusabab kuring nyéwa palatih ieu, kuring panginten, 'Meureun éta kumaha anjeun ngalakukeunana.'" (Tong kana rencana diet pesaing bikini anu sanés.)

Pondok carita, anjeunna tiasa kana panggung dina bikini macan tutul, sareng sadaya pengikut média sosialna nguatkeun pamanggih yén anjeunna katingali ~ kagum ~. "Lamun anjeun mimiti leungit beurat, jalma téh kawas, 'Wah! Anjeun kasampak jadi alus!' sareng anjeun resep kana éta, ”saur Ho.

Tapi sanggeus acara, manéhna mimitian dahar normal deui-sanajan masih cukup healthily-jeung pengikut na diawaskeun pon tumpukan on. "Ngan nambihan sababaraha quinoa, apel, sareng sajabana, sareng kuring mimiti ngabeledug sapertos bolu," saur anjeunna. "Éta cukup dahsyat sabab kuring kedah ngalakukeun éta di payuneun kaméra. Kuring ngalakukeun pidéo YouTube unggal minggu ... janten ujug-ujug kuring ngamimitian beurat dina unggal pidéo sareng jalma-jalma sapertos, 'ngalakukeun latihan anjeun malah tiasa dianggo deui. ?'"

"Kuring henteu sadar ieu mangrupikeun jenis karusakan metabolisme," saur Ho. Awakna kalaparan sareng nahan unggal kalori anu datang. "Sareng éta terus dua taun," saur anjeunna.

Saatos sababaraha taun nyobian siga anu gélo ngirangan beurat, Ho ngalungkeun anduk sareng nyarios: "Naon waé, kuring bakal ngagaduhan pizza sareng burger sareng henteu jalan." Tada!-Anjeunna mimiti kaleungitan beurat. (Komponén konci sanésna tina wahyu anu ngirangan beurat awak: kéngingkeun cekap bobo.) Mimitina, éta matak lieur (kahartos!), Tapi teras Ho nyarios yén anjeunna mendakan "kasaimbangan" sareng sadar kumaha anjeunna hoyong lebet kana dunya kabugaran: " Kuring parantos sadar yén kuring kuat sareng henteu masalah kumaha kuring katingalina-éta kumaha perasaan kuring, "saur Ho. "Kuring teu kompetisi jeung awéwé séjén; Abdi dina kompetisi kalawan sorangan jeung saha kuring kamari. Pangalaman éta bener mantuan kuring ngartos awak kuring jeung dimana kuring nangtung dina industri kabugaran jeung naha kuring digawé kaluar ".

Kanggo sababaraha jalma, kompetisi bikini mangrupikeun tujuan kabugaran anu hadé pikeun gaduh sareng ngajaga gaya hirup anu ngajantenkeun aranjeunna bagja. Pikeun batur-kawas Ho-negatipna ngaleuwihan positip.

"Sagala anu kajantenan dina kahirupan anjeun dimaksudkan pikeun kajantenan, sareng pikeun kuring, kuring terang yén éta dimaksudkan janten kuring tiasa ngabagi carita kuring," saur Ho. "Ti 2012 dugi ka 2014, kuring kajurung pisan kusabab dina kontes éta, anjeun ditilik kumaha genep bungkus anjeun sareng kumaha buleudna anjeun. Bayangkeun éta: Anjeun nuju bikini payuneun tujuh lalaki saha anu ningali anjeun ... sareng kuring nempatkeun diri dina posisi éta! Teras anjeun kaluar, sareng anjeun pikir, 'Naha harga diri kuring didasarkeun kana tujuh jalma ieu sareng skor anu kuring peroleh dina bikini anu jarang? " "(Anjeunna sanés ngan ukur anu kaluar tina kompetisi bikini sareng langkung bahagia ti kantos.)

"Kanggo kuring, éta ngeunaan milarian latihan anu cocog sareng gaya hirup kuring ku kituna kuring masih tiasa ngajalankeun bisnis kuring, ngalakukeun sadayana anu sanés, sareng gaduh kahirupan sosial," saur Ho. "Éta, pikeun kuring, nyaéta kabagjaan, sareng nalika anjeun tiasa mendakan kasaimbangan éta, éta kasuksésan leres." (Geus sagala karasaeun? Ditto. Awéwé ieu bakal masihan anjeun vibes awak-asih sami.)

Review pikeun