Pelatih Hideung sareng Kabugaran Pro pikeun Tuturkeun sareng Ngadukung

Eusina

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleoga)
• Keung Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@ thatdoc.marcia)
• Quincy Perancis (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Review pikeun

Kuring mimiti nulis ngeunaan kurangna diversity sarta citakan dina spasi kabugaran sarta wellness kusabab pangalaman pribadi kuring sorangan. (Teu nanaon di dieu: Kumaha Janten Hideung, Palatih Pos Awak Dina Industri Anu Utamana Ipis sareng Bodas.)

Kabugaran mainstream ngagaduhan sajarah anu museur sareng nyayogikeun pamirsa anu dominan bodas, sacara historis henteu nganggap masalah keragaman, kaasup, representasi, sareng intersectionality. Tapi representasi penting pisan; naon anu katingali ku jalma ngabentuk persépsi kanyataanana sareng naon anu dianggap mungkin pikeun dirina sareng pikeun jalma anu siga aranjeunna. Éta ogé penting pikeun jalma ti dominan Grup ningali naon anu dimungkinkeun pikeun jalma anu henteu siga aranjeunna. (Tingali: Alat pikeun Ngabantosan Anjeun Ngabongkar Bias Implisit Anjeun-sareng Naon Maksadna)

Upami jalma henteu raoseun sareng kalebet kana ruang kabugaran sareng kabugaran, aranjeunna résiko henteu janten bagian tina éta-sareng ieu penting kusabab kabugaran pikeun dulur sadayana. Mangpaat gerakan dugi ka unggal manusa. Gerakan ngamungkinkeun anjeun ngaraos énergi, séhat, diberdayakeun, sareng dipelihara dina awak anjeun, salian ti nawiskeun tingkat stres anu ngirangan, bobo anu hadé, sareng ningkatkeun kakuatan fisik. Sadayana pantes aksés kana kakuatan transformatif kakuatan dina lingkungan anu raoseun weléh sareng raoseun. Individu ti sadaya latar pantes ngarasa ditingali, dihargaan, disahkeun, sareng dirayakeun dina rohangan kabugaran. Ningali palatih sareng kasang tukang anu sami nimbulkeun kamampuan pikeun ngaraos sapertos anjeun aya dina rohangan sareng yén sadaya tujuan kaséhatan sareng kabugaran anjeun — naha aya hubunganana sareng leungitna beurat — sah sareng penting.

Dina raraga nyiptakeun rohangan dimana jalma-jalma ti tukang anu beragam ngarasa disambut, urang kedah ngalakukeun padamelan anu langkung saé dina industri kabugaran arus utama pikeun nyorot jalma-jalma ti sababaraha latar. Kusabab percanten ka kuring, jalma Hideung sareng Coklat pasti aya dina rohangan kaséhatan salaku peminat, praktisi, pelatih, pelatih, sareng pamimpin pamikiran.

Chrissy King, palatih kabugaran sareng ngajengkeun anti-Rasisme dina industri kasihatan

Upami urang leres-leres tujuanna pikeun memberdayakeun jalma-jalma, jalma-jalma kedah ningali dirina diwakilan - sareng sanés ngan ukur panginten. Diversity sanés kotak anu anjeun parios, sareng representasi sanés tujuan akhir. Ieu mangrupikeun léngkah munggaran dina jalan pikeun nyiptakeun lingkungan inklusif anu dirancang kalayan saha waé anu dipikiran, rohangan anu raoseun disambut sareng aman pikeun SADAYANA badan. Tapi éta masih mangrupikeun léngkah anu penting pisan sabab, tanpa éta, aya carita penting anu teu aya dina kasihatan mainstream. (Tingali: Kunaon Pro Kampus Kedah janten Bagian tina Paguneman Ngeunaan Rasisme)

Ieu mangrupikeun sababaraha sora sareng carita anu kedah ditingali sareng didangukeun: 12 palatih Hideung ieu ngalakukeun padamelan anu luar biasa dina industri kabugaran. Turutan aranjeunna, diajar ti aranjeunna, sareng ngadukung kauangan padamelan na.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., mangrupikeun palatih amprok di Kansas City sareng pelatih anu disertifikasi anu misi hirupna nyaéta "memberdayakan awéwé ngaliwatan gerakan sareng préstasi." Anjeunna ngabagi cinta pikeun ngajalankeun sareng kabugaran sareng dunya via Instagram na sareng ngadorong jalma-jalma mendakan kabagjaan dina gerakan. "Kuring ajak anjeun ngalakukeun hiji hal anu mawa anjeun JOY!" manéhna nulis dina Instagram. "Naon éta, lakukeun ... .. jalan, lumpat, angkat, lakukeun yoga, sareng sajabana sanaos ngan 5 menit dina hiji waktu. Jiwa anjeun meryogikeunana. Momen leutik kabungahan tiasa ngagentoskeun émutan anjeun sareng angst anjeun. Joy bakal ngidinan Anjeun pikeun ngaleupaskeun jeung ngareset".

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Steph Dykstra, boga fasilitas kabugaran basis Toronto Iron Lion Pelatihan, mangrupakeun palatih jeung co-host podcast Fitness Junk Debunked! Komo deui, Dykstra mangrupikeun petinju badass anu ogé parantos latihan di TaeKwonDo, Kung Fu, sareng Muay Thai. "Kuring henteu kantos ngudag tinju pikeun senjata ripped. Seni bela diri sok narik kuring, sareng kuring hoyong diajar sagala anu kuring tiasa, janten anu pangsaéna, sareng kéngingkeun seueur pangalaman dina olahraga anu kuring tiasa. Janten kuring komitmen pisan kana prosés diajar, "nyeratna dina Instagram.

Tapi henteu hariwang upami tinju sanés anjeun. Kalayan pangalaman dina ngangkat kakuatan, ngangkat Olimpiade, sareng kettlebells, diantara modalitas anu sanés, Dykstra nawiskeun inspo sareng naséhat pikeun naon waé jenis olahraga.

Donna Noble (@donnanobleoga)

Donna Noble, palatih wellness intuitif di London, positip awak advokat sareng panulis, sareng yogi, mangrupikeun panyipta Curvesome Yoga, komunitas anu difokuskeun kana yoga sareng karaharjaan diaksés, inklusif, sareng rupa-rupa pikeun sadayana. Dina misi pikeun ngajantenkeun sadayana ngabagéakeun di komunitas yoga, Noble ngadamel bengkel positip awak pikeun guru yoga kalayan tujuan ngajar instruktur yoga anu sanés kumaha carana ngajantenkeun kelasna rupa-rupa sareng tiasa diaksés bari ogé mariksa bias anu henteu dicekel sorangan.

"Pagawéan anu kuring lakukeun — pembimbing, latihan, sareng asistén positip awak-positip nyaéta pikeun sadaya jalma anu ditolak sora sareng henteu katingali ku mainstream. Sangkan aranjeunna gaduh persamaan sareng aksés anu langkung ageung dina rohangan kesejahteraan," nyeratna dina Instagram. "Aya kabagjaan dina haté kuring nalika kuring ningali awéwé Hideung jeung grup marginalized bisa datangna babarengan, sarta pemberdayaan sarta komunitas anu dijieun. Ieu muka panto pikeun jadi loba batur pikeun ngakses prakték penyembuhan éndah ieu ". (Parios ogé Lauren Ash, Pangadeg Gadis Hideung di Om, Salah sahiji Sora Anu Penting Dina Industri Kabugaran.)

Keung Roe (@JusticeRoe)

Justice Roe, palatih anu berbasis di Boston sareng palatih Certified, ngajantenkeun gerakan tiasa diaksés ku sadaya badan. Roe mangrupikeun panyipta Queer Open Gym Pop Up, rohangan anu dirarancang pikeun individu anu henteu ngarasa aman sareng wilujeng sumping di lingkungan kabugaran tradisional. "Queer Open Gym Pop Up mekar sabab urang sadayana diajar pesen dina kahirupan urang ngeunaan saha urang kedahna aya dina awak sareng kumaha tampilan urang," saur anjeunna. Wangun. "Ieu sanés kabeneran urang. Éta mangrupikeun pangwangunan sosial. The Queer [Pop] Up mangrupikeun ruang dimana urang tiasa janten sadayana saha waé urang tanpa aya penilaian. Ieu mangrupikeun zona bébas hakim. "

Salaku aktivis trans-positip awak, Roe ogé ngayakeun bengkel anu judulna Fitness For All Bodies, latihan pikeun ahli kabugaran, dirancang pikeun ngabahas prakték anu pangsaéna pikeun ditampa awak, aksés, kaasup, sareng nyiptakeun rohangan anu aman pikeun klien. (Ieu mangrupikeun palatih langkung seueur anu damel kabugaran langkung inklusif.)

Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson mangrupikeun juru dongéng, panulis, modél, sareng palatih kakuatan di Brooklyn. Anjeunna "narékahan pikeun ngingetkeun awéwé ngeunaan kakuatanana ku kecap, énergi, sareng gerakan," saur anjeunnaWangun. Tilas atlit sepakbola sareng lacak, Jackson-Gibson sok mendakan kabagjaan dina gerak sareng ngahargaan kamampuan awakna.

Latihan dina modalitas CrossFit, yoga, kettlebells, ngangkat Olimpiade, sareng anu sanésna, Jackson-Gibson hoyong "ngajarkeun jalma kumaha mendakan gerakan anu tiasa dianggo pikeun awakna. Nalika urang ngalir kalayan naon anu kedah dieksplorasi sareng niténan titik-titik tancep, jalma condong buka saluran komuter sadayana ieu sareng diri fisikna sareng nyiptakeun rasa agénsi anyar. Abdi hoyong jalma ngartos omongan awak. " (Patali: Kuring Ngeureunkeun Ngobrol Ngeunaan Awak Kuring salami 30 Dinten-sareng Kinda Bébas)

Marcia Darbouze (@ thatdoc.marcia)

Terapis fisik Marcia Darbouze, D.P.T., anu ngagaduhan Just Move Therapy nawiskeun terapi fisik sareng latihan sacara langsung sareng online, utamina fokus kana mobilitas, Strongman, sareng program powerlifting. Dilatih dina terapi fisik, anjeunna henteu dihaja asup kana dunya latihan pribadi. "Kuring henteu pernah narékahan pikeun janten palatih kakuatan, tapi kuring ningali klien nampi luka kusabab program anu goréng," saur anjeunna. Wangun. "Kuring henteu hoyong ningali palanggan terapi anu asli kuring cilaka janten didieu kuring."

Darbouze ogé mangrupikeun podcast Disables Girls Who Lift, anu mangrupikeun bagian tina komunitas online eponymous anu dikokolakeun ku para cacat, awéwé anu gering kronis, didaptarkeun pikeun merjuangkeun kaadilan sareng aksés.

Quincy Perancis (@qfrance)

Quincy France mangrupikeun palatih anu disertipikasi di New York kalayan pangalaman langkung ti 12 taun. Kalayan fokus kana kettlebells sareng calisthenics, anjeunna tiasa ditingali dina Instagram na ngalakukeun rupa-rupa prestasi anu luar biasa anu nunjukkeun. kakuatanana anu luar biasa — pikir: gagang tangan dina luhur palang tarik. (P.S. Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan calisthenics.)

"Sababaraha nyebat latihan, tapi butuh jalma anu khusus pikeun ningali poténsial di batur sareng ngabantosan pikeun ngarahkeun kaagungan," Perancis nyerat dina Instagram. "Shoutout ka dulur anu butuh waktu kaluar poé maranéhna pikeun mantuan batur ngahontal poténsi greatest maranéhanana."

Mike Watkins (@mwattsfitness)

Mike Watkins mangrupikeun palatih anu berbasis di Filadelfia sareng pangadeg Festive Fitness, anu nawiskeun latihan QTPOC sareng LGBT + inklusif sareng positip awak-positip sareng kabugaran kelompok pikeun mastikeun gerakan karasaeun aman sareng tiasa diaksés ku sadayana. "Kuring nyiptakeun Kabugaran sareng Kabugaran Festive dina Januari salaku cara pikeun masihan deui komunitas kuring, khususna komunitas LGBTQIA sareng jalma-jalma antrian / trans / Hideung sareng Brown," saur Watkins Wangunna. "Gawé salaku palatih kabugaran di gym gedé, kuring ngaraos henteu aman sareng dianiaya nalika kuring nyarios sorangan sareng batur."

Nalika janten ahli kabugaran mandiri teu kedah gampang, Watkins ngaraos parantos leres-leres berharga. "Kuring bakal bohong upami kuring nyarios genep bulan ka pengker gampang," saur anjeunna. "Kuring ngalaman kacilakaan méntal dina mimiti Juni nalika Revolusi Kaum Amérika dimimitian di Philadelphia. Nanging, ku cara kitu, éta diberdayakeun pikeun kuring pikeun ngabagi carita kuring sareng nyageurkeun anu sanés ngalangkungan kabugaran sareng kabugaran." (Patali: Sumberdaya Kaséhatan Mental pikeun Hideung Womxn sareng Jalma Warna Lain)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Salaku anu ngagaduhan World Wéb of Boxing NYC, awéwé awéwé munggaran NYC gym tinju, Reese Lynn Scott nuju minuhan misinya pikeun "nyayogikeun program tinju bimbingan pikeun budak awéwé rumaja bari nawiskeun awéwé sareng budak awéwé pikeun aman, raoseun, ngajungjung, sareng memberdayakeun pikeun ngalatih tingkat kalapa boh nonkompetitif."

Reese, pejuang amatir anu kadaptar sareng palatih tinju AS anu dilisensikeun, parantos ngalatih langkung ti 1,000 awéwé sareng awéwé dina tinju. Anjeunna ogé ngagunakeun akun Instagram-na pikeun "ngajarkeun awéwé kumaha ngaku ruangna sareng nempatkeun diri heula" dina séri Tinju Terapi Salasa Tips on IGTV. (Tingali: Naha Anjeun Kudu Nyobaan Pancén Tinju)

Quincéy Xavier (@qxavier)

Quincéy Xavier, palatih basis DC, ngalatih jalma béda-béda sabab anjeunna yakin yén awakna sanggup langkung seueur. "Naha urang ngan saukur fokus kana éstétika nalika awak ieu, jaringan ieu, tiasa langkung seueur deui," saur anjeunna Wangun. Xavier leres-leres resep kana pertumbuhan pribadi klienna sareng sapertos kitu, maénkeun peran palatih, guru, solver problem, motivator, sareng visioner.

Kalayan sertifikasi dina kakuatan sareng AC, kettlebells, mobilitas gabungan, sareng yoga, sacara harfiah teu aya Xavier anu teu tiasa ngabantosan anjeun ngahontal dina hal kaséhatan sareng tujuan kabugaran anjeun. Saluareun éta, anjeunna narékahan pikeun ngabantosan palangganna datang ka tempat anu ditampi sareng dipikacinta. "Éta perkawis anjeun," saurna. "Sing saha dina eunteung taranjang sanggeus Saptu peuting kaluar. Shaming unggal imperfection kana futility, nepi ka anjeun anjog di realisasi nu teu aya imperfection. Nu kudu bogoh ka anjeun-sadayana-jeung diajar ningali cinta di tempat-tempat dimana anjeun ningali kebencian. " (Langkung seueur di dieu: 12 Hal Anu Anjeun Tiasa Ngalakukeun Pikeun Asih Awak Anjeun Ayeuna)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale teu asing pikeun kabugaran saatos bersaing dina senam perguruan tinggi sareng salaku atlit elit anu bersaing dina pertandingan CrossFit ti taun 2011 dugi ka 2015. Poe ieu, anjeunna mangrupikeun co-pemilik Sistem Kinerja ALIRAN 13th anu berbasis di Chicago, kakuatan sareng gym anu ngamangpaatkeun pendekatan metodis pikeun ngahasilkeun hasil anu tiasa diprediksi pikeun klienna.

Akinwale mutuskeun pikeun muka rohangan éta kusabab "urang kedah nyiptakeun sabab naon anu urang milari teu aya," nyeratna dina Instagram. "Aya waktos dina kahirupan anjeun nalika anjeun hiji-hijina [anu] tiasa ngalakukeun hiji hal, janten anjeun kedah ngalaksanakeunana! Daripada naroskeun kunaon batur henteu ngalakukeun éta, ngarepkeun korsi di méja batur atanapi nyobian inohong naha aya anu henteu nyumponan kabutuhan anjeun, LAKU! Nyiptakeun naon anu anjeun peryogikeun sabab batur ogé peryogi. Kami henteu di dieu pikeun maénkeun kaulinan, kami di dieu pikeun ngarobihna. "

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Dumasar di Toronto, Mia Nikolajev, C.S.C.S., mangrupikeun palatih kakuatan anu disertipikasi sareng petugas pemadam kebakaran anu ogé bersaing dina powerlifting. Sombong tina jongkok deui 360lb, deadlift 374lb, sareng pers bangku 219lb, anjeunna awéwé anu nuturkeun upami anjeun resep serius kuat. Tapi sanaos anjeun anyar pikeun latihan kakuatan sareng bahkan panginten éta mereun, Nikolajev mangrupikeun palatih pikeun anjeun. "Kuring resep pendak sareng jalma dimana aranjeunna aya sareng nyaksian momen 'aha' nalika diajar gerakan anyar atanapi ngahontal tujuan," saur anjeunna. Wangun. "Kuring resep ningali klien kuring ngaléngkah kana kakuatan sareng kapercayaanana."

Salian janten palatih sareng powerlifter anu luar biasa, Nikolajev nganggo platformna pikeun ngabahas pentingna perwakilan dina industri kabugaran. "Perhatosan penting. Ditingali hal! Dédéngéan sareng disahkeun sareng karaos siga anjeun dianggap masalah," nyeratna dina Instagram.

Chrissy King nyaéta panulis, spiker, powerlifter, kabugaran sareng palatih kakuatan, panyipta #BodyLiberationProject, VP Koalisi Kakuatan Awéwé, sareng ngajengkeun anti-Rasisme, kabébasan, inklusi, sareng kaadilan dina industri kabugaran. Pariksa kursus na tentang Anti-Rasisme pikeun Wellness Professionals pikeun diajar langkung seueur.

Review pikeun