Gangguan Bipolar sareng Amarah: Naha Kajadianana sareng Kumaha Ngatasi

Eusina

• Naha amarah mangrupikeun efek samping tina pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran gangguan bipolar?
• Henteu kunanaon janten ambek
• Candak pendekatan séhat pikeun ngatur anger
• Kumaha carana aya di ditu pikeun jalma anu hirup kalayan gangguan bipolar

Kumaha amarah dikaitkeun sareng gangguan bipolar?

Gangguan bipolar (BP) mangrupikeun gangguan otak anu nyababkeun pergeseran anu teu disangka-sangka sareng sering dramatis dina wanda anjeun. Wanda ieu tiasa sengit sareng euforia. Ieu disebat jaman manik. Atanapi aranjeunna tiasa ngantunkeun anjeun ngaraos hanjakal sareng asa-asa. Ieu disebut jaman déprési. Éta sababna BP ogé kadangkala disebat gangguan manic-depressive.

Parobihan anu pakait sareng BP nyababkeun parobahan énergi ogé. Jalma anu ngalaman épisode BP sering nunjukkeun paripolah anu béda, tingkat kagiatan, sareng sanésna deui.

Iritasi mangrupikeun jalma anu émosional anu sering ngalaman BP. Émosi ieu biasa dina nalika episode manik, tapi éta ogé tiasa kajadian dina waktos anu sanés. Jalma anu gampang ambek gampang ambek-ambekan sareng sering ngaraos upaya batur pikeun ngabantosan aranjeunna. Éta tiasa gampang ambek atanapi parah ku pamundut batur pikeun nyarios. Upami pamundut janten pengkuh atanapi faktor sanésna dimaénkeun, jalma anu gaduh BP tiasa gampang ambek sareng sering.

Anger sanés mangrupikeun gejala BP, tapi seueur jalma anu ngagaduhan karusuhan ogé kulawarga sareng réréncanganna tiasa ngalaporkeun sering serangan sareng émosina. Pikeun sababaraha jalma anu gaduh BP, gampang ambek dianggap ambek, sareng tiasa janten parah sapertos amarah.

A mendakan yén jalma anu gaduh BP nunjukkeun épisode anu langkung ageung tibatan jalma anu henteu ngagaduhan gangguan haté. Jalma anu gaduh BP anu henteu diubaran atanapi anu ngalaman ayun-ayunan parna atanapi bersepeda gancang antara wanda langkung gampang ngalaman jaman iritasi ogé. Émosi ieu tiasa dituturkeun ku amarah sareng amarah.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan naon anu aya dina balik émosina ieu sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun.

Naha amarah mangrupikeun efek samping tina pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran gangguan bipolar?

Obat resép mangrupikeun salah sahiji cara utami dokter ngubaran BP. Dokter sering resep resep rupa-rupa ubar pikeun karusuhan, sareng wanda penstabil sapertos lithium biasana bagian tina campuran.

Litium tiasa ngubaran gejala BP sareng ngabantosan ngabenerkeun henteu saimbangna kimia anu nyababkeun karusuhan éta mimitina. Sanaos sababaraha jalma anu ngalaporkeun lithium ngalaporkeun ningkatna épisode iritasi sareng amarah, ieu henteu dianggap efek samping tina pangobatan.

Efek samping tina penstabil wanda sapertos litium kalebet:

• guligah
• kabebeng
• kaleungitan napsu
• sungut garing

Parobihan émosi sering mangrupikeun hasil tina awak anjeun diajar nyaluyukeun kana bahan kimia anyar. Éta pisan sababna naha penting pikeun anjeun terus nginum obat anjeun sakumaha anu diresepkeun ku dokter anjeun. Komo upami gejala anyar naék, anjeun henteu kedah lirén nginum obat bari henteu heula disawalakeun sareng dokter. Upami anjeun ngalakukeun éta, éta tiasa nyababkeun ayun anu teu disangka-sangka dina émosi anjeun sareng ningkatkeun résiko épék sampingan.

Henteu kunanaon janten ambek

Sadayana janten kesel ti waktos ka waktos. Amarah tiasa janten réaksi anu normal, séhat kana hal anu parantos kajantenan dina kahirupan anjeun.

Nanging, amarah anu teu tiasa dikendalikeun atanapi ngahalangan anjeun tina hubungan sareng jalma sanés mangrupikeun masalah. Upami anjeun pikir émosi anu kuat ieu ngahambat anjeun hubungan anu séhat sareng réréncangan, jalma anu dipikacinta, sareng kolega, panginten janten waktos kanggo ningali dokter.

Iritasi atanapi ambek tiasa mangaruhan hirup anjeun upami:

Babaturan anjeun nyingkahan anjeun: Sakali kahirupan pésta éta, anjeun ayeuna henteu pasti naha anjeun henteu diulem ka sabtu minggu danau taunan. Lumpat-salebet sareng rerencangan atanapi duaan tiasa ngirangan rerencangan anjeun ti ngundang anjeun kana acara anu bakal datang.

Kulawarga sareng jalma anu dipikacinta mundur: Argumen umum, bahkan dina hubungan anu paling aman. Nanging, upami anjeun mendakan jalma-jalma anu dipikacinta henteu daék sawala sengit sareng anjeun, paripolah anjeun tiasa janten masalah.

Anjeun ditegur di damel: Ambek atanapi ambek dina damel tiasa nyiptakeun lingkungan damel sesah sareng kolega Anjeun. Upami anjeun parantos ditegur atanapi dipasihkeun nembé ngeunaan sikep anjeun, cara nanganan émosina tiasa janten masalah.

Upami ieu sapertos anu anjeun alami, anjeun teu kedah sieun pikeun nyungkeun bantosan. Upami anjeun peryogi eupan balik anu jujur ​​ngeunaan paripolah anjeun, naros ka batur anu tiasa dipercaya. Béjakeun yén anjeun ngartos kumaha teu raoseunana, tapi anjeun kedah terang kumaha kalakuan anjeun mangaruhan hubungan anjeun.

Candak pendekatan séhat pikeun ngatur anger

Upami anjeun ngalaman amarah atanapi gampang ambek, diajar ngungkulan sareng ngatur émosina tiasa ngabantosan ningkatkeun hubungan anjeun sareng anu sanés sareng kualitas hirup anjeun sacara umum.

Léngkah ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatur ayunan émosional:

Identipikasi pemicu anjeun: Sababaraha kajadian, jalma, atanapi pamundut tiasa leres-leres matak kesel sareng ngajantenkeun dinten anu saé janten dinten anu goréng. Nalika anjeun ngalaman pemicu ieu, daptar. Coba pikeun mikawanoh naon anu nyababkeun anjeun atanapi ngajantenkeun anjeun paling kesel, sareng diajar malire atanapi ngungkulan éta.

Candak ubar anjeun: Leres dirawat BP tiasa nyababkeun ayun émosional parna pangsaeutikna. Sakali anjeun sareng dokter anjeun mutuskeun rencana pangobatan, lengket éta. Éta tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngajaga kaayaan anu émosional.

Ngobrol sareng therapist: Salaku tambahan pikeun ubar, dokter sering nyarankeun jalma anu ngagaduhan BP dina terapi perilaku kognitif. Jenis terapi ieu tiasa ngabantosan jalma anu gaduh BP pikeun nganyatakeun pikiran, perasaan, sareng prihatinna. Tujuan akhirna nyaéta pikeun anjeun diajar produktif sanaos karusuhan, sareng mendakan cara pikeun méréskeun épék samping anu teras-terasan.

Ngagunakeun énergi: Nalika anjeun ngarasa diri anjeun kesel atanapi frustasi, milari toko kreatif anu tiasa ngabantosan anjeun nganggo énergi bari nyingkahan interaksi négatip sareng jalma sanés. Ieu tiasa kalebet olahraga, tapa, maca, atanapi kagiatan naon waé anu ngamungkinkeun anjeun ngatur émosi ku cara anu langkung produktif.

Ngiringan kana tim dukungan anjeun: Nalika anjeun ngalaman dinten atanapi minggu anu goréng, anjeun peryogi jalma-jalma anu tiasa didatangan. Jelaskeun ka babaturan sareng anggota kulawarga anjeun yén anjeun nuju ngalaksanakeun gejala BP sareng peryogi akuntabilitas. Babarengan, anjeun tiasa diajar ngatur karusuhan wanda ieu sareng efek samping na.

Kumaha carana aya di ditu pikeun jalma anu hirup kalayan gangguan bipolar

Pikeun jalma di sakuriling jalma anu ngagaduhan karusuhan ieu, pergeseran émosional sapertos anu biasa sareng BP sigana siga anu teu disangka-sangka. Anu luhur sareng anu handap tiasa nguntungkeun sadayana.

Diajar ngantisipasi sareng ngaréaksikeun parobihan ieu tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan BP, ogé anu dipikacinta, nungkulan parobihan émosional.

Ieu sababaraha strategi anu kedah diémutan:

Tong mundur: Upami anjeun parantos ngungkulan ledakan ieu iritasi sareng amarah pikeun waktos anu lami, anjeun panginten janten capé sareng teu kersa pasang gelut. Sabalikna, taroskeun ka anu dipikacinta anjeun pikeun nganjang ka terapis sareng anjeun supaya anjeun duaan tiasa diajar cara komunikasi langkung jelas nalika émosina luhur.

Émut yén aranjeunna henteu kedah ambek ka anjeun: Bisa jadi sesah pikeun henteu ngaraos yén serangan amarah nyaéta perkawis anu anjeun lakukeun atanapi nyarios. Upami anjeun henteu tiasa kéngingkeun alesan ambekna, angkat mundur. Tanya aranjeunna naon anu aranjeunna kesel, sareng angkat ti dinya.

Kalibet ku cara anu positip: Tanya jalma anu anjeun resep ngeunaan pangalaman aranjeunna. Daék ngupingkeun sareng kabuka. Kadang-kadang ngajelaskeun naon anu dialaman tiasa ngabantosan jalma anu dipikacinta langkung saé kalayan ayunanna sareng komunikasi langkung saé ngalangkungan aranjeunna.

Milarian komunitas anu ngadukung: Tanya dokter anu dipikacinta anjeun atanapi therapist pikeun saran pikeun kelompok anu anjeun tiasa gabung atanapi ahli propésional anu anjeun tiasa tingali. Anjeun peryogi dukungan ogé.

Monitor pamatuhan ubar: Konci pikeun pangobatan pikeun BP nyaéta konsistén. Bantosan mastikeun yén jalma anu anjeun cintai nginum obat sareng pangobatan sanésna sareng kumaha aranjeunna kedahna.