Pilihan Menu pangalusna & awon

Eusina

• Héran kumaha anjeun tiasa nyocogkeun kadaharan Méksiko anu lezat kana diét rendah gajih anjeun? Mimiti, langkali Hayam Burrito kalayan 1.530 kalori sareng 68 gram lemak!
• Nalika kalebet tuangeun Jepang dina diet rendah gajih anjeun, émut yén "tempa" hartosna butut sareng digoréng.
• Pilari bongbolongan brunch low kalori di diner lokal?
• Dahareun Cina Sehat - Italia, teuing!
• Suka kadaharan Italia tapi hoyong tetep dina diet rendah gajih anjeun? Pilih tina rekomendasi dahareun Italia anu séhat.
• Wangunna parantos ngalaksanakeun panalungtikan supados anjeun tiasa mesen tuangeun Cina anu séhat pikeun diet rendah gajih sareng tuangeun séhat anjeun dina perjalanan.
• Review pikeun

Héran kumaha anjeun tiasa nyocogkeun kadaharan Méksiko anu lezat kana diét rendah gajih anjeun? Mimiti, langkali Hayam Burrito kalayan 1.530 kalori sareng 68 gram lemak!

Dina tiori, hayam, buncis, sareng sangu ngadamel tuangeun anu séhat. Tapi réstoran nyayogikeun aranjeunna dina bagian ukuran maén bal sareng saréni krim haseum. Janten, tibatan:

• Nyokot Hayam Fajita: Feast on sizzling hayam, bawang, jeung piring cabé pikeun ngan 330 kalori sarta 11 gram lemak. Satengah tortilla nambihan 200 kalori deui.
• Pikeun tuangeun anu langkung séhat dina perjalanan, pilih hiji Chicken Soft Taco kalayan 210 kalori sareng 11 gram lemak.

Awas pikeun Tortilla Chips! Ngan 15 tina segitiga ieu ngandung 192 kalori sareng 10 gram lemak.

Nalika kalebet tuangeun Jepang dina diet rendah gajih anjeun, émut yén "tempa" hartosna butut sareng digoréng.

Janten, nalika ngarencanakeun tuangeun anu séhat anjeun:

• Skip Shrimp Tempura Roll (544 kalori, 13 gram lemak).
• Pilih Sup Miso, Salmon-Avocado Roll, sareng Roll Timun (525 kalori, 12 gram lemak). Asam lemak omega-3 salmon sareng lemak tak jenuh alpukat duanana ngajaga haté anjeun.
• Malah leuwih séhat, milih Salmon Sashimi. Subbing pilihan béas bébas ieu pikeun roll a bakal nyalametkeun anjeun 140 kalori sarta 3 gram lemak.

Awas pikeun Saos Lada dina diet rendah gajih anjeun! Séndok tina bumbu ieu ngagaduhan 99 kalori sareng 11 gram lemak.

Pilari bongbolongan brunch low kalori di diner lokal?

Ieu rekomendasi kami pikeun tuang séhat anjeun:

• Skip French Roti bakar jeung Sirop jeung Sosis (1.260 kalori, 65 gram lemak). Anjeun bakal nyandak 26 gram lemak jenuh.
• Candak Dua Endog, Salad Buah, sareng Inggris Muffin kanggo dahar beurang kalori rendah anjeun (470 kalori, 22 gram lemak). Kombo ieu nyayogikeun protéin anu cekap pikeun nguatkeun anjeun énjing.
• Malah langkung séhat: pilih Bodas Endog atanapi Pangganti Endog. Saklar motong 108 kalori sareng 9 gram lemak.

Awas pikeun mantega nalika perencanaan low kalori anjeun. A pat nambahkeun nepi ka 100 kalori, jadi ménta muffin Inggris garing sarta sumebar dina jam.

[header = Kadaharan Cina séhat sareng tuangeun Italia séhat: ieu mangrupikeun pilihan anu pangsaéna.]

Dahareun Cina Sehat - Italia, teuing!

Suka kadaharan Italia tapi hoyong tetep dina diet rendah gajih anjeun? Pilih tina rekomendasi dahareun Italia anu séhat.

Pasti skip nu Parmesan Hayam (1.340 kalori, 78 gram lemak). Sanaos hayam langsing, éta sanés nalika digoréng sareng digoréng kéju. Gantina, pikeun kadaharan Italia cageur:

• Pilih Minestrone (100 kalori, 1 gram lemak). Pesenkeun ku satengah porsi Spaghetti Marinara (410 kalori, 8 gram lemak). Panaliti nunjukkeun yén starter sup tiasa ngabantosan napsu anjeun - sareng asupan kalori anjeun.
• Malah langkung séhat nyaéta Pasta Primavera sareng Saos Beureum: Nyuhunkeun piring kalayan sayuran tambahan.

Awas pikeun Roti Bawang Putih. Upami anjeun nambihan dua keureut alit kana kadaharan Italia anu séhat, anjeun bakal nambihan 273 kalori sareng 11 gram lemak.

Wangunna parantos ngalaksanakeun panalungtikan supados anjeun tiasa mesen tuangeun Cina anu séhat pikeun diet rendah gajih sareng tuangeun séhat anjeun dina perjalanan.

Naon waé anu anjeun lakukeun, pastikeun anjeun ngalangkungan Hayam Kung Pao. Kalayan 1.620 kalori sareng 76 gram lemak, hiji porsi ngagaduhan langkung gajih tibatan dua Big Mac sareng hiji sisi goreng.

Pikeun pilihan kadaharan Cina séhat, pilih:

• Udang Szechuan Udang sareng Saos Bawang bodas (465 kalori, 10 gram gajih satengah porsi). Kusabab seuseueurna minyak sareng gula aya dina saos, nyungkeun di gigirna sareng girimis sakedik di luhur.
• Pikeun pilihan anu langkung séhat pikeun diet rendah gajih anjeun, pesen Hayam Kukus sareng Brokoli. Piring anu nyugemakeun ieu ngan ukur 280 kalori sareng 12 gram lemak.

Awas pikeun Endog Gulung: Tahan tambahan digoréng ieu pikeun ngahémat 190 kalori.

Upami anjeun mendakan inpormasi ngeunaan tuangeun séhat dina perjalanan anu mangpaat, parios tuangeun séhat 10 menit ieu.

Review pikeun