11 Cara Ngajaga Gigi Anjeun Séhat

Eusina

• Jaga huntu anjeun
• 1. Entong bobo tanpa nyikat waos
• 2. Sikat kalayan leres
• 3. Entong mopohokeun basa anjeun
• 4. Anggo odol fluorida
• 5. Ngubaran flossing penting sapertos nyikat
• 6. Entong ngantep kasusah flossing ngeureunkeun anjeun
• 7. Pertimbangkeun cuci mulut
• 8. Inuman cai deui
• 9. Dahar buah garing sareng sayuran
• 10. Ngawatesan kadaharan gula sareng asam
• 11. Tingali dokter gigi anjeun sahenteuna dua kali dina sataun

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Jaga huntu anjeun

Ngahontal huntu anu séhat butuh perawatan sadidinten. Malah upami anjeun parantos diwartosan yén anjeun ngagaduhan huntu anu saé, penting pisan pikeun nyandak léngkah anu leres unggal dinten pikeun ngurus éta sareng nyegah masalah. Ieu ngalibatkeun kéngingkeun produk perawatan lisan anu leres, ogé ku émutan kabiasaan sadidinten anjeun.

1. Entong bobo tanpa nyikat waos

Éta henteu rusiah yén rekomendasi umum nyaéta sikat sahenteuna dua kali sapoé. Masih, seueur urang teras-terasan ngalalaworakeun nyikat waos wengi-wengi. Tapi nyikat sateuacan bobo nyéépkeun kuman sareng piagam anu ngumpulkeun sadidinten.

Balanja sikat sikat online.

2. Sikat kalayan leres

Cara sikat anjeun sami pentingna - kanyataanna, ngalakukeun padamelan anu goréng pikeun nyikat huntu anjeun ampir-goréng teuing sapertos henteu nyikat pisan. Candak waktos anjeun, mindahkeun sikat huntu kalayan gerakan anu lemes sareng bunderan pikeun ngaleupaskeun piagam. Plak anu henteu dicabut tiasa ngégél, ngarah kana kalkulus buildup sareng gingivitis (panyakit permén karét mimiti).

3. Entong mopohokeun basa anjeun

Plak ogé tiasa ngawangun dina basa anjeun. Henteu ngan ukur tiasa ngakibatkeun bau sungut anu goréng, tapi ogé tiasa nyababkeun masalah kaséhatan lisan anu sanés. Sikat lembut létah anjeun unggal-unggal sikat waos anjeun.

4. Anggo odol fluorida

Nalika ngeunaan odol, aya unsur anu langkung penting pikeun diperhatoskeun tibatan kakuatan ngabodaskeun sareng rasa. Henteu paduli vérsi mana anu anjeun pilih, pastikeun ngandung fluorida.

Sedengkeun fluorida parantos diawasi ku anu hariwang ngeunaan kumaha pangaruhna kana daérah kaséhatan anu sanés, zat ieu tetep janten andalan dina kaséhatan lisan. Ieu kusabab fluorida mangrupikeun pertahanan ngarah tina buruk gigi. Gawéna ku merangan kuman anu tiasa nyababkeun buruk, ogé nyayogikeun panghalang pelindung pikeun huntu anjeun.

Mésér odol fluorida di dieu.

5. Ngubaran flossing penting sapertos nyikat

Seueur anu nyikat rutin ngalalaworakeun kana serat. "Flossing sanés ngan ukur pikeun kéngingkeun potongan-potongan tuangeun kadaharan Cina atanapi brokoli anu panginten tiasa nyangkut di antara huntu anjeun," saur Jonathan Schwartz, DDS. "Éta leres-leres mangrupikeun cara pikeun ngarangsang permén karét, ngirangan piagam, sareng ngabantosan nurunkeun peradangan di daérah éta."

Flossing sakali sapoé biasana cukup pikeun nguntungkeun manpaat ieu.

Ieu mangrupikeun pilihan tina flos waos pikeun dicobian.

6. Entong ngantep kasusah flossing ngeureunkeun anjeun

Flossing tiasa sesah, utamina kanggo murangkalih alit sareng déwasa anu langkung sepuh ku rematik. Daripada nyerah, milari pakakas anu tiasa ngabantosan anjeun nembus waos anjeun. Flossers waos anu siap dianggo ti apoték tiasa ngabédakeun.

7. Pertimbangkeun cuci mulut

Iklan ngajantenkeun nyuci mulut sigana diperyogikeun pikeun kaséhatan lisan anu saé, tapi seueur jalma ngalangkunganana kusabab henteu terang kumaha jalanna. Schwartz nyarios yén obat kumuritan ngabantosan ku tilu cara: Éta ngirangan jumlah asam dina sungut, ngabersihan daérah anu sesah di jero sareng di handapeun gusi, sareng mineralisasi deui huntu. "Cuci mulut gunana salaku alat panambah pikeun ngabantosan hal-hal saimbang," saurna. "Saur kuring pikeun barudak sareng jalma-jalma anu langkung sepuh, dimana kamampuan sikat sareng floss panginten henteu idéal, panyeuseup khusus ngabantosan."

Taroskeun ka dokter gigi pikeun saran anu khusus pikeun obat kumur. Merk tangtu pangsaéna pikeun barudak, sareng anu ngagaduhan huntu sénsitip. Resep cuci mulut ogé sayogi.

Mésér cuci mulut online.

8. Inuman cai deui

Cai tetep janten inuman anu pangsaéna pikeun kaséhatan anjeun sacara umum - kalebet kasihatan oral. Ogé, salaku aturan jempol, Schwartz nyarankeun cai nginum saatos unggal tepung. Ieu tiasa ngabantosan sababaraha épék négatip tina makanan caket sareng asam sareng inuman di antara sikat.

9. Dahar buah garing sareng sayuran

Dahareun siap-tuangeun raoseun, tapi panginten henteu seueur upami ngeunaan huntu anjeun. Dahar ngahasilkeun anu seger sareng renyah henteu ngan ukur ngandung serat anu langkung séhat, tapi éta ogé pilihan anu pangsaéna pikeun huntu anjeun. "Kuring bébéja ka kolot pikeun nyandak murangkalihna dina langkung hésé tuangeun sareng nyapek tuang dina yuswa anu langkung ngora," saur Schwartz. "Janten cobian hindari barang olahan anu kalangkungan kentel, lirénkeun potongan-potongan janten sakedik, sareng jantenkeun dianggo rahang!"

10. Ngawatesan kadaharan gula sareng asam

Pamustunganana, gula ngarobih kana asam dina sungut, anu teras tiasa ngikis enamel huntu anjeun. Asam ieu anu nyababkeun rongga. Buah asam, téh, sareng kopi ogé tiasa nganggo enamel huntu. Sanaos anjeun henteu kedah nyingkahan tuangeun sapertos kitu, henteu matak émutan.

11. Tingali dokter gigi anjeun sahenteuna dua kali dina sataun

Kabiasaan sadidinten anjeun nyalira penting pisan pikeun kaséhatan lisan anjeun sacara umum. Masih, bahkan brusher sareng flosser anu paling lengkep kedahna ningali dokter gigi sacara rutin. Sahenteuna, anjeun kedah tingali dokter gigi pikeun beberesih sareng pamariksaan dua kali dina sataun. Henteu ngan dokter gigi tiasa ngaleungitkeun kalkulus sareng milari rongga, tapi éta ogé bakal tiasa ningal masalah poténsial sareng nawiskeun solusi pangubaran.

Sababaraha perusahaan asuransi gigi malah langkung sering ngalacak pamariksaan gigi. Upami ieu kasus pikeun anjeun, mangpaatkeun éta. Ngalakukeun éta pisan ngabantosan upami anjeun ngagaduhan riwayat masalah gigi, sapertos gingivitis atanapi rongga sering.