7 manpaat kaséhatan tina anggur
Eusina
Anggur ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan, anu utamina disababkeun ku ayana resveratrol dina komposisina, antioksidan anu kuat anu aya dina kulit sareng bibit buah anggur anu ngahasilkeun anggur. Salaku tambahan, polifenol sanés anu aya dina anggur, sapertos tanin, coumarins, flavonoid sareng asam fenolik, ogé ngagaduhan manpaat kaséhatan.
Anggur anu langkung poek, langkung ageung jumlah polifenol, maka anggur beureum mangrupikeun sipat anu paling saé. Mangpaat kaséhatan utama tina inuman ieu nyaéta:
- Ngurangan résiko aterosklerosis, kumargi éta nyumbang kana kanaékan tingkat HDL (koléstérol alus) tingkat sareng ngahambat oksidasi LDL (koléstérol goréng) dina arteri;
- Ngurangan tekanan getih, pikeun sayah saluran getih;
- Nyegah munculna kanker alatan sipat antioksidanna anu ngalawan radikal bébas;
- Ngurangan peradangan tina panyakit kronis sapertos rematik atanapi masalah kulit, kusabab tindakan anti radang na;
- Nyegah ngembangkeun trombosis, stroke sareng stroke, pikeun gaduh anti trombotik, antioksidan sareng ngahambat aksi agrégatip trombosit;
- Ngurangan résiko masalah jantung, salaku serangan jantung, pikeun merangan koléstérol, nurunkeun tekanan getih sareng ngalirkeun getih;
- Ngaronjatkeun pencernaansabab ningkatkeun produksi jus lambung, ngarangsang hampru sareng ningkatkeun pencernaan karbohidrat.
Mangpaat ieu dicandak tina konsumsi anggur beureum rutin, disarankeun pikeun ngonsumsi 1 dugi 2 gelas 125 ml per dinten. Jus anggur ogé nyayogikeun manpaat kaséhatan, Nanging, alkohol anu aya dina anggur ningkatkeun nyerep sanyawa anu nguntungkeun tina buah-buahan ieu, salian ngandung konsentrasi polifenol anu langkung luhur komo sipat siki.
Inpormasi gizi
Tabel ieu nyayogikeun inpormasi gizi anu sami sareng 100 g anggur beureum, anggur bodas sareng jus anggur.
| anggur beureum | Anggur bodas | Jus buah anggur | |
| Énergi | 66 kkal | 62 kkal | 58 kkal |
| Karbohidrat | 0,2 g | 1,2 g | 14,7 g |
| Protéin | 0,1 g | 0,1 g | -- |
| Gajih | -- | -- | -- |
| Alkohol | 9,2 g | 9,6 g | -- |
| Natrium | 22 mg | 22 mg | 10 mg |
| Resveratrol | 1,5 mg / L | 0,027 mg / L | 1,01 mg / L |
Pikeun jalma anu teu tiasa nginum alkohol sareng hoyong kéngingkeun manpaat anggur, anggur beureum kedah dikonsumsi sadidinten atanapi nginum 200 dugi 400 ml jus anggur per dinten.
Resep Sangria Anggur Beureum
Bahan-bahanna
- 2 gelas buah dadu (jeruk, pir, apel, strawberry sareng jeruk nipis);
- 3 séndok gula beureum;
- ¼ cangkir brendi atanapi liqueur jeruk lami;
- 1 iteuk kayu manis;
- 1 batang mint;
- 1 botol anggur beureum.
Modeu persiapan
Campur potongan buah sareng gula, brendi atanapi minuman keras sareng mint. Hampang macerate bungbuahan sareng ngantepkeun campuran pikeun 2 jam. Simpen campuran kana toples sareng tambahkeun botol anggur sareng kayu manis. Ngidinan pikeun niiskeun atanapi nambihan és anu ditumbuk sareng disajikeun. Supados langkung raoseun inumanna, anjeun tiasa nambihan 1 kalén soda lemon. Tingali ogé kumaha nyiapkeun sagu kalayan anggur.
Pikeun milih anggur anu pangsaéna sareng milarian kumaha ngagabungkeunana sareng tuangeun, tonton video ieu:
Penting pikeun dicatet yén konsumsi alkohol kaleuleuwihan ngabahayakeun kaséhatan sareng manpaat anggur ngan ukur dihontal kalayan asupan sedeng, sakitar 1 dugi ka 2 gelas sapoé. Upami asupanna langkung luhur, efek samping serius tiasa kajantenan.
Langkung Rincian
Hidangan Samping Sayuran Syukur Inovatif Anu Bakal Ngagumbirakeun Rasa Anjeun