Tucumã ngabantosan nurunkeun koléstérol sareng ngalawan diabetes
Eusina
- Mangpaat kaséhatan
- Inpormasi gizi
- Dimana mendakan
- Buah séjén ti Amazon anu ogé beunghar ku omega-3 nyaéta aíí, anu fungsina salaku anti radang alami pikeun awak. Papanggih anti-inflamasi alam anu sanés.
Tucumã mangrupikeun buah tina Amazon anu parantos dianggo pikeun nyegah sareng ngarawat diabétes, sabab beunghar ku omega-3, lemak anu ngirangan peradangan sareng kolesterol tinggi, ogé ngabantosan ngadalikeun kadar gula getih.
Salian ti omega-3, tucumã ogé beunghar ku vitamin A, B1 sareng C, ngagaduhan kakuatan antioksidan anu luhur anu tanggel waler pikeun sepuh dini sareng nguatkeun sistim imun. Buah ieu tiasa didahar dina natura atanapi dina bentuk pulp atanapi jus, anu seueur dianggo di daérah kalér Brasil.
Buah TucumãMangpaat kaséhatan
Mangpaat kaséhatan utama tucumã nyaéta:
- Nguatkeun sistim imun. Tingali cara séjén pikeun nguatkeun sistim imun;
- Ngalawan jarawat;
- Ningkatkeun sirkulasi getih;
- Nyegah disfungsi erectile;
- Ngalawan inféksi ku baktéri sareng jamur;
- Nyegah kanker sareng panyakit kardiovaskular;
- Ngurangan koléstérol goréng;
- Ngalawan sepuh dini.
Salaku tambahan kana manpaat ieu, tucumã ogé dianggo salaku bahan dina produk kageulisan sapertos krim pelembab, losion awak sareng topéng pikeun ngabasmi rambut.
Inpormasi gizi
Tabel di handap nunjukkeun inpormasi gizi pikeun 100 g tucumã.
| Gizi | Jumlahna |
| Énergi | 262 kcal |
| Karbohidrat | 26,5 g |
| Protéin | 2.1 g |
| Gajih jenuh | 4,7 g |
| Lemak tak jenuh tunggal | 9,7 g |
| Lemak anu teu jenuh | 0,9 g |
| Serat | 12,7 g |
| Kalsium | 46,3 mg |
| Vitamin C | 18 mg |
| Kalium | 401,2 mg |
| Magnésium | 121 mg |
Tucumã tiasa dipendakan dina natura, sapertos bubur beku atanapi dina bentuk jus anu disebat anggur tucumã, di sagigireun éta ogé tiasa dianggo dina resep sapertos kuéh sareng risottos.
Dimana mendakan
Tempat jual utama pikeun tucumã nyaéta di pasar terbuka di beulah kalér nagara, khususna di daérah Amazon. Di sésana Brasil, buah ieu tiasa dipésér di sababaraha pasar swalayan atanapi ngalangkungan situs web penjualan di internét, sareng dimungkinkeun pikeun mendakan bubur buah, minyak sareng anggur tucumã.
Buah séjén ti Amazon anu ogé beunghar ku omega-3 nyaéta aíí, anu fungsina salaku anti radang alami pikeun awak. Papanggih anti-inflamasi alam anu sanés.
Pastikeun Maca
Kuring Ngalakukeun Kasalahan Gede Sateuacan Satengah Marathon Kuring (Tong Hariwang, Kuring Salamet)