6 manpaat bobo taranjang

Eusina

• 1. Ngaronjatkeun kualitas bobo
• 2. Ngarangsang ngaduruk kalori
• 3. Ngalawan diabetes
• 4. Ngurangan tekanan getih
• 5. Nyegah inféksi jamur
• 6. Ngaronjatkeun kahirupan séks pasangan

Bobo mangrupikeun kagiatan sadidinten anu paling penting pikeun ngajaga kaséhatan, sanés ngan ukur pikeun mulangkeun tingkat énergi, tapi ogé pikeun ngatur sababaraha fungsi awak, sapertos ngaleungitkeun racun atanapi ngirangan peradangan.

Pikeun kéngingkeun sadaya manpaat ieu, perlu bobo cukup lami, anu beda-beda ku umur. Tingali sadaya manpaatna sareng sabaraha jam anjeun kedah bobo.

Nanging, kaseueuran jalma bobo dina piyama, anu tungtungna tiasa ngirangan total kauntungan bobo, kusabab bobo taranjang ogé tiasa nyandak manpaat anu penting, sapertos:

1. Ngaronjatkeun kualitas bobo

Supados bobo sareng istirahat saé, awak kedah ngirangan suhu nuklirna sakitar satengah darajat sareng ngajaga sapanjang wengi. Bobo tanpa baju ngagampangkeun fungsi awak ieu sareng, ku cara ieu, dimungkinkeun pikeun nyéépkeun waktos langkung seueur bobo dina tahap tilem anu langkung jero, janten langkung ngalereskeun.

Sikep ieu idéal utamina dina waktos anu langkung panas, éta ogé ngabantosan jalma éta tetep seger, di sagigireun ngabantuan gancang bobo.

2. Ngarangsang ngaduruk kalori

Bobo tanpa baju, dina lingkungan anu handap suhu, ngaktifkeun gajih coklat, anu mangrupikeun jinis gajih anu saé anu ngabantosan awak pikeun ningkatkeun suhu na. Nalika jenis lemak ieu aktip, pembakaran kalori nambahan siang.

Sanaos ngaduruk gajih ieu henteu cekap pikeun ngirangan beurat, mangrupikeun kanaékan pembakaran kalori anu tiasa ngabantosan diét.

3. Ngalawan diabetes

Nalika gajih coklat aktip, salian ti ngabakar kalori, awak ogé janten langkung peka kana insulin, nyaéta zat anu ngabantosan panggunaan gula, nyegah tina akumulasi dina awak. Janten, kusabab lingkungan dimana anjeun bobo langkung tiis, langkung gampang pikeun ngatur kadar gula getih, nyegah timbulna diabetes.

4. Ngurangan tekanan getih

Numutkeun kana sababaraha panilitian, ngagolér taranjang di gigireun jalma intim anu sanés ngabantosan awak ngahasilkeun langkung hormon oksitosin, kusabab kontak kulit-ka-kulit.

Hormon ieu tiasa ngajaga tekanan getih angger saé sareng, sajaba ti pangaruh épéktip dina jantung, éta ogé nguatkeun sistim imun sareng merangan kahariwang.

5. Nyegah inféksi jamur

Nalika bobo taranjang, kulit tiasa ngambekan langkung saé sareng, janten langkung gampang pikeun nyingkahan sababaraha daérah kulit tetep beueus pikeun waktos anu lami. Janten, tanpa Uap, dimungkinkeun pikeun nyegah kamekaran teuing jamur sareng baktéri, anu nyababkeun masalah sapertos candidiasis di daérah anu caket, contona.

6. Ngaronjatkeun kahirupan séks pasangan

Bobo taranjang sareng pasangan anjeun tiasa nyumbang kana ningkatna hasrat pikeun ngalakukeun hubungan séks anu langkung sering, anu ogé ngabantosan pikeun ngirangan setrés sareng kahariwang, ogé ningkatkeun hubungan pasangan.