10 manpaat kaséhatan tina cai kalapa

Eusina

• 1. Ngalembabkeun awak
• 2. Ngalawan hangover
• 3. Ngaronjatkeun fungsi ginjal
• 4. Henteu nempatkeun beurat
• 5. Ngabersihan kulit
• 6. Ngaronjatkeun pencernaan
• 7. Ngabantosan ngadalikeun tekanan
• 8. Ngalawan koléstérol
• 9. Ngalawan keram
• 10. Ngaronjatkeun transit usus
• Inpormasi gizi

Nginum cai kalapa mangrupikeun cara anu saé pikeun tiis dina dinten anu panas atanapi ngagentos mineral anu ilang ku kesang dina aktivitas fisik. Cai mibanda sababaraha kalori sareng ampir teu aya lemak sareng koléstérol, ngagaduhan langkung kalium tibatan 4 pisang.

Cai kalapa cocog pisan kanggo diinum nalika aktipitas fisik, tapi éta mangrupikeun pilihan anu saé pikeun tiis di pantai. Kusabab éta mangrupikeun inuman olahraga alami maka tiasa dikonsumsi ku jalma-jalma sagala umur, kaasup orok sareng teu ngagaduhan kontéksipikasi, janten saé pikeun ngubaran mabuk sareng ngaleupaskeun batu ginjal.

Mangpaat utama cai kalapa nyaéta:

1. Ngalembabkeun awak

Cai kalapa ngeusian uyah mineral, ngagaduhan rasa anu rada amis sareng ngeunah pisan dina és. Kusabab éta raos raos, anjeun tiasa ngaraosan cai kalapa nalika anjeun haus pikeun mastikeun hidrasi awak, kulit sareng rambut.

2. Ngalawan hangover

Nginum cai kalapa mangrupikeun strategi anu saé pikeun merangan hangover langkung gancang. Éta ngandung kalori sareng gula anu aya sacara alami naékkeun glukosa getih, merangan gejala sapertos malaise sareng beuteung kembung sabab éta ngabersihkeun ati.

3. Ngaronjatkeun fungsi ginjal

Kusabab éta cai, nalika nyebrangan tabung pencernaan sareng tungtungna ngahontal getih, éta ngabantosan miceun racun sareng ngarangsang fungsi ginjal, ngahasilkeun langkung cikiih. Langkung seueur cikiih anu dihasilkeun, langkung ageung nyaéta mobilisasi kristal-kristal alit anu ngawangun naékna batu ginjal, dina hal éta tumerap dina pencegahan sareng pangobatan.

4. Henteu nempatkeun beurat

Unggal 200 ml cai kalapa ngan ukur 38 kalori sahingga teu beurat, salain éta raos ngeunah sareng ngabantuan hidrasi awak, sabab ngagaduhan karbohidrat tiasa sampurna ngaganti jus naon, janten pilihan anu hadé pikeun camilan. Anjeun tiasa ngiringan nganggo roti anu lengkep sareng sapotong kéju bodas sareng tomat nganggo oregano, contona.

5. Ngabersihan kulit

Salaku tambahan pikeun nyucikeun awak tina jero kaluar kusabab éta detoksifikasi ati sareng peujit, anu parantos ningkatkeun kasihatan kulit, anjeun ogé tiasa nyemprotkeun sababaraha cai kalapa dina raray anjeun nalika anjeun ngalaksanakeun kagiatan fisik di panonpoé, contona. Éta ngabersihkeun sareng nyegerkeun kulit tanpa nyababkeun agresi.

6. Ngaronjatkeun pencernaan

Cai kalapa merangan pencernaan, nyeri haté sareng réfluks sareng mangrupikeun stratégi anu saé pikeun anu hamil tapi éta ogé strategi anu saé pikeun anu ngalaman utah konstan sabab ngabersihkeun sareng ngahidrasi kerongkongan, nenangkeun iritasi anu disababkeun ku kaasaman tina eusi beuteung.

7. Ngabantosan ngadalikeun tekanan

Kalium anu aya dina cai kalapa ngabantosan nurunkeun tekanan darah tinggi, nurunkeun résiko panyakit jantung kapayunna sabab kalium netralkeun pangaruh natrium dina awak.

8. Ngalawan koléstérol

Konsumsi cai kalapa sacara teratur nyumbang kana pangirangan plak ateroma dina jero arteri, salian ti ngabantosan ngatur tingkat koléstérol getih, sabab diwangun ku asam laurat, kalium sareng natrium, langsung dina plak ateroma, ngamajukeun kaséhatan jantung.

Nanging, pikeun ngagaduhan épék ieu anjeun masih kedah nuturkeun sadaya tungtunan dokter pikeun nurunkeun koléstérol, ngan ukur bantuan tambahan pikeun pangubaran.

9. Ngalawan keram

Cai kalapa ngandung kalsium sareng magnésium anu ngabantosan kaséhatan otot, janten épéktip dina nyegah sareng merangan keram jalma anu ngalaksanakeun kagiatan fisik. Éta ogé ngirangan tegangan, ngamajukeun rélaxasi otot sareng ogé nyumbang kana serotonin, hormon anu aya hubunganana sareng kasenangan sareng karaharjaan.

10. Ngaronjatkeun transit usus

Cai kalapa alus pikeun peujit sabab gunana boh pikeun anu kaserang kabebeng, ogé dina kasus diaré atanapi bangku leupas. Jumlah anu diperyogikeun pikeun masing-masing kasus tiasa bénten-bénten ti hiji jalma ka anu sanés, janten langkung saé parios unggal dinten sareng upami najisna leueur teuing, kantun ngirangan panggunaan cai kalapa.

Teu aya jumlah cai kalapa anu disarankeun anu tiasa dikonsumsi per dinten tapi langkung saé henteu kaleuleuwihi sabab ngandung éléktrolit anu tiasa ngimbangan awak. Janten jalma anu ngagaduhan masalah diabetes atanapi ginjal henteu kedah nginum langkung ti 3 gelas cai kalapa per dinten.

Upami di kota anjeun henteu gampang mendakan kalapa héjo atanapi asak pikeun tiasa nginum cai kalapa anjeun, anjeun tiasa nginum cai kalapa industri, sabab éta ngagaduhan pangaruh anu sami, janten pilihan anu langkung séhat tibatan jus bubuk atanapi pekat.

Tingali ogé sadaya manpaat kalapa sareng kumaha cara ngadamel santen buatan sendiri.

Inpormasi gizi

Tabel di handap ieu ngandung inpormasi gizi pikeun 100 ml cai kalapa: