Naha Leres-leres Oke pikeun nyandak Benadryl kanggo Bobo?

Eusina

• Naon Benadryl, Deui?
• Kumaha Benadryl Ngabantosan Anjeun Saré?
• Pro vs. vs. Kontra Nyandak Benadryl pikeun Saré
• Naros
• Kontra
• Saha Anu Tiasa Nganggap Candak Benadryl pikeun Saré sareng Sakumaha Seringna?
• Garis handap dina Nyandak Benadryl pikeun Saré
• Review pikeun

Nalika anjeun berjuang pikeun bobo, anjeun sigana bakal nyobian naon waé pikeun ngabantosan anjeun kaluar. Sarta di sawatara titik antara tossing jeung péngkolan sarta staring di siling di angst, Anjeun bisa mertimbangkeun nyokot Benadryl a. Barina ogé, antihistamin boga rep pikeun nyieun jalma ngarasa tunduh sarta gampang pikeun meunangkeun (odds anjeun geus boga kotak dina kabinét ubar anjeun), jadi eta bisa sigana kawas gagasan snooze-inducing pinter. Tapi éta sabenerna mangrupakeun ide nu sae? Dihareupeun, ahli bobo nimbang-nimbang kana pro sareng kontra nyandak Benadryl bobo.

Naon Benadryl, Deui?

Benadryl mangrupikeun nami mérek pikeun diphenhydramine, antihistamin. Antihistamin dianggo ku ngahalangan histamin - bahan kimia dina awak anu nyababkeun gejala alergi (pikir: wahangan, kamacetan, panon cai) - dina awak, numutkeun Perpustakaan Nasional Kedokteran A.S. Tapi histamines ngalakukeun leuwih ti instigate tikoro scratchy jeung irung runny nu plagues loba jalma datang spring. Panaliti nunjukkeun yén histamin tangtu ogé maénkeun peran dina ngatur siklus bobo-hudang anjeun, sareng histamin ieu langkung aktip nalika anjeun hudang. (Ngomongkeun anu mana, naha goréng nyandak melatonin unggal wengi?)

Tapi balik deui ka Benadryl: Obat OTC dirancang pikeun ngagentos gejala muriang jarami ogé anu dibawa ku réaksi alérgi sareng pilek umum. Diphenhydramine ogé tiasa dianggo ngalawan histamin pikeun merangan masalah sapertos batuk tina iritasi tikoro minor ogé pikeun ngubaran atanapi nyegah panyakit gerak sareng insomnia, numutkeun NLM. Sareng dina catetan éta ...

Kumaha Benadryl Ngabantosan Anjeun Saré?

"Histamin langkung dipikaresep ngahudangkeun anjeun," saur Noah S. Siegel, M.D., diréktur Kedokteran Saré sareng Divisi Bedah di Massa Panon sareng Ceuli. Ku kituna, "ku blocking yén kimiawi dina uteuk, [Benadryl] leuwih gampang nyieun anjeun tunduh."

Kalayan kecap séjén, "ku cara ngaleungitkeun pangaruh anu aya dina otak - histamines - ubar tiasa ngabantosan sababaraha urang bobo langkung gampang," jelas Christopher Winter, M.D., panulis Solusi Saré: Naha Saré anjeun Rusak sareng Kumaha Ngalereskeunna. Ieu drowsiness diphenhydramine-ngainduksi atawa, dina kecap Dr Winter urang, rarasaan keur "sedated" bisa lumangsung iraha wae anjeun nyandak Benadryl, kaasup pikeun pamakéan on-label na betah gejala alergi. Éta pisan sababna naha anjeun bakal perhatikeun kotak nginum obat sacara jelas nyatakeun yén "nalika ngagunakeun produk ieu ditandaan drowsiness bisa lumangsung" jeung cautions ngalawan pamakéan nalika nyetir mobil, operasi mesin beurat, atawa dina tandem kalayan sagala ubar keur nengtremkeun lianna (misalna alkohol), sare. pangobatan (misal Ambien), atanapi produk anu ngandung diphenhydramine (misal Advil PM).

Ieu hal: Benadryl panginten tiasa ngabantosan anjeun ragrag bobo tapi teu merta tiasa ngabantosan anjeun cicing saré. Naon deui, anjeun ngan ukur tiasa nganggo ieu salaku bantosan bobo sababaraha kali sateuacan awak anjeun biasa. "Sacara umum, épéktipitas jangka panjang na minimal, sareng saatos opat atanapi langkung dinten panggunaan kronis, éta tiasa dibahas naha éta aya pangaruh naon sabab kasabaran berkembang gancang," saur Dr. Winter. Ieu teu sagemblengna jelas naha ieu kajadian, tapi panalungtikan geus ditémbongkeun yén jalma condong ngamekarkeun toleransi kana antihistamines dina periode pondok waktu. Éta tiasa goréng pikeun sababaraha alesan: Upami anjeun parantos ngandelkeun Benadryl pikeun ngabantosan anjeun bobo, antukna bakal lirén digawé pikeun anjeun sareng, anu langkung penting, upami anjeun leres-leres kedah nyandak Benadryl pikeun réaksi alérgi, éta panginten henteu janten mujarab.

Dr Siegel satuju yén éta henteu merta bantosan anu paling épéktip, nunjukkeun yén "éta henteu tetep aktip dina getih langkung ti sababaraha jam."

Pro vs. vs. Kontra Nyandak Benadryl pikeun Saré

Naros

Tangtosna, upami anjeun ngarepkeun bobo, kanyataan yén Benadyl tiasa nyababkeun rasa ngantuk nyaéta pro. Kantun nempatkeun: "Éta ngajantenkeun langkung gampang bobo gancang," saur Ian Katznelson, M.D., ahli saraf sareng spesialis bobo di Rumah Sakit Leuweung Tenggara Kedokteran. Lamun bajoang sabenerna ngarasa tunduh atawa unwind dina waktu sare, ieu bisa mantuan, manéhna nyebutkeun.

Anjeun oge bisa manggihan Benadryl di lumayan loba unggal toko ubar, nyebutkeun Dr Winter. Éta ogé "kirang bahaya" tibatan benzodiazepines, kelas ubar psikoaktif anu dianggo pikeun ngubaran kahariwang atanapi insomnia (kalebet Valium sareng Xanax) anu tiasa nyababkeun kagumantungan, atanapi "nginum saré." (Tingali ogé: Tanda Nginum Kasual Anjeun Bisa Jadi Masalah)

Sedengkeun Benadryl henteu biasana adiktif - utamina nalika anjeun nginum dosis anu saé (hiji dugi ka dua tablet unggal opat dugi genep jam pikeun umur 12 taun sareng naék pikeun tiis / alergi) - sahenteuna aya hiji studi kasus ngeunaan lalaki anu kedah dirawat di rumah sakit saatos anjeunna ngaliwat ditarikna bari ngabéréskeun kecanduan diphenhydramine.

Kontra

Mimiti, American Academy of Sleep Medicine sacara khusus nyarankeun yén anjeun henteu ngubaran insomnia kronis (nyaéta kasusah bobo sareng tetep bobo sababaraha bulan dina hiji waktos) sareng antihistamin sabab teu cekap aya bukti yén ngalakukeun éta épéktip atanapi aman. Dasarna, organisasi profesional terkemuka di nagara anu didédikasikeun kanggo bobo henteu hoyong anjeun ngalakukeun ieu - sahenteuna, henteu rutin. Ogé kudu dicatet: Benadryl henteu ngabéréskeun dirina salaku bantosan bobo dina labél atanapi halaman wéb na.

Nalika nyandak Benadryl kanggo bobo atawa alergi, aya ogé potensi sababaraha efek samping teu-kitu-hébat, nyebutkeun Dr Katznelson; Ieu tiasa kalebet kagaringan sungut, kabebeng, nahan cikiih, disfungsi kognitif (nyaéta masalah pamikiran), sareng résiko sawan upami anjeun nyandak dosis anu luhur teuing. Diphenhydramine berpotensi nyababkeun seueul, utah, kaleungitan napsu, nyeri sirah, lemah otot, sareng saraf, numutkeun ka NLM. Tur upami Anjeun salah hate ngarasa groggy sanggeus peuting goréng saré, Anjeun meureun hoyong tetep dina pikiran saméméh popping salah sahiji Pél pink: "Benadryl boga potensi pikeun 'hangover' ngaberean ubar keur nengtremkeun poé saterusna," nyebutkeun Dr Winter.

Aya ogé kamungkinan ngembangkeun "katergantungan méntal" dina Benadryl nalika dicandak bobo, nambihan Dr. Siegel. Hartosna, anjeun panginten tiasa dugi kana titik anu anjeun raoskeun henteu tiasa bobo bari teu nganggo antihistamin heula. "Kuring langkung resep jalma diajar téknik bobo," saur anjeunna, kalebet hal-hal sapertos ngirangan pamakean kafein anjeun, ngajaga kamar anjeun poék, sareng latihan rutin. Sareng, deui, aya résiko leutik yén anjeun tiasa ngembangkeun katergantungan fisik (pikir: kecanduan) kana éta.

Aya ogé résiko poténsial berjuang sareng leungitna ingetan komo pikun, anu sahanteuna hiji studi utama parantos ngaitkeun kana panggunaan jangka panjang Benadryl. (Patalian: Dupi NyQuil Nyababkeun Kaleungitan Mémori?)

Saha Anu Tiasa Nganggap Candak Benadryl pikeun Saré sareng Sakumaha Seringna?

Gemblengna, ngagunakeun Benadryl salaku bantosan bobo leres-leres sanés hal anu disarankeun ku para ahli ubar bobo. Tapi lamun anjeun hiji jalma disebutkeun cageur, anjeun moal bisa bobo sakali acak, jeung anjeun lumangsung Benadryl gunana, Dr Katznelson nyebutkeun nyokot dosis dianjurkeun kedah rupa. Masih, anjeunna negeskeun, "éta henteu kedah dianggo sacara rutin sareng jarang, upami sadayana." (Oke, tapi kumaha upami edibles? Naha aranjeunna rusiah pikeun nutup panon?)

"Pedoman anu jelas kurang," nyatakeun Dr. Katznelson. "Tapi dina pamanggih kuring, calon idéal pikeun pamakéan langka Benadryl pikeun insomnia bakal di handapeun umur 50 kalawan euweuh comorbidities médis séjén atawa masalah," kayaning troubles pulmonal (misalna bronchitis kronis) atawa glaucoma. (FWIW, Benadryl ieu ogé dipikawanoh pikeun nganyenyerikeun hate kaayaan prostat kayaning hyperplasia prostatic benign atawa enlargement kelenjar prostat.

"Kuring leres-leres henteu nyarankeun ngagunakeun jinis ubar ieu langkung ti sababaraha kali per bulan," nambihan Dr Winter. "Aya solusi anu langkung saé pikeun ngalaman masalah bobo. Maksad abdi naha henteu ngan ukur maca buku? sieun tina 'henteu bobo' dina waktos ayeuna leres-leres masalahna pikeun kaseueuran. "(Tingali: Naha Tiasa Kacemasan Saré tiasa disalahkeun ku Lelah anjeun?)

Garis handap dina Nyandak Benadryl pikeun Saré

Administrasi Pangan sareng Narkoba negeskeun yén diphenhydramine tiasa dianggo pikeun kasulitan kadang-kadang saré, tapi éta sanés janten hal anu biasa.

Sakali deui, upami anjeun sacara acak peryogi bantosan bobo sareng nyandak Benadryl, anjeun kedah henteu kunanaon. Tapi upami anjeun terang yén anjeun rutin ngahontal barang nalika anjeun kedah bobo, ahli ubar bobo nyarios éta henteu saé pisan. Sabalikna, aranjeunna nyarankeun nyobaan latihan kabersihan bobo anu saé, sapertos gaduh bobo sareng waktos hudang anu tetep, ngahindar waktos lami siang siang, ngajaga rutinitas ranjang anjeun tetep konsisten, nyéépkeun waktos 30 menit ka angin peuting, tetep aktip sacara fisik, sareng ngahalangan kaluar cahaya sareng sora di kamar anjeun. (Patali: Produk Bobo-Langkung Hadé Anu Akhirna Ngabantosan Ngubaran Insomnia Anjeun)

Dr Siegel nyatakeun mangrupakeun ide anu saé pikeun milarian bantosan propésional upami anjeun ngagaduhan masalah "konsisten" bobo atanapi bobo sababaraha kali saminggu sareng éta ngaganggu kahirupan anjeun. Peryogi hal anu langkung khusus? Dr Winter nyebutkeun Anjeun meureun hoyong ningali dokter pikeun masalah sare anjeun, "dina titik nalika anjeun pos kaluar mésér Benadryl [pikeun sare]."

Review pikeun