Naha Jus Beetroot nyaéta Inuman Latihan Salajengna?

Eusina

• Review pikeun

Aya seueur inuman di pasar anu janji bakal ngabantosan kinerja latihan sareng pamulihan. Tina susu coklat dugi ka jus lidah buaya dugi ka cai kalapa sareng jus céri, sigana unggal sababaraha bulan aya latihan "super" latihan énggal. Tapi naha anjeun kantos nguping ngeunaan jus bit? Numutkeun studi dina jurnal Kedokteran sareng Élmu dina Olahraga sareng Latihan, nginum jus beetroot mantuan cyclists-tingkat kalapa ngurangan waktu nu diperlukeun pikeun numpak jarak nu tangtu. Pas dina waktos Tour de France ogé ...

Panaliti nalungtik salapan pengendara sepeda kalapa tingkat klub nalika aranjeunna bersaing dina dua waktos percobaan. Sateuacan unggal sidang, para cyclists nginum satengah liter jus beetroot. Pikeun hiji percobaan, lalaki sadayana ngagaduhan jus beetroot normal. Pikeun uji coba-anu sanés anu dipikaterang ku pengendara sepeda-jus bitis ngagaduhan bahan konci, nitrat, dihapus. Jeung hasilna? Nalika cyclists nginum jus bit bit biasa aranjeunna ngagaduhan kaluaran kakuatan anu langkung luhur pikeun tingkat usaha anu sami tibatan nalika nginum jus bit anu dirobih.

Nyatana, para pengendara rata-rata 11 detik langkung gancang dina opat kilométer sareng 45 detik langkung gancang langkung ti 16,1 kilométer nalika nginum jus bit biasa. Éta sigana henteu langkung gancang, tapi émut yén dina Tour de France taun ka tukang ngan ukur 39 detik misahkeun dua pembalap luhur saatos langkung ti 90 jam pedaling.

Kalayan Tour de France dina jus ayun-sareng bit bit pinuh janten zat anu alami sareng sah, urang heran naha éta bakal janten inuman latihan super panas anu énggal!

Review pikeun