9 Kauntungan Kaséhatan Anu Impresif tina Barberry

Eusina

• 1. Gizi tinggi
• 2. Ngandung sanyawa tutuwuhan anu nguntungkeun
• 3. Bisa ngabantuan ngatur diabetes
• 4. Tiasa ngabantosan diare
• 5. Bisa ngajaga tina sindrom metabolik
• 6. Saé kanggo kaséhatan gigi
• 7. Bisa waé pangaruh antikanker
• 8. Bisa ngabantosan merangan jarawat
• 9. Gampang pikeun nambihan tuangeun
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Berberis vulgaris, biasa dikenal salaku barberry, nyaéta rungkun anu tumuh tart, buah beureum.

Sedengkeun pepelakan asli di bagéan Éropa, Afrika, sareng Asia, ayeuna tiasa dipendakan di panjuru dunya.

Berry na parantos dianggo dina ubar tradisional mangabad-abad pikeun ngubaran masalah pencernaan, inféksi, sareng kaayaan kulit.

Éta ngandung sababaraha sanyawa anu nguntungkeun, utamina berberine, anu bertindak salaku antioksidan sareng tiasa ngabantosan ngatur kaayaan sapertos diabetes, ngalawan inféksi gigi, sareng ngubaran jarawat ().

Ieu 9 kauntungan anu luar biasa tina barberry.

1. Gizi tinggi

Barberry seueur gizi. Éta beunghar ku karbohidrat, serat, sareng sababaraha vitamin sareng mineral.

Khususna, buah beri mangrupikeun sumber vitamin C anu hadé, antioksidan anu tiasa ngabantosan ngajaga tina karusakan sélulér, anu tiasa nyababkeun panyakit jantung sareng kanker ().

A porsi 4 / cangkir (28-gram) tina barberry garing ngandung (3):

• Kalori: 89
• Protéin: 1 gram
• Gajih: 1 gram
• Karbohidrat: 18 gram
• Serat: 3 gram
• Vitamin C: 213% tina Nilai Harian (DV)
• Beusi: 15% tina DV

Salaku tambahan, barberry ngandung séng, mangan, sareng tambaga, sadayana mangrupikeun mineral tilas anu berperan penting dina imunitas sareng pencegahan panyakit (,,,).

Warna beureum anu berry tina buah beri asalna tina anthocyanins, nyaéta pigmén pepelakan anu tiasa ningkatkeun kaséhatan otak sareng jantung anjeun, diantawis kauntungan sanésna (,).

2. Ngandung sanyawa tutuwuhan anu nguntungkeun

Barberry beunghar ku berberine, sanyawa tutuwuhan unik anu tiasa dikaitkeun sareng sababaraha kauntungan kaséhatan.

Berberine mangrupikeun anggota kulawarga alkaloid, sakumpulan sanyawa anu dipikaterang ku pangaruh terapi (,).

Panilitian parantos nunjukkeun yén éta bertindak salaku antioksidan anu kuat, merangan karusakan sél anu disababkeun ku molekul réaktif anu disebut radikal bébas ().

Ogé, berberine tiasa ngabantosan tingkat gula darah sareng koléstérol, ngalambatkeun perkembangan sél kanker anu tangtu, ngalawan inféksi, sareng gaduh pangaruh anti radang (,).

Naon deui, barberry ngandung sanyawa sanés anu tiasa ngagaduhan manpaat kaséhatan, sapertos alkaloid sanés sareng asam organik. Nanging, kaseueuran panilitian parantos fokus kana berberine ().

Barberry ngandung konsentrasi tinggi tina berberine, sanyawa terapi kalayan kagiatan antioksidan anu tiasa nyayogikeun sababaraha kauntungan kaséhatan.

3. Bisa ngabantuan ngatur diabetes

Barberry - sareng khususna eusi berberinna - tiasa ngagaduhan peran dina ngatur diabetes, panyakit kronis anu ditandaan ku kadar gula darah tinggi.

Khususna, berberine parantos kabuktosan ningkatkeun kumaha sél anjeun ngaréspon hormon insulin, anu ngatur jumlah gula dina getih anjeun. Dina gilirannana, ieu tiasa ngabantosan nurunkeun kadar gula getih anjeun (,).

Hiji studi 3-bulan di 36 déwasa kalayan diabetes tipe 2 mendakan yén nyandak 1,5 gram berberine per dinten nyababkeun réduksi 2% signifikan dina hemoglobin A1c - ukuran rata-rata kadali gula getih anjeun salami 3 bulan ka tukang - dibandingkeun sareng nilai awal ().

Nyatana, panaliti mendakan yén pangaruh anu nguntungkeun tina berberin kana gula getih sareng hemoglobin-A1c sami sareng anu diformat ubar tradisional diabetes metformin ().

Panilitian 8-minggu sanés dina 30 jalma anu ngagaduhan diabetes diabét 2 mendakan yén anu nginum 2 mg sari buah barberry garing unggal dinten parantos ngirangan tingkat hémoglobin A1c sareng sacara signifikan nurunkeun kadar gula getih, dibandingkeun sareng kelompok plasebo ().

Nanging, studi ieu fokus kana berberine suplemen sareng ekstrak barberry. Henteu jelas upami meakeun barberry seger atanapi garing bakalan pangaruhna sami dina kontrol gula getih anjeun.

Panilitian nunjukkeun yén berberin suplemen sareng ekstrak barberry tiasa nurunkeun kadar gula getih anjeun sareng tiasa ngabantu ngubaran diabetes.

4. Tiasa ngabantosan diare

Barberry parantos dianggo pikeun ngubaran diare salami mangabad-abad.

Ieu sigana kusabab konsentrasi tinggi tina berberine, anu ngabantosan ngalambatkeun transit tai na usus anjeun ku ngahambat reséptor tinangtu, sahingga nyegah diare (,,).

Nyatana, salah sahiji studi manusa pangkolotna ngeunaan berberine mendakan yén éta ngarawat diaré disababkeun ku inféksi baktéri tinangtu, kalebet E. coli ().

Salajengna, hiji panilitian dina 196 déwasa kalayan sindrom bowel gampang birit (IBS-D) mendakan nyandak 800 mg berberine hidroklorida per dinten sacara signifikan ngirangan frékuénsi diaré sareng kabutuhan mendesak buang air besar, dibandingkeun sareng plasebo ().

Sanaos hasil ieu pikaresepeun, langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun pikeun langkung ngartos kumaha berberine sareng barberry tiasa ngabantosan diare.

Berberine tiasa nyegah diare ku ngalambatkeun waktos transit dina peujit. Kukituna, tuang barberry-euyeub berberine panginten ngabantosan diare. Nanging, diperyogikeun langkung seueur panilitian.

5. Bisa ngajaga tina sindrom metabolik

Dahar barberry tiasa ngabantosan nyegah sindrom metabolik, nyaéta gugus faktor résiko anu ningkatkeun résiko panyakit jantung sareng diabetes.

Khususna, barberry tiasa ngajagi tina obesitas sareng gula darah tinggi, koléstérol, trigliserida, sareng tingkat tekanan darah - sadayana mangrupikeun faktor résiko pikeun sindrom ieu ().

Hiji studi 8-minggu di 46 pasién penderita diabetes tipe 2 mendakan yén nginum sakitar 7 ons (200 ml) jus barberry per dinten sacara signifikan ngirangan tekanan darah, trigliserida, koléstérol, sareng kadar gula getih, dibandingkeun sareng plasebo ().

Salaku tambahan pikeun ningkatkeun faktor résiko pikeun sindrom metabolik, barberry tiasa ngabantosan ngirangan setrés oksidatif dina jalma anu parantos ngagaduhan kaayaan.

Setrés oksidatif akibat karusakan sél anu disababkeun disababkeun ku molekul réaktif anu disebut radikal bébas. Ngagaduhan teuing setrés oksidatif - sareng antioksidan henteu cekap pikeun meranganana - tiasa nyababkeun panyakit jantung sareng masalah kaséhatan anu sanés ().

Hiji studi 6-minggu di 106 jalma anu gaduh sindrom métabolik nunjukkeun nyandak 600 mg barberry garing per dinten sacara signifikan turun setrés oksidatif dibandingkeun sareng plasebo ().

Dumasar kana hasil ieu, tuang buah tiasa ngabantosan kasempetan anjeun ngembangkeun faktor résiko pikeun sindrom métabolik, ogé ngirangan setrés oksidatif anu aya hubunganana. Sanaos kitu, diperyogikeun langkung seueur panilitian.

Barberry parantos kabuktosan ningkatkeun faktor résiko anjeun pikeun sindrom metabolik sareng ngirangan setrés oksidatif anu aya hubunganana.

6. Saé kanggo kaséhatan gigi

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén ekstrak barberry tiasa ngalawan peradangan.

Ieu sigana kusabab berberine mangrupikeun agén anti radang anu kuat ().

Ku alatan éta, éta tiasa ngabantosan panyawat panyakit gigi peradangan sapertos gingivitis, anu ditandaan ku pembentukan plak, pembengkakan, sareng iritasi tina gusi ().

Hiji studi di 45 budak antara umur 11 sareng 12 mendakan yén nerapkeun gél dental barberry salami 21 dinten ngirangan piagam sareng gingivitis sacara signifikan langkung ti plasebo (27).

Panilitian ogé nunjukkeun yén gél barberry langkung épéktip tibatan pasta gigi anti piagam tradisional, tapi hasilna henteu signifikan (27).

Hasil ieu nunjukkeun yén pangobatan barberry tiasa ngamajukeun kaséhatan gigi anu saé, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

Nunjukkeun yén berberine mangrupikeun agén anti radang anu kuat, gél gigi anu ngandung barberry tiasa ngabantosan gingivitis sareng peradangan dina sungut. Nanging, panilitian masih terbatas.

7. Bisa waé pangaruh antikanker

Aya sababaraha cara anu béda-béda di mana barberry tiasa nambihan épék antikanker, sadayana aya hubunganana sareng berberine.

Kusabab berberine bertindak salaku antioksidan, éta tiasa ngabantosan ngalawan karusakan oksidatif anu aya hubunganana sareng kamekaran kanker ().

Salaku tambahan, berberine tiasa nyababkeun maot sél kanker, nyegah réplika sél kanker, sareng ngahambat énzim anu kalibet dina siklus kahirupan sél kanker ().

Sababaraha studi tabung uji-tabél nunjukkeun yén berberine nyegah tumuh tumor sareng milampah pati sél dina prostat manusa, ati, tulang, sareng sél kanker payudara (,,,).

Nanging, panilitian diwatesan ku studi tabung-uji coba, sareng langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun langkung ngartos peran poténsial barberry dina pangobatan kanker sareng pencegahan.

Berberine tiasa ngabantosan ngajaga ngalawan kanker ngalangkungan mékanisme anu béda sareng parantos kabuktosan ngalambatkeun perkembangan kanker dina studi tabung-uji.

8. Bisa ngabantosan merangan jarawat

Barberry tiasa ngagaduhan peran dina ngubaran jarawat, kaayaan kulit anu dicirikeun ku nabrak sareng jerawat anu kaserang.

Khususna, berberine sareng sanyawa séjén dina barberry tiasa ngabantosan merangan peradangan sareng inféksi anu aya hubunganana sareng jarawat ().

Hiji studi di nonoman kalayan jarawat sedeng dugi parna mendakan yén nyandak 600 mg ekstrak barberry garing per dinten salami 4 minggu sacara signifikan ngirangan rata-rata lesi, dibandingkeun sareng plasebo ().

Panilitian nyimpulkeun yén ekstrak tina berry ieu tiasa janten pilihan perlakuan anu aman sareng mujarab pikeun nonoman anu ngagaduhan jarawat, nanging peryogi panilitian anu langkung jembar.

Panilitian terbatas nunjukkeun yén ekstrak barberry épéktip dina nyampurkeun jarawat sareng nurunkeun jarawat, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

9. Gampang pikeun nambihan tuangeun

Barberry dipikaterang ngagaduhan tart, raos rada amis sareng tiasa didahar atah, dina macét, atanapi salaku komponén tina piring nasi sareng salad. Éta ogé tiasa dicampur jus atanapi dianggo pikeun ngadamel tèh.

Bentuk suplemén barberry kalebet kapsul garing, ekstrak cair, sareng salep atanapi gel anu didamel tina buah berry atanapi sari berberine. Nanging, kusabab panilitian anu kawates dina manusa, teu aya dosis anu disarankeun pikeun suplemén barberry atanapi berberine.

Sedengkeun barberry umumna diaku aman pikeun kaseueuran jalma, aya sababaraha laporan yén jumlah anu seueur atanapi dosis suplemén anu luhur tiasa nyababkeun kesel lambung sareng diare (,,).

Naon deui, teu aya panilitian ngeunaan pangaruh barberry di murangkalih atanapi awéwé hamil atanapi lactating. Ku alatan éta, suplemén barberry atanapi berberine kedah dihindari dina populasi ieu ().

Pikeun metik kamungkinan kauntungan kaséhatan tina barberry, cobian nganggo buah berry seger dina asakan anjeun.

Upami anjeun resep nyandak suplemén barberry atanapi berberine, konsultasi heula ka panyawat kasihatan anjeun sareng milari suplemén anu parantos diuji kualitas ku pihak katilu.

Balanja suplemén berberine online.

Barberry sapinuhna tiasa ditambihan ka macét sareng salad sareng dianggo kanggo ngadamel téh. Suplemén barberry aya dina sababaraha bentuk sareng kedah dianggo kalayan ati-ati, khususna dina dosis tinggi sareng diantara populasi anu tangtu, sapertos murangkalih sareng ibu hamil.

Garis handap

Barberry mangrupikeun tart, buah beureum tina Berberis vulgaris tutuwuhan.

Éta ngandung sanyawa unik anu disebut berberine, anu bertindak salaku antioksidan. Éta tiasa ngabantosan ningkatkeun pangaturan gula getih, ngubaran diare, sareng ngalawan peradangan anu aya hubunganana sareng inféksi gigi sareng jarawat.

Nambihan barberry kana diet anjeun tiasa ngabantosan anjeun nguntungkeun sababaraha kauntungan kaséhatan, tapi pastikeun konsultasi ka panyadia kasihatan anjeun sateuacan nyandak barberry atanapi berberine suplemén.