5 Resep Kadaharan Orok Anu Dianggo sareng Wortel

Eusina

• Iraha Orok Tiasa Ngawitan Wortel?
• Wortel pindang
• Wortel Anggang
• Hayam sareng Wortel
• Bakso Wortel
• Butternut Squash sareng Wortel
• Kumaha Cara Milarian Alergi Wortel

Kadaharan munggaran anu padet nawiskeun kasempetan anu hadé pikeun ngabandungan orok anjeun kana rupa-rupa rasa. Ieu tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung rela nyobian hal-hal anu énggal, pamustunganana masihan aranjeunna diet anu beragam sareng séhat.

Wortel sacara alami amis tur lemes, pas pikeun palate orok saderhana. Naon deui, aranjeunna dibungkus ku nutrisi ésénsial sareng gampang dianggo salaku bahan kadaharan orok.

Wortel luhur pisan dina vitamin A, anu diperyogikeun pikeun ngadukung sistim imun, ogé jantung, paru-paru, sareng ginjal anjeun. Éta ogé ngadukung kasihatan panon, khususna rétina, mémbran mata, sareng kornea. Orok handapeun genep bulan peryogi 400 mcg vitamin A per dinten, sareng murangkalih antara genep bulan sareng sataun peryogi 500 mcg per dinten.

Iraha Orok Tiasa Ngawitan Wortel?

Orok anjeun tiasa ngamimitian tuang wortel sakitar genep bulan, sareng pilihan na henteu aya watesna! Juri masih kaluar naha anjeun kedah mésér organik. American Academy of Pediatrics nyatakeun yén penting pikeun barudak tuang rupa-rupa kadaharan, naha éta organik atanapi konvensional dipelak, sanaos aranjeunna nyatet yén pangan organik ngagaduhan tingkat péstisida sareng baktéri tahan ubar.

Wortel pindang

Ngan masak wortel atah nyalira. Ngumbah sareng mesék aranjeunna, teras kulub dina cai dugi ka lembut. Mash tuntas ku garpu atanapi ngagiling dahareun. Tambihkeun cai sakedik supados konsistén cocog pikeun orok anjeun, sareng voila!

Wortel Anggang

Anjeun panginten hoyong nyobian ninggang wortel, daripada ngagolak. Sayuran panggang ngembangkeun rasa anu langkung sengit, sapertos dina resep wortel puree wortel anu sederhana ieu.

Hayam sareng Wortel

Kusabab raosna kuat, wortel mangrupikeun panutup anu saé pikeun tuangeun orok anu henteu resep. Hayam lemes, apel, sareng puree wortel ieu nyayogikeun saos pinuh hayam. Éta bakal kéngingkeun orok anjeun 8 gram protéin, ampir sarat sapopoe pikeun orok antara 7 sareng 12 bulan.

Bakso Wortel

Kaseueuran orok tiasa bobo nyalira ku 6 bulan sareng tiasa nangkep sareng ramo sareng jempol sakitar 10 bulan. Éta nalika anjeun tiasa ngamimitian ngenalkeun tuangeun yén orok tiasa nahan dirina. Bakso wortel ieu ngagabungkeun sakumna tuang nutrisi kana hiji sakeupeul katuangan. Uyah henteu diperyogikeun, sareng ngantepkeun orok anjeun resep tuang bébas uyah tiasa ngabantosan diet rendah natrium salami hirup.

Butternut Squash sareng Wortel

Ieu resep puree anu ngagabungkeun sababaraha sayuran anu gampang dicerna - sapertos labu butternut sareng wortel - sareng cubit kari. Apel mangrupikeun karesep orok sareng mangrupikeun sumber vitamin C anu cukup saé, anu ngajagi sél tina radikal bébas anu ngaruksak.

Kumaha Cara Milarian Alergi Wortel

Alergi wortel henteu umum. Nanging, upami orok anjeun alérgi kana sari birch atanapi sari mugwort, anjeunna ogé tiasa alérgi kana wortel. Nalika anjeun ngenalkeun tuangeun anyar pikeun orok anjeun, tong dicampur sareng kadaharan anyar anu sanés, sareng ogé antosan tilu dugi ka lima dinten ningali réaksi alérgi aya. Ati-ati pikeun gejala sapertos utah sareng birit, tapi ogé tanda anu langkung lemes sapertos ruam. Ati-ati khusus upami anjeun atanapi batur dina kulawarga anjeun ngagaduhan alergi katuangan.