Tips Perawatan Kulit Ayurvedic Anu Masih Gawé Kiwari

Eusina

• Nangtukeun konstitusi Ayurveda anjeun.
• Janten jalmi isuk.
• Ganti produk perawatan kulit anjeun.
• Review pikeun

Upami anjeun kantos ningali kana élmu yoga atanapi kadokteran Wétan, maka anjeun tiasa kasandung Ayurveda. Upami anjeun henteu acan, intisari na saderhana: Ayurveda ngeunaan ngomean pikiran, awak, sareng jiwa anjeun sareng saluyu sareng kabutuhan awak sareng awak anjeun. Ayurveda dina basa Sansekerta ditarjamahkeun kana "ilmu kahirupan" sareng ngajarkeun nutrisi nuturkeun wirahma alam. "Ayurveda mangrupikeun dasar pikeun kasihatan internal anu ngabantosan anjeun supaya katingali langkung saé, ngadukung sadaya upaya bentuk sareng nada kulit sareng awak anjeun," saur MaryAnna Nardone, estetika ahli paraméter sareng instruktur Ayurveda anu disertifikasi.

Janten, samentawis anjeun tiasa adaptasi prinsipna dina diet anjeun (urang gaduh panulis nguji diet Ayurveda pikeun kauntungan leungitna beurat), anjeun ogé tiasa nganggo prinsip anu sami dina rutin perawatan kulit anjeun. Kieu kumaha nerapkeun tip perawatan kulit Ayurvedic pikeun kulit anu langkung séhat, bersinar.

Nangtukeun konstitusi Ayurveda anjeun.

Ayurveda aya akar tina ideu yén unggal jalma ngagaduhan dosha, istilah anu ngarujuk kana énergi biologis anu ngatur konstitusi hiji individu, sacara fisik sareng méntal. Numutkeun ka Ayurveda, doshas nangtoskeun diét optimal anjeun, méntalitas, gaya hirup-na enya, rutin ngurus kulit. Aya tilu doshas utama, dumasar kana kombinasi unsur: Vata (angin jeung hawa), Kapha (bumi jeung cai), sarta Pitta (seuneu jeung cai). Doshas sipatna intrinsik sareng lumangsung sapanjang hirup anjeun, tapi masing-masing ngagaduhan kualitas anu tiasa kapangaruhan ku musim atanapi umur anjeun, saur Kathryn Templeton, praktisi Ayurveda sareng psikoterapis klinis. Nardone nyarankeun heula nyandak Prakruti Dosha Mind Body Quiz dina halaman wébna pikeun nangtukeun milik anjeun. Sacara umum, upami anjeun gaduh kulit sénsitip anu garing atanapi teksturna kasar, anjeun bakal kagolongkeun kana kategori jinis kulit Vata. Jinis kulit Kapha hartosna kulit anjeun sacara alami berminyak, sareng jinis kulit Pitta dicirikeun ku hal-hal sapertos freckles atanapi rawan sunburn atanapi jarawat. Nardone nyatakeun yén anjeun panginten ngagaduhan dosha dominan sareng aka-dominan anu kirang dominan anjeun tiasa janten kombinasi doshas (contona Pitta-Vata).

Janten jalmi isuk.

Kusabab Ayurveda mangrupikeun prakték kasihatan umum, tungtungna janten jalma isuk-isuk tiasa janten konci pikeun kulit anu hébat, numutkeun para ahli. Kusabab Ayurveda ngajarkeun yén awak urang ngagaduhan detox anu diwangun, Nardone nyarankeun bobo ku jam 10 p.m. sareng naék sareng panonpoé sakitar tabuh 6 enjing Kunaon waktos gugah mimiti sapertos kitu? Nya, numutkeun ka praktisi Ayurveda, nyocogkeun wirahma sirkadian urang sareng alam masihan waktos awak kanggo ngalereskeun dina tingkat sélulér.

Nalika anjeun hudang, Nardone nunjukkeun ngamimitian dinten anjeun ku sagelas cai lemon pikeun ngaleungitkeun racun sareng hidrat kulit. Numutkeun ka Templeton, anjeun ogé kedah mertimbangkeun kaluar di panonpoé salami 15 menit pikeun vitamin D sareng ngadukung sirkulasi. Upami ieu sigana seueur nyandak sakaligus (ningali anjeun, manuk hantu wengi), Nardone nunjukkeun nambihan ngan hiji ritual dina hiji waktu.

Ganti produk perawatan kulit anjeun.

Perawatan kulit Ayurvedic nyandak pendekatan anu langkung minimalis nalika ngeunaan produk, nerangkeun Amy McKelvey, tukang ubar integral sareng CEO Her Vital Way. Nyatana, rutinitas opat-léngkah énjing nyaéta sadayana anu anjeun peryogikeun pikeun hasil kulit anu anjeun pikahoyong.

1. Bersihkeun nganggo bubuk nut.

Ngumbah raray ngaleungitkeun kokotor sareng racun tina kulit. Sadaya jinis kulit tiasa nguntungkeun pembersih kalayan bubuk almond sabab duanana pelembab sareng pengelupasan sareng ngajantenkeun bahan perawatan kulit anu idéal kusabab asam lemak, nambihan McKelvey. Cobaan: Dr Hauschka Cleansing Cream atanapi Lush Angels on Bare Skin Face and Body Cleanser.

McKelvey ogé nyayogikeun resep anu khusus pikeun unggal jinis kulit pikeun nyeuseuh raray anjeun nyalira.

Pikeun kulit Vata: Campur babarengan 1 séndok téh bubuk almond sareng 1/2 séndok susu utuh atanapi santen, janten némpelkeun ipis. Larapkeun lapisan ipis dina raray anjeun sareng lembut diurut, janten émut henteu ngagosok atanapi ngosok kana kulit. Bilas ku cai haneut sateuacan némpelkeun mimiti garing.

Pikeun kulit Pitta: Campur 1 séndok téh tipung lentil, 1/2 séndok téh bubuk néem atanapi bubuk triphala, sareng 1 séndok cai. Larapkeun témpél ieu kana raray anjeun, teras bilas ku cai tiis sateuacan garing.

Pikeun kulit Kapha: Campur 1/2 séndok madu sareng 1/2 séndok téh jeruk nipis. Larapkeun kana raray sareng tinggalkeun salami 2 menit teras ngumbah.

2. Nourish kalayan minyak raray.

Lengkah saterusna nyaeta milih minyak raray pikeun gizi. Minyak mangrupikeun ciri khas Ayurveda sareng tiasa dianggo ku sadaya jinis kulit pikeun nyaimbangkeun produksi minyak awak-leres, bahkan jalma anu ngagaduhan jarawat, produksina seueur, tiasa nguntungkeun tina minyak wajah. Templeton nyarankeun wijen pikeun kulit Vata, kalapa pikeun kulit Pitta, sarta sunflower pikeun kulit Kapha. (McKelvey ogé resep pisan ngagunakeun minyak, sapertos wijén, jojoba, alpukat, kembang matahari, atanapi minyak kalapa, dina awak anjeun pikeun kulit anu lembab sareng hérang.)

3. Pasihan diri nyalira.

Léngkah katilu dina rutin anjeun nyaéta Abhyanda, rupa anu lembut sareng urut beuheung. Pijat diri ngan ukur sababaraha menit sadinten tiasa ningkatkeun fungsi imun, ningkatkeun sare, sareng nguntungkeun sirkulasi kulit, saur Nardone. (Patali: Naon Pijat Payudara Ayurveda?)

4. Spritz sababaraha cai mawar.

Tungtungna, béréskeun rutin anjeun nganggo spritz cai mawar. Cai mawar nambihan halimun akhir kana lapisan luar kulit garing pikeun nyiptakeun pangaruh plumping instan. Mawar ogé seungit terapi tina cinta sareng welas asih, saur McKelvey, anu tiasa anjeun laksanakeun sadidinten. (Patali: Naha Rosewater Rahasia pikeun Kulit Sehat?)

Review pikeun