Ieu Kacepetan Ngajalankeun Rata-rata pikeun Awéwé

Eusina

• Review pikeun

Nalika ngeunaan latihan, kami mangrupikeun kritik pangageungna urang sorangan. Sakumaha sering batur naroskeun ka anjeun pikeun ngajalankeun babaturan sareng anjeun nyarios "henteu, kuring lambat teuing" atanapi "Kuring henteu kantos tiasa ngajaga sareng anjeun"? Sabaraha sering anjeun nolak labél "runner", ngan kusabab anjeun lain satengah atawa full-marathoner? Sakumaha sering anjeun nolak daptar pikeun balapan sabab anjeun henteu hoyong bérés caket tukangeun bungkus atanapi pikir awak anjeun tiasa henteu pernah ngajantenkeun sajauh éta? Hehehehe, panginten kitu.

Anjeun-sareng seueur pelari awéwé sanés-ngaji-ngaji diri anjeun, sareng anjeun kedah lirén. Warta anu saé: Statistik pangénggalna ti Strava, aplikasi jejaring sosial pikeun jutaan pelari sareng bikers, bakal ngajantenkeun anjeun leres-leres nimbangkeun kumaha anjeun ngalawan awéwé-awéwé sanés di jalan.

Dina 2016, awéwé awéwé Amérika biasa nganggo aplikasi Strava lumpat 4,6 mil per latihan kalayan laju rata-rata 9:55 menit per mil. Éta leres-upami anjeun ngajalankeun 10-menit mil sareng henteu kantos meuntas tanda 5-mil, anjeun leres-leres di dinya sareng dasarna unggal pelari awéwé sanés di nagara éta. (Upami anjeun ngalakukeun hoyong langkung gancang, cobian latihan lagu speed ieu.)

Janten upami anjeun mikir yén kagiatan rekreasi anjeun henteu "kaitung" kusabab anjeun henteu gaduh sub-tujuh-menit atanapi kusabab anjeun nganggo jarak tempuh 5 atanapi 10K, ayeuna waktuna ngaévaluasi deui. Unggal mil sarta unggal menit diitung. Ngajalankeun tiasa luar biasa, sareng ngaji ogé tiasa ngabandungan, naha anjeun élit atanapi lacing pikeun pertama kalina. Kami sadayana di luar sana kaayaan anu sami ngaduruk paru-paru, panas panonpoé, angin tiis, sareng suku capé babarengan. (Baca naha hiji awéwé moal pernah ngajalankeun Marathon-tapi tetep nyebut dirina runner a.)

Sanaos anjeun langkung laun tibatan rata-rata Strava atanapi henteu ngaji sajauh, émut: Anjeun masih ngusap-ngusap dulur dina dipan. Sareng urang henteu paduli upami éta kéju.

Review pikeun