Naha Asma disalahkeun pikeun Kacapéan Post-Workout Anjeun?

Eusina

• Review pikeun

A workout alus kudu ninggalkeun anjeun kaluar tina napas. Éta ngan kanyataan. Tapi aya bédana antara "aduh, aduh, abdi bakal maot" ngarenghap sareng "henteu serius, kuring bakal pingsan ayeuna" mengi. Tur upami Anjeun salah mindeng ngarasa kawas dada anjeun dina wakil sanggeus workout a, Anjeun bisa jadi kaayaan hiji hal leuwih serius ti post-workout huffing na puffing-kawas asma.

Waktos leres: Nalika urang mikir ngeunaan asma, urang mikirkeun murangkalih. Sareng, pastina, seuseueurna penderita asma ngalaman episode munggaran di budak. Tapi sahenteuna 5 persén teu ngagaduhan hiji gejala dugi ka aranjeunna parantos teu umur ti 18 taun, panilitian ti Walanda nunjukkeun. Sareng awéwé khususna résiko ngembangkeun asma nalika sawawa, sigana salaku hasil tina fluctuations hormon anu aranjeunna alami sapanjang bulan.

Naon deui, asma sanes salah sahiji kaayaan anu anjeun gaduh atanapi henteu. Éta mungkin ngan ukur gaduh gejala nalika anjeun latihan, atanapi ngalaman waktos anu terbatas (sapertos nalika anjeun reuneuh atanapi nalika usum alergi musim semi), saur Purvi Parikh, M.D., saurang alérgi sareng imunologis sareng Jaringan Alergi & Asma. "Nepi ka 20 persén jalma non-asma gaduh asma nalika aranjeunna latihan," ceuk manehna. (Ieu salah sahiji Balukar Sisi Aneh tina Latihan.)

Komplikasi anu sanés: Kaayaan éta tiasa nyababkeun gejala saluareun anu anjeun biasana kaitkeun sareng asma, sapertos sesah sareng sesak napas, saur Parikh. Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala licik anu nuturkeun, anggap milari spesialis asma pikeun diagnosis sareng pangobatan.

Batuk: Peradangan sareng penyempitan saluran pernapasan anjeun tiasa ngairitasi, nyababkeun peretasan garing. "Ieu mangrupikeun tanda anu paling umum pikeun jalma sono," saur Parikh. Anjeun teu kedah pencét jeda dina treadmill pikeun ngaréndos paru-paru, atanapi mendakan batuk berjam-jam saatos latihan.

Sering tatu: Deui, kapur nepi ka setrés anjeun dina awak anjeun ku olahraga tanpa nyandak cukup oksigén, saur Parikh. (Di dieu, lima kali deui anjeun Langkung Rawan Tatu Olahraga.)

Overblown kacapean: Tangtu, anjeun bakal ngarasa capé sanggeus ngajalankeun lila. Tapi lamun ngarasa perlu-sare waktu beurang exhausted pikeun jam sanggeus 30-inténsitas sedeng menit dina elliptical, nyandak catetan, Parikh nyarankeun. Éta mangrupikeun tanda yén anjeun henteu nampi cukup oksigén nalika latihan.

Keuntungan anu macet: Upami anjeun latihan rutin, anjeun kedah tiasa langkung sakedik atanapi langkung hésé unggal minggu. Janten upami anjeun teras-terasan leumpang ka gunung anu sami nuju tungtung ngaji anjeun atanapi pencét nalika muter, asma tiasa disalahkeun. "Asma anu diinduksi ku latihan tiasa nyusahkeun kéngingkeun ketahanan, kumargi awak anjeun henteu dioksigasi sacara cekap. Tambih Deui, éta tiasa neken organ anjeun, sapertos jantung anjeun, anu nyobian ngimbangan," saur Parikh. (Psst-6 Kadaharan Ieu Bisa Ngaronjatkeun Daya Tahan Anjeun... Alami!)

Snot Kandel (Tapi Teu Tiis): Sanaos dokter henteu yakin pisan naon anu nyababkeun (atanapi anu mimitina-asma atanapi mukus), ningkat kamacetan sareng netes post-nasal mangrupikeun tanda umum tina asma, saur Parikh.

Review pikeun