Aspartame: Naon éta sareng nyeri?

Eusina

• Jumlah anu disarankeun
• Produk kalayan aspartam

Aspartame mangrupikeun jenis pemanis buatan anu ngabahayakeun khusus pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit genetik anu disebut phenylketonuria, sabab ngandung asam amino phenylalanine, sanyawa anu dilarang dina kasus phenylketonuria.

Salaku tambahan, konsumsi teuing aspartame ogé dikaitkeun sareng masalah sapertos nyeri sirah, pusing, seueul, utah, diabetes, deficit perhatian, Panyakit Alzheimer, lupus, kejang sareng malformasi fétus, ogé aya hubunganana sareng tampilan kanker dina sababaraha studi anu dilakukeun sareng beurit.

Pangamis sering dianggo ku penderita diabetik, sabab ngabantosan pikeun nyingkahan konsumsi gula, sareng ogé jalma anu hoyong ngirangan beurat, sabab masihan raos anu amis kana tuangeun tanpa nambihan seueur kalori kanggo tuangeun.

Jumlah anu disarankeun

Aspartam tiasa amis nepi ka 200 kali langkung seueur tibatan gula, sareng jumlah maksimum anu tiasa dicerna per dinten nyaéta 40 mg / kg beuratna. Pikeun jalma déwasa, jumlah ieu sami sareng sakitar 40 sachet atanapi sakitar 70 tetes pemanis per dinten, penting pikeun diémutan yén dina seueur kasus panggunaan teuing pemanis lumangsung ku panggunaan produk industri anu beunghar zat ieu, sapertos lemes inuman sareng diet sareng cookie ringan.

Pengamatan anu penting nyaéta aspartam henteu stabil nalika katuhuna dina hawa anu luhur, sareng henteu kedah dianggo nalika masak atanapi dina persiapan anu lebet kana oven. Tingali kalori sareng kakuatan pemanis tina pemanis alami sareng artifisial.

Produk kalayan aspartam

Aspartame aya dina pemanis sapertos Zero-jeruk nipis, Finn sareng Emas, salian digunakeun pikeun ngasénkeun produk sapertos permén karét, diét sareng minuman ringan, jus kotak sareng bubuk, yogurt, diet sareng cookie ringan, jeli, siap- didamel téh sareng sababaraha jinis kopi darat.

Sacara umum, seuseueurna produk diet sareng hampang nganggo sababaraha jinis pangamis pikeun ngagentos gula sareng ningkatkeun rasa produk, anu tiasa nyababkeun individu éta nyéépkeun seueur manisan bari henteu sadar.

Pikeun ngaidentipikasi naha produk industri gaduh pangamis atanapi henteu, anjeun kedah maca daptar bahan produk, anu aya dina labélna. Pilarian terang kumaha maca Label Makanan dina video ieu:

Pilihan anu paling aman pikeun kaséhatan nyaéta nganggo pemanis alami sapertos Stevia, janten terang kumaha ngagunakeun sareng naroskeun patarosan sanés ngeunaan Stevia.