Ashley Graham Ngabagikeun Latihan 30-Menit Tanpa Alat Anu Anjeun Tiasa Laksanakeun Pikeun Mangpaat Anu Saé

Eusina

• Review pikeun

Salami sabtu minggu, sababaraha urang ngariung ngageungkeun Juneteeth — liburan anu miéling emansipasi resmi budak di A.S. — kalayan rupa-rupa latihan virtual berbasis sumbangan anu nguntungkeun komunitas Hideung. Upami anjeun milari cara pikeun ngajaga aktipitas (sareng kesang), Ashley Graham ngabagi inisiatif latihan anjeun pasti bakal hoyong parios.

Dinten Minggu, Graham angkat ka Instagram Live sareng pelatihna anu lami, Kira Stokes janten tuan rumah latihan di bumi 30 menit nguntungkeun Urban Arts Partnership, organisasi nirlaba anu damel sareng sakola umum New York City pikeun ngabiayaan program pendidikan anu diakar dina seni.

"[Urban Arts Partnership mangrupikeun] kauntungan-pikeun-kauntungan anu fenomenal anu kuring kantos damel sareng sababaraha taun ayeuna," Graham ngabagi di awal IG Live. "[Ieu] hiji organisasi nu integrates atikan seni di sakola umum New York City kapangaruhan ku rasisme sistemik jeung inequalities ékonomi." (Patali: Tim Swimmers AS Nu Ngarah Latihan, Tanya Jawab, sareng seueur deui pikeun Mangpaat Black Lives Matter)

"Kuring terang yén seueur urang anu neraskeun milarian cara pikeun ngagunakeun sora urang pikeun ngalawan parobahan," saur Graham. "Sareng kuring ngarasa yén ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun tiasa ngalakukeun éta." (Patali: Selebriti Bodas Masihan Akun Instagramna ka Awéwé Hideung pikeun Kampanye #SharetheMicNow)

Untungna, Graham ngabagikeun latihan Instagram Live dina feed utama na, janten upami anjeun sono sacara real-time, anjeun tiasa ngiringan (sareng nyumbang ka Urban Arts Partnership) iraha waé anjeun hoyong. Bonus: Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta mat yoga-henteu aya alat latihan anu diperyogikeun.

Latihan 30-menit dimimitian ku sababaraha latihan pemanasan: squats beurat awak, papan, sareng lunges, sababaraha ngaran. Duo éta teras ngalih ka sirkuit awak pinuh, kalebet squats sumo, squats luncat lega, lumpat di tempat, pendaki gunung, anjing-manuk, sareng seueur deui. (Sapanjang jalan, Stokes nyorong Graham-sareng pemirsa-pikeun ngadangukeun awakna sareng ngarobih latihan sakumaha anu dipikahoyong.)

Sapanjang latihan, Stokes masihan pemirsa istirahat 30 detik pikeun ngareureuhkeun sareng "pencét éta tombol sumbangan." Tungtungna, pasangan éta nyarios yén aranjeunna ngumpulkeun ampir $ 1,400 pikeun Kemitraan Seni Urban dina waktos latihan 30 menit.

Rék ngajalankeun angka nu nepi malah leuwih luhur? Buka Graham's Instagram pikeun latihan sareng situs wéb Urban Arts Partnership pikeun nyumbang.

Review pikeun