Aromaterapi: Naon éta, naon éta pikeun sareng kumaha cara ngagunakeun minyak anu paling umum

Eusina

• Naon masing-masing minyak penting
• Kumaha cara ngagunakeun minyak
• 1. Nyeuseup
• 2. Aromatizer
• 3. Nguap
• 4. Nyemprot
• 5. Nguap
• 6. Pijet
• 7. Mandi

Aromaterapi mangrupikeun téknik alami anu ngagunakeun aroma sareng partikel anu dikaluarkeun ku minyak atsiri anu béda pikeun ngarangsang bagéan otak anu bénten-bénten, ngabantosan:

• Ngaleungitkeun gejala kahariwang, insomnia, déprési, asma atanapi tiis;
• Ngamajukeun karaharjaan;
• Nguatkeun pertahanan awak.

Sanaos produk alami dianggo, penting pikeun aromaterapi dipandu ku naturopath atanapi ahli khusus anu sanés, pikeun milarian anu minyak atsiri anu pangsaéna pikeun dianggo dina unggal hal.

Naon masing-masing minyak penting

Sababaraha minyak atsiri anu paling seueur dianggo dina aromaterapi nyaéta:

Minyak atsiri ieu tiasa dianggo nyalira atanapi dina waktos anu sami pikeun ngirangan sababaraha masalah dina waktos anu sami. Nanging, campuran kedah dituduhkeun ku naturopath, sabab éta kedah dianggo dina formula anu khusus.

Tingali ogé minyak aromaterapi anu paling merenah pikeun ngubaran kahariwang sareng ngirangan beurat awak.

Kumaha cara ngagunakeun minyak

Cara utama sareng paling nguntungkeun pikeun nganggo minyak atsiri nyaéta inhalasi, tapi, éta tiasa dianggo dina sababaraha cara, adaptasi kana masalah anu kedah diubaran atanapi gaya hirup unggal jalma:

1. Nyeuseup

Nghirupan mangrupikeun cara anu paling lengkep pikeun kéngingkeun épék sareng manpaat minyak atsiri, sabab éta ngamungkinkeun molekul gampang ngahontal sistem limbik otak, nyiptakeun perobihan dina fungsi awak, anu ngajantenkeun tiasa nyageurkeun nyalira.

Pikeun ngadamel inhalasi, mimitian ku inhalasi cahaya teras ningkatkeun jumlah inhalasi sareng inténsitasna, sapertos anu dituduhkeun:

• Kaseuseup pondok: 3 dugi ka 7 napas sakaligus, sababaraha kali sapoé;
• Kaseuseup diseuseup: 10 dugi 15 napas berturut, sababaraha kali sapoé;
• Kaseuseup panjang: 10 dugi 15 menit napas sakaligus, 2 dugi ka 3 kali sapoé.

Pikeun nghirupan leres-leres, anjeun kedah nghirupan minyak langsung tina botol, nyerep jero teras nahan hawa salami 2 dugi 3 detik, sateuacan dihembus.

Idéalna, minyak atsiri organik anu disertifikasi kedah teras dianggo pikeun nyegah nyerep péstisida sareng bahan kimia sanés anu tiasa tungtungna mabok awak.

2. Aromatizer

Dina hal ieu, 2 atanapi 3 tetes minyak pilihan ditambihan, di jero alat anu aya cai anu nyiptakeun awan haseup anu ngaleupaskeun aroma di sakitar ruangan.

Solusi anu langkung ekonomis pikeun panggunaan aromatizer nyaéta nempatkeun serelek dina cangkir cai anu ngagolak, contona, sabab nalika cai ngejat, aroma dileupaskeun ka awang-awang.

3. Nguap

Évaporasi diwangun ku nerapkeun sababaraha tetes kana bal kapas, komprési atanapi kaén anu bersih, sahingga minyak ngejat sareng ngaleupaskeun aroma na.

Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngatur kuatna ambu, sabab upami anjeun langkung caket kana kaén, langkung bau na bakal bau. Ieu ogé téhnik anu saé dianggo nalika damel, sabab katun, atanapi kaén, tiasa disimpen dina cangkir dina méja.

4. Nyemprot

Semprot ngabantosan nyebarkeun aroma ka sadaya tempat anu dipikahoyong, pikeun éta cukup pikeun nambihan sababaraha tetes minyak penting dina bak semprot sareng ngeusi cai. Sateuacan nganggo semprot, kocok bungkusna pikeun campuran minyak deui, hindarkeun nyemprotkeun ukur cai kana hawa.

Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun nyucikeun lingkungan rohangan di imah atanapi bahkan ngagunakeunana di kamar batur anu nuju cageur tina panyawat, contona.

5. Nguap

Téhnik ieu kedah dianggo khusus pikeun ngubaran masalah pernapasan atanapi pilek, sabab salian ti ngaleupaskeun aroma langsung ka sistem pernapasan, éta ngamungkinkeun nyerepkeun uap cai anu ngahidrasi sareng ngareureuhkeun jalan raya.

Pikeun ngalakukeun penguapan, anjeun kedah nempatkeun cai anu ngagolak dina baskom teras nambihan sababaraha tetes kana cai. Akhirna, urang kedah ngarenghap dina haseup anu dileupaskeun sareng, upami tiasa, nutupan sirah ku anduk kanggo konsentrasi uap cai. Nanging, vaporisasi henteu kedah dianggo pikeun barudak di handapeun umur 7 taun.

6. Pijet

Pijat mangrupikeun cara anu sampurna pikeun ngalarapkeun minyak atsiri langsung kana kulit, pikeun ngubaran nyeri otot, inféksi, masalah kulit atanapi nyeri sendi. Pikeun ngalakukeun ieu, cukup campur sababaraha tetes minyak atsiri anu dipikahoyong dina minyak nabati, sapertos nasi, wijén atanapi minyak kalapa, contona.

Idealna, minyak pijet kedahna ngan ukur nyampur minyak penting 1, 3 atanapi 5, pikeun mastikeun yén teu aya parobahan dina molekul sareng tiasa nyerep ku kulit.

7. Mandi

Mandi nyampur kauntungan vaporization, sabab ngamungkinkeun nghirup uap cai sareng aroma, sareng manpaat urut, kusabab éta ngamungkinkeun kulit kontak sareng minyak. Ku kituna, éta tiasa dianggo dina ampir sadaya kasus.

Pikeun ngadamel mandi aromaterapi, eusian bak mandi ku cai haneut sakedik teras tambahkeun tetes minyak dugi ka ambu anu dipikahoyong.