Naha Kelas Yoga Snowga Aman?

Eusina

• Review pikeun

Di antara yoga panas, pot yoga, sareng yoga taranjang, aya prakték pikeun unggal jinis yogi. Ayeuna aya versi pikeun sadaya bunnies salju di luar: snowga.

Sanés ngan ukur ngeunaan latihan asana dina salju-salju biasana digabungkeun sareng olahraga salju sapertos ski, snowshoeing, atanapi bahkan ngan ukur usum salju.

Kelas anu has sapertos kieu: Anjeun ngangkut angkutan anu ramah salju kana suku anjeun sareng angkat ka tempat anu ditunjuk pikeun minuhan kelas (atanapi anjeun sadayana angkat ti studio sasarengan), teras latihan salami 45 menit. Henteu ngan ukur anjeun haneut tina perjalanan-negating musuh kalenturan, otot tiis-tapi salju anu henteu rata sareng elemen lingkungan sapertos angin ngaktipkeun sareng nangtang otot sareng kasaimbangan anjeun dina cara anu béda, saur Jen Brick DuCharme, pangadeg sareng panduan Aliran Luar di Bozeman, MT. Studio na khusus dina nyampur yoga sareng alam, sabab anjeunna nawiskeun kelas yoga paddleboard outdoor sareng stand-up dina usum panas. Sareng, sapertos sadayana urang kalér anu saé, anjeunna panginten kunaon kasenangan (sareng kabugaran!) Lirén kusabab salju?

Tapi éta henteu merta latihan fisik: "Di studio, anjeun ayeuna-tapi éta langkung ayana internal," saur Lynda Kennedy, boga Yogachelan di Washington beulah kalér. "Nalika urang di luar, ngambekan hawa seger, ngahargaan pandanganana, nyandak kasadaran kana naon anu anjeun tingali sareng rasakeun-éta langkung seueur ayana éksternal, ngajantenkeun anjeun sadar sareng émut ku cara anu béda."

Sareng di kota-kota dimana olahraga salju langkung umum tibatan prakték wétan, snowga ogé tiasa janten cara pikeun ngenalkeun para pemula kana yoga. "Seueur jalma tiasa gugup pikeun nyobian yoga, tapi aranjeunna henteu sieun pikeun snowshoeing, ku kituna snowga ngarecah halangan tina naon anu aranjeunna pikir yoga sareng ngenalkeunana dina lingkungan anu parantos nyaman," saur Kennedy. (Tingali 30 Alesan Kunaon Kami Cinta Yoga.)

#Snowga tiasa niupan umpan Instagram anjeun akhir-akhir ieu, tapi prakték bubuk sanés ideu anyar. Yogis di Himalaya parantos latihan di luar mangabad-abad anu seueur aya dina kaséhatan anu pangsaéna, saur Jeff Migdow, M.D., duanana dokter holistik sareng yogi. Hawa artic seger sareng angin anu nyegerkeun saé pikeun sistem imun sareng vitalitas, anjeunna nambihan. (Tambihkeun, anjeun kéngingkeun 6 Mangpaat Kaséhatan Hidden Yoga ieu.)

Tapi sami sareng unggal bentuk yoga, saha waé anu tiasa latihan snowga nyalira-dimana ayana résiko. Instagram pinuh ku jalma-jalma anu ngagogog salju, tapi aya anu bieu dibuntel, bahkan bahkan tataranjang. "Penting pisan pikeun jalma pikeun tetep haneut pikeun henteu kaleungitan panas anu penting anu tiasa nyababkeun setrés kana organ internal sareng setrés sarafna, anu ngabalukarkeun tegangan otot sareng peradangan," ngajelaskeun Migdow.

"Kuring ngirimkeun daptar anu detil ngeunaan naon anu kudu dipakena sareng dibawa pikeun sadaya kelas di luar kuring supaya jalma-jalma parantos siap, anu mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun ngajamin salju parantos aman," saur DuCharme. Kalawan gear ditangtoskeun, sanajan, snowga bisa nyuntik sababaraha pikagumbiraeun kana workout usum anjeun, sarta mantuan ngalembereh zen anjeun pas waktu keur spring. Ngan tingali snowgis ieu!

Review pikeun