Naha Kelas Kabugaran Immersive mangrupikeun Latihan Masa Depan?

Eusina

• Review pikeun

Upami anjeun panginten lilin di studio yoga sareng lampu hideung di kelas spin béda, tren kabugaran énggal nyandak cahaya ka tingkat anu énggal. Nyatana, sababaraha gim nganggo gambar sareng pencahayaan kalayan harepan yén éta bakal masihan anjeun latihan anu langkung saé!

Ideu éta masuk akal: Sapertos faktor lingkungan anu sanés (sapertos suhu atanapi rupa bumi), cahaya sareng warna tiasa ngagaduhan peran penting dina kinerja anjeun, kusabab cahaya mangaruhan wirahma sirkadian anjeun. Gumantung kana sabaraha tina éta, reséptor dina panon anjeun sinyal otak anjeun pikeun ngabantosan ngatur jam internal anjeun. Panilitian parantos mendakan yén sababaraha jinis cahaya gaduh pangaruh anu béda dina awak anjeun. Lampu biru - jenis anu dipasihkeun ku smartphone anjeun - ningkatkeun kasadaran, fokus, sareng produktivitas. Éta ogé ningkatkeun tingkat jantung sareng suhu awak inti (nyaéta sanés rencana anu saé sateuacan bobo). Sareng panjang gelombang panjang cahaya-beureum, konéng, sareng jeruk-ti lampu warna atanapi visual anu diproyeksikeun tiasa nyababkeun awak anjeun nyumputkeun langkung melatonin, nyantai anjeun. Tapi sedengkeun sainsna sora, naha terang atanapi henteu tiasa sabenerna mangaruhan kinerja kabugaran anjeun masih keur debat.

Janten kelas mana anu ngamodalan trend ieu? Pariksa tilu di handap.

Spin dina Cara Anyar

Les Mills, panyipta seueur kelas kabugaran grup anu anjeun tingali di gym (BodyPump sareng CXWORX), ngaluncurkeun kelas eksperimen pop-up usum panas kamari di Éropa pikeun nguji "program kabugaran anu immersive." Kelas-kelas éta kasohor pisan aranjeunna muka studio permanén kahijina di 24-Hour Fitness di Santa Monica, CA. Kelas sareng studio mangrupikeun pangalaman anu nunjukkeun pidéo sareng acara cahaya (lolobana warna gelombang pondok, sapertos bulao, violet, sareng héjo) kana layar di payuneun rohangan, sedengkeun instruktur nunjukkeun kelas spin anu disingkronkeun sareng musik sareng grafik. Pikirkeun: naek glacier atanapi naek ngaliwatan kota umur angkasa. Les Mills nyatakeun yén jenis lingkungan ieu ngamungkinkeun sareng ngadorong jalma-jalma pikeun ngarangkul sisi fisik, sosial, sareng méntal kabugaran.

Kabur ka Luar

Bumi's Power Yoga di Los Angeles, CA ogé ngagaduhan kelas anu jero anu disebut Yogascape, dimana gurun, sagara, danau, gunung, sareng bintang diproyeksikeun dina opat témbok sareng maénkeun waktos sareng musik pikeun pangalaman anu luar biasa. Panjang gelombang anu langkung panjang sapertos beureum, konéng, sareng jeruk asalna tina proyéksi surup anu damai. "Kuring mimiti ngagaduhan ideu pikeun Yogascape ku ningali sareng ngaraos kaéndahan sagara nalika kuring nuju nyilem," jelas Steven Metz, anu gaduh Bumi Yoga Kakuatan sareng pencipta kelas. Anjeunna ngamimitian diajar animasi sareng fotografi pikeun nyiptakeun lingkungan. Tujuh taun ti harita, Yogascape lahir. "Nalika anjeun leres-leres dikurilingan ku hiji hal, éta mangaruhan pisan ka anjeun. Abdi hoyong ngadamel kelas anu lengkep ngarobah saha anjeun sareng kumaha anu anjeun rasakeun," saur anjeunna.

Hayu Cahaya Pituduh Yoga Anjeun

Pangalaman yoga anu sakedik anu langkung jero tiasa dipendakan di tempat musik bawah tanah NYC urang Verboten, anu janten tuan rumah instruktur yoga pikeun Willkommen Deep House Yoga dua kali saminggu. Kelas nampilkeun DJ musik bumi langsung, proyéksi vidéo hipnotis, lampu prismatik dina campuran panjang gelombang pondok sareng panjang, sareng bal disko kedip-kedip. Hasilna: pangalaman jogét-club-meet-zen anu ningkatkeun hubungan akal-awak anjeun. Peryogi DIY dugi ka tren na di daérah anjeun? Hurungkeun lampu caang pikeun sési HIIT gancang (sapertos Latihan Awak Total 8 Menit ieu) teras taramkeun pikeun gerakan kakuatan supados langkung gampil. (Coba 8-Menit, 1 Dumbbell Definition Workout.)

Review pikeun