COPD sareng Kahariwang

Eusina

• Siklus napas-napas
• Ngungkulan karesahan
• Latihan napas
• Konseling sareng terapi
• Candak
• Serangan panik: Q&A
• Q:
• A:

Seueur jalma anu ngagaduhan COPD ngagaduhan kahariwang, ku sababaraha alesan. Nalika anjeun ngalaman masalah napas, uteuk anjeun mareuman alarm pikeun ngingetkeun yén aya anu salah. Ieu tiasa nyababkeun kahariwang atanapi panik.

Perasaan hariwang ogé bakal timbul nalika anjeun mikir ngeunaan ngagaduhan panyakit paru-paru anu progresif. Anjeun panginten hariwang ngeunaan ngalaman épisode sesah napasna. Pangobatan tangtu anu dianggo pikeun ngubaran COPD ogé tiasa memicu perasaan hariwang.

Siklus napas-napas

Kahariwang sareng COPD sering nyiptakeun siklus napas. Perasaan sesek napas tiasa memicu panik, anu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung hariwang sareng tiasa langkung sesah ngambekan. Upami anjeun kajebak dina siklus napas-kahariwang-napas ieu, anjeun panginten sesah ngabedakeun gejala kahariwang sareng gejala COPD.

Gaduh sababaraha kahariwang nalika anjeun ngagaduhan panyakit kronis tiasa janten hal anu saé. Éta tiasa ngajurung anjeun nuturkeun rencana pangobatan anjeun, merhatoskeun gejala anjeun, sareng terang iraha milari perhatian médis. Tapi teuing kamelang tiasa parah mangaruhan kualitas hirup anjeun.

Anjeun tiasa tungtungna angkat ka dokter atanapi rumah sakit langkung sering tibatan anu anjeun peryogikeun. Anjeun ogé tiasa nyingkahan kagiatan sosial sareng hiburan anu pikaresepeun anu tiasa nyababkeun napas, sapertos leumpang anjing atanapi ngebon.

Ngungkulan karesahan

Jalma anu teu ngagaduhan COPD kadang diresepkeun ubar anti karesahan sapertos diazepam (Valium) atanapi alprazolam (Xanax). Nanging, ubar ieu tiasa nyababkeun turunna tingkat napas, anu tiasa ngajantenkeun COPD langkung parah, sareng tiasa berinteraksi sareng pangobatan sanés anu anjeun anggo. Kana waktosna, pangobatan ieu tiasa nyababkeun masalah kagumantungan sareng kecanduan ogé.

Anjeun tiasa mendakan pitulung ubar pangobatan anti kahariwang anu henteu ngaganggu napas, sapertos buspirone (BuSpar). Antidepresan tangtu, sapertos sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), sareng citalopram (Celexa), ogé ngirangan kahariwang. Dokter anjeun tiasa ngabantosan naon waé pangobatan anu paling cocog pikeun anjeun. Émut, sadaya pangobatan gaduh kamungkinan efek samping. Ngaronjat kahariwang, peujit kesel, nyeri sirah, atanapi seueul tiasa kajadian nalika anjeun mimiti ngamimitian pangobatan ieu. Tanya dokter anjeun ngeunaan dimimitian ku dosis anu rendah sareng jalan nepi. Ieu bakal masihan waktos awak anjeun pikeun ngaluyukeun kana pangobatan anu énggal.

Anjeun tiasa ningkatkeun épéktipitas pangobatan ku ngagabungkeun sareng metode sanés pikeun ngirangan kahariwang. Taroskeun ka dokter anjeun upami anjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka program rehabilitasi paru-paru. Program ieu nyayogikeun pendidikan ngeunaan COPD sareng strategi ngungkulan pikeun ngungkulan karesahan anjeun. Salah sahiji hal anu paling penting anu anjeun pelajari dina rehabilitasi pulmonal nyaéta kumaha napas anu langkung épéktip.

Latihan napas

Téhnik pernapasan, sapertos napas biwir, tiasa ngabantosan anjeun:

• candak damel tina napas
• ngalambatkeun napas anjeun
• tetep hawa gerak langkung lami
• diajar kumaha bersantai

Ngalaksanakeun napas biwir anu diusap, rilekskeun awak anjeun anu luhur sareng napas lalaunan ngalangkungan irung anjeun kana jumlah dua. Maka dompétkeun biwir anjeun siga anu badé suling sareng napas lalaunan ngalangkungan sungut anjeun kana jumlah opat.

Konseling sareng terapi

Seueur jalma anu ngagaduhan COPD mendakan yén konsultasi masing-masing efektif pikeun ngirangan kahariwang. Terapi paripolah kognitif mangrupikeun terapi umum anu ngabantosan ngirangan gejala kahariwang ngalangkungan téhnik rélaxasi sareng latihan napas.

Konseling kelompok sareng kelompok pendukung ogé tiasa ngabantosan anjeun diajar kumaha ngungkulan COPD sareng hariwang. Babaturan sareng anu sanés anu nuju ngungkulan masalah kaséhatan anu sami tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngirangan kirang nyalira.

Candak

COPD tiasa janten setrés nyalira. Ngungkulan kahariwang di luhur éta tiasa ngahesekeun hal, tapi anjeun ngagaduhan pilihan pangobatan. Upami anjeun ngamimitian perhatoskeun gejala kahariwang, ngobrol sareng dokter sareng milari perlakuan sateuacan dimimitian mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun.

Serangan panik: Q&A

Q:

Naon hubunganna antara serangan panik sareng COPD?

A:

Nalika anjeun ngagaduhan COPD, serangan panik tiasa ngaraos mirip pisan sareng flare-up masalah pernapasan anjeun. Anjeun panginten ujug-ujug ngaraos haté anjeun ngambek sareng napas anjeun janten sesah. Anjeun tiasa perhatoskeun keuheul sareng tingling, atanapi dada anjeun karasa raheut. Nanging, serangan panik tiasa lirén nyalira. Kalayan gaduh rencana ngeunaan kumaha pikeun nyerang panik anjeun, anjeun panginten tiasa ngendalikeun gejala anjeun sareng nyingkahan perjalanan anu teu perlu ka ruang gawat.

• Anggo selingan ku fokus kana hiji pancén. Salaku conto: muka sareng nutup tinju anjeun, ngetang dugi ka 50, atanapi maca abjad bakal maksa pikiran anjeun pikeun museurkeun hal anu sanés tibatan perasaan anjeun.
• Ngambekan bijil lambak atanapi latihan pernapasan sanés tiasa ngendalikeun gejala anjeun. Semedi atanapi nyanyi panginten aya gunana ogé.
• Gambar anu positip: Gambar tempat anu anjeun resep janten sapertos pantai, padang rumput terbuka, atanapi aliran gunung. Coba bayangkeun diri anjeun aya, damai sareng napas langkung gampang.
• Entong nginum alkohol atanapi kafein, atanapi ngaroko nalika diserang panik. Ieu tiasa nganyenyeri gejala anjeun. Inhalers henteu disarankeun.
• Kéngingkeun bantosan-bantosan propésional tiasa ngajarkeun anjeun alat-alat sanés pikeun ngatur kahariwang sareng panik anjeun