Marathoner Allie Kieffer Teu Perlu Turun Beurat Pikeun Gancang

Eusina

• Henteuna Ngajantenkeun Suku Ngagedekeun
• Kakuatan Dupi Speed
• Maénkeun Kaulinan Panjang
• Review pikeun

Pelari Pro Allie Kieffer terang pentingna ngupingkeun awakna. Sanggeus ngalaman ngahina awak boh ti haters online sareng pelatih baheula, 31 taun umurna terang yén hormat awakna mangrupikeun konci pikeun kasuksésanna.

"Salaku awéwé, urang dibéjakeun yén urang kedah ceking sareng harga diri urang kedah didasarkeun dina penampilan-kuring henteu satuju sareng éta. Kuring nyobian nganggo platform anu kuring parantos ciptakeun ngalangkungan nyebarkeun pesen anu langkung saé, "saur anjeunna Wangunna. Nalika Kieffer ngacapruk PRs-anjeunna nempatkeun kalima dina marathon NYC taun ka tukang, bikang A.S. anu kadua parantos bérés saatos Shalane Flanagan-anjeunna ogé ngarempug salah paham ngeunaan jinis awak "sampurna" pikeun jalan jarak jauh. (Patalian: Kumaha Juara Marathon NYC Shalane Flanagan Ngalatih pikeun Poé Balap)

Kieffer-saha anu disponsoran ku Oiselle, Kettlebell Kitchen, sareng New York Athletic Club-parantos nyiptakeun platform pikeun positipitas awak sareng panarimaan di komunitas anu sacara historis nekenkeun gagasan yén langkung lemes tina pelari, langkung gancang anjeunna bakal.

Anjeunna sacara terang-terang ngepuk deui ka haters online anu ngusulkeun yén anjeunna "badag teuing" pikeun suksés, anu henteu ngan ukur ngaganggu (sareng henteu leres), tapi ngirim pesen anu pikasieuneun ka jalma anu henteu digolongkeun kana kategori awak leutik. "Kuring resep lamun jalma ngaji-éta séhat! Naha jalma-jalma nyoba ngalemahkeun batur ti lumpat ku ngawartosan aranjeunna yén aranjeunna henteu cekap pas? Éta henteu raos," manehna ngeunteung. (Patalian: Kumaha Dorothy Beal Réaksi ka Putrina Nyarioskeun Anjeunna Hate "Thighs ageung")

Biasa atanapi teu umum, Kieffer gancang. Salami sataun katukang, Kieffer nempatkeun kalima dina 2017 NYC Marathon, kaopat dina kajawaraan A.S. 10 mil, kéngingkeun Doha Satengah Marathon 2018, nempatkeun kaopat dina kajawaraan jalan USATF 10km, sareng anu kadua dina kajawaraan jalan 20km A.S. Oh, sareng anjeunna nembé kéngingkeun Staten Island Half Marathon. Péh!

Kalayan panghargaan ieu-sareng Insta-vids anu adiktif anu nunjukkeun latihan anu luar biasa-parantos aya tuduhan doping ti trolls online anu nyarankeun yén jalma anu ngagaduhan jinis awakna henteu tiasa ngahontal tingkat kasuksésan éta tanpa paningkatan kinerja.

Anu teu dipikanyaho ku para pembuli nyaéta Kieffer gaduh kulit anu kandel, dikembangkeun tina kerja keras mangtaun-taun sareng tantangan na.

Henteuna Ngajantenkeun Suku Ngagedekeun

Sanaos lolos pikeun Uji Olimpiade A.S. 2012 dina 10km, Kieffer merjuangkeun ngahontal kasuksésan anu anjeunna raoskeun mungkin. Ngubaran kasusah, kauangan mayar palatihna garing. Kieffer panginten anjeunna parantos ngahontal poténsi pinuh na. "Dina 2013, kuring lirén lumpat sareng kuring ngan ukur panginten nyobian di Olimpiade mangrupikeun puncak-sareng kuring leres-leres reueus ku éta. Kuring rumaos tiasa angkat senang."

Anjeunna ngalih ka bumi ka New York sareng ngamimitian ngasuh kanggo kulawarga di Manhattan. Naon anu Kieffer henteu terang dina waktos éta: Perjalanan ngajalankeun profésionalna nembé dimimitian.

Wangsulna pikeun ngaji profesional kajantenan sacara alami, saur anjeunna. "Kuring ngan lumpat pikeun senang jeung tetep cageur. Ieu organically ngagaduhan langkung terstruktur, "nyebutkeun manéhna. "Teras kuring ngagabung sareng grup ngajalankeun New York Road Runner." Henteu lami saatos, anjeunna mutuskeun ngiringan grup ngaji anu nekenkeun sési gaya latihan-sapertos latihan-anjeunna diperyogikeun ngawangun deui kagancangan anjeunna.

Salaku Kieffer lalaunan immersed dirina deui kana ngajalankeun, manéhna mimitian ngalatih batur, teuing. "Kuring ngagaduhan hiji jalmi anu saé saé pisan-sareng kuring henteu tiasa tetep sareng anjeunna deui. Abdi hoyong janten palatih anu saé. Salah sahiji alesan utama anjeunna ngajemput kuring salaku palatih nyaéta kusabab kuring tiasa lumpat sareng anjeunna," manehna nerangkeun. Anjeunna ningkatkeun latihanna salaku réspon.

Sareng nalika Kieffer damel di sisi fisikna, pola pikirna ogé nyegerkeun. "Dina 2012, kuring ngarasa bener-bener dijudulan-kuring ngarasa kawas [sponsor] pasti bakal ngajemput kuring," saur anjeunna. Éta henteu kajantenan. "Nalika kuring sumping deui, kuring ngan ukur senang lumpat."

Kakuatan Dupi Speed

Dina 2017, Kieffer hoyong ningali kumaha anjeunna caket kana PRs na sateuacanna. Janten, salian ti ngaji, anjeunna nyandak latihan kakuatan. "Kuring pikir [waktos gancang kuring] kusabab kuring langkung kuat. Nyaan pikir yén kakuatan éta gancang."

Latihan kakuatan éta integral pikeun comeback-na tetep rélatif tatu-gratis. Tapi kritikus online nyuarakeun skeptisismena yén Kieffer henteu sanggup uih deui anu kuat, khususna kalayan bentuk awakna.

"Aya hiji ekspektasi nu runners elit anu iteuk ipis kawas kacang string sarta yén lamun anjeun teu kawas éta mangka anjeun masih bisa meunang leuwih gancang [ku kaleungitan beurat]. Aya pakaitna ieu nu lean atawa ceking téh gancang ". Sareng sanés hungkul online yén anjeunna parantos ngawartosan yén anjeunna "ageung teuing" pikeun cocog sareng kompetisi. Palatih parantos nyarankeun yén anjeunna ogé lungsur beurat. "Pelatih nyarioskeun ka kuring yén kuring bakal langkung gancang upami kuring kaleungitan beurat, sareng sababaraha di antarana masihan tip anu teu damang pikeun ngalakukeunana," saur anjeunna.

Maénkeun Kaulinan Panjang

Kieffer parantos nyaksian akibat tina nuturkeun saran anu bahaya éta. "Kuring henteu acan kantos ningali saha waé anu ngaleungitkeun jalan kaleungitan seueur beurat pikeun langkung gancang ngadukung kagancanganana atanapi ngagaduhan karir anu panjang," saur anjeunna.

Maret kaliwat ieu, hiji tatu suku heubeul flared up. Sanaos frustasi utama, Allie nguping palatihna sareng hiji perwakilan Oiselle (anu ogé dokter) ngeunaan sabar dina pamulihan dirina. Comeback na ngandelkeun laun ngawangun mileage-na na dahar séhat. (Patali: Kumaha Cedera Diajar Kuring Éta Henteu Aya Anu Lepat Ku Ngajalankeun Jarak Jauh Langkung Pondok)

Ngagigikeun awakna sareng nempatkeun tekenan kana pamulihan mangrupikeun konci pikeun kasuksésan anu terus-terusan, saur Kieffer. "Hésé sabab anjeun ningali jalma-jalma kurus anu unggul sareng ngadamelna," anjeunna ngajelaskeun. Tapi Kieffer nyatet yén jalan anu henteu séhat moal pernah ngakibatkeun umur panjang. Éta sababna anjeunna ngagunakeun média sosial pikeun ngadorong batur pikeun BBM, tibatan ngawatesan, nyalira. "A pro kawas Shalane Flanagan, anu geus kungsi karir lila, teu bener geus tatu sabab manehna suluh sorangan." (Patali: Ahli Nutrisi Shalane Flanagan Bagikeun Tip Dahar Sehat na)

Éta panginten peryogi langkung lami pikeun ngawangun deui kagancangan sareng kakuatan saatos tatu, tapi anjeunna maén game panjang. "Dibutuhkeun sakedap kanggo balik ka tempat ieu [formulir pra-tatu], tapi kuring parantos ngalaksanakeun éta dina cara anu séhat sareng nyetél kuring leres-leres saé pikeun New York City Marathon," saur anjeunna.

Naon anu anjeunna kedah nyarios ka jalma skeptis anu ragu anjeunna? "Tepang deui kaping 4 Nopémber."

Review pikeun