Pencegahan Alergi Anjeun Tiasa Coba Ayeuna

Eusina

• Ihtisar
• Kontrol paparan alergen di sakitar bumi anjeun
• Tetep panto sareng jandéla ditutup
• Anggo saringan hawa
• Ngarobih saringan anjeun sacara rutin
• Vakum rutin
• Ngajalankeun dehumidifier
• Cabut pepelakan jero rohangan
• Pencegahan alergi sareng perawatan diri
• Mandi sareng gentos baju anjeun
• Ka luar saatos hujan
• Tutup panangan sareng suku anjeun
• Pindah kana produk anu teu diambeu
• Inuman inuman haneut
• Nganggo topéng debu
• Bilas irung anjeun
• Pertimbangkeun 3 parobahan binatu ieu
• Ngumbah parabot tempat tidur sareng cocooan
• Entong ngantepkeun baju dina mesin cuci
• Ngarobih deterjen
• Métode sanés anu tiasa mangaruhan alergi
• Meunang kamar ngaroko
• Mertimbangkeun sumber panas anjeun
• Parobihan bumi ageung
• Hayu jalma terang ngeunaan alergi anjeun
• Naon anu anjeun tiasa lakukeun salajengna

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Upami anjeun milari ngagentos atanapi nyegah gejala alergi, ieu sababaraha tindakan anu tiasa anjeun laksanakeun ayeuna, ogé sababaraha parobihan anu langkung permanén anu anjeun tiasa laksanakeun.

Kontrol paparan alergen di sakitar bumi anjeun

Tetep panto sareng jandéla ditutup

Ieu henteu hartosna janten tutup-di. Anjeun tiasa ngabagéakeun angin ngahiliwir tina jandéla anu kabuka, tapi upami anjeun alérgi kana jukut, ragweed, atanapi tatangkalan, muka jandéla tiasa ngundang sari ka rohangan pribadi anjeun.

Sateuacan mésér bumi anjeun, anggo aplikasi cuaca pikeun mariksa indéks sari unggal dinten. Aya ogé perkiraan cuaca pikeun angin. Tetep panto sareng jandéla ditutup nalika dinten nalika indéks sari pikeun pemicu alergi anjeun sedeng atanapi luhur, utamina upami anginna kuat.

Anggo saringan hawa

Saringan hawa sayogi dina sababaraha ukuran sareng kapasitas kalayan desain sapertos kipas sareng pemanas rohangan listrik. Sareng aranjeunna damelna sami - bédana utama nyaéta aranjeunna medar hawa ngalangkungan saringan.

Ngagunakeun filter udara partikel-efisiensi tinggi (HEPA), sering digabungkeun sareng saringan anu sanés, panginten mangrupikeun cara anu paling gampang pikeun ningkatkeun kualitas hawa di bumi atanapi tempat hirup utama anjeun.

Saringan HEPA ngaluarkeun zat partikel tina hawa, sapertos potongan polong sareng tungau lebu.

Balanja pikeun nyucikeun hawa sareng saringan.

Ngarobih saringan anjeun sacara rutin

Saringan hawa ngan ukur dianggo sacara épéktip salami sateuacan saringan dina dasarna kapasitas sareng lebu sareng partikel.

Ngarobih saringan anjeun unggal 30 dugi 90 dinten, gumantung kana parahna alergi anjeun sareng naha anjeun ngagaduhan piaraan. Deui, saringan HEPA didesain kanggo ngirangan lebu, sari, pet hewan peliharaan, sareng alergén sanés.

Ogé, anjeun panginten badé dipariksa saluran udara di bumi anjeun - sareng diberesihan, upami diperyogikeun - upami anjeun curiga yén aranjeunna bocor atanapi pinuh ku rereged. Ieu salajengna bakal ngirangan ayana pemicu alergi.

Vakum rutin

Karpét tiasa nyebatkeun alergen, janten vakum sahenteuna sakali atanapi dua kali saminggu. Upami anjeun ngagaduhan tirai anu beurat, vakum ieu ogé.

Upami diperlukeun, pilih vacuum cleaner ku filter HEPA.

Ogé, tong mopohokeun lebu biasa tina blinds, baseboards, kipas siling, furnitur, sareng permukaan anu sanés.

Ngajalankeun dehumidifier

Pikeun alergi kapang, éta tiasa ngabantosan tingkat asor di bumi anjeun dihandap 50 persén pikeun nyegah kapang. Pasang dehumidifier dina basement anjeun, salah sahiji lokasi anu paling umum pikeun kapang janten tumuh. Sareng upami anjeun curiga kapang di bumi anjeun, jadwalkeun inspeksi kapang teras léngkah pikeun méréskeun masalah.

A bocor cai di tukangeun témbok anjeun, banjir samemehna, pondasi anu bocor, atanapi hateup leaky tiasa nyiptakeun lingkungan anu kondusif pikeun pertumbuhan jamur.

Anjeun tiasa nganggo monitor kalembaban, anu disebut ogé hygrometer, pikeun ngukur tingkat kalembaban di kamar di bumi anjeun.

Balanja monitor kalembaban.

Cabut pepelakan jero rohangan

Sababaraha pepelakan jero rohangan tiasa memicu gejala alergi. Mawa kayu bakar ka bumi mangrupikeun pemicu anu sanés.

Upami anjeun mimiti ngintip atanapi batuk, atanapi netes postingan irung atanapi nyeri tikoro saatos mawa kayu bakar atanapi pepelakan di jero, angkat tina bumi sareng bersihkeun tempat dimana aranjeunna disimpen kanggo ningali naha gejala anjeun ningkat.

Pencegahan alergi sareng perawatan diri

Mandi sareng gentos baju anjeun

Émut yén nalika anjeun kontak sareng sari, tonggong, atanapi alergen debu aranjeunna tiasa nempel dina baju, kulit, sareng rambut anjeun. Upami gejala anjeun parna, kaluarkeun baju anjeun saatos dugi ka bumi sareng mandi gancang pikeun seger.

Ka luar saatos hujan

Tip ieu kirang ngeunaan nyingkahan pemicu alergi sareng langkung seueur ngeunaan ngamangpaatkeun waktos-waktos nalika sari cenderung langkung handap (nyaéta, saatos badai hujan).

Pancuran hujan anu saé sacara harfiah tiasa mersihan hawa salami hiji waktos. Janten ieu panginten janten waktos anu saé pikeun anjeun olahraga di luar rohangan, motong jukut, atanapi ngadamel kebon.

Tutup panangan sareng suku anjeun

Upami anjeun alérgi kana jujukutan, tatangkalan, pepelakan, atanapi serangga tinangtu, paparan kulit tiasa nyababkeun hives sareng gatal. Ngajaga kulit anjeun ku nganggo kaos sareng calana panjang. Ieu tiasa ngabantosan alergi musiman sareng pikeun dermatitis kontak alérgi.

Pindah kana produk anu teu diambeu

Kadang-kadang, gél pancuran seungit, sampo, atanapi parfum nyababkeun gejala alergi, utamina baruntus kulit. Anjeun tiasa alérgi atanapi peka kana bahan. Ngurangan jumlah produk anu anjeun anggo pikeun nunjukkeun naon anu teu sareng henteu memicu réaksi. Sakali anjeun mendakan pelakuna, lirénkeun panggunaan.

Upami anjeun peka kana sagala produk anu beraroma, ngupayakeun pikeun nganggo produk kabersihan diri anu teu aya bau.

Inuman inuman haneut

Alergi ogé tiasa ningkatkeun produksi lendir, nyababkeun nyeri tikoro sareng batuk. Napas dina uap tiasa ipis mukus sareng ngagentos gejala. Anjeun tiasa kéngingkeun rasa anu sami tina tuangeun atanapi nginum cairan panas, sapertos teas, sup, sareng kaldu.

Tahan sirah anjeun kana mangkok cai anu panas sareng uap dugi ka janten tiis, atanapi ngajalankeun pancuran panas teras calik di kamar mandi anu uap. Upami anjeun henteu resep cairan panas, nginum cai tiis atanapi suhu kamar ogé tiasa ipis.

Nganggo topéng debu

Sensitipitas kimia ogé tiasa ngahasilkeun gejala alergi. Pasang topéng lebu atanapi topéng pameunteu anu sami sateuacan nganggo produk beberesih atanapi cét.

Anjeun ogé tiasa ngirangan paparan alergen ku nutupan raray nalika nuju lebu sareng ngalakukeun padamelan di buruan.

Bilas irung anjeun

Bilas sinus anjeun tiasa nyéblokkeun alergen sareng iritan sanés tina irung anjeun, ngirangan gejala alergi. Tambahkeun uyah atanapi leyuran cai asin ka pot neti atanapi sistem irigasi irung anu sanés.

Pikeun nyiptakeun bilas cai asin anjeun nyalira:

1. Tambihkeun 1/2 séndok uyah sareng 1/2 séndok téh baking soda kana 8 ons cai sulingan atanapi cai pindang anu parantos didinginkan.

Pikeun bilas sinus anjeun:

1. Dengdekkeun sirah anjeun ka sisi sareng condong kana tilelep.Alternatipna, anjeun tiasa ngalakukeun ieu nalika nangtung dina pancuran.
2. Lalaunan tuang leyuran kana liang irung luhur anjeun sahingga tiasa ngaluarkeun liang irung handap anjeun. Pastikeun anjeun ngambekan ngaliwatan sungut anjeun bari ngumbah sinus anjeun.

Anjeun tiasa ogé mésér leyuran asin anu tos disiapkeun.

Pertimbangkeun 3 parobahan binatu ieu

Ngumbah parabot tempat tidur sareng cocooan

Lebu sareng alergen sanésna tiasa kumpulkeun dina kasur, bantal, simbut lémparan, sareng cocooan boneka khususna, kusabab kaén sareng barang anu seueur tékstur gaduh langkung seueur sudut sareng lebu pikeun lebu dikempelkeun.

Ngumbah barang-barang ieu dina cai panas sacara rutin pikeun ngirangan alergen sareng gejala alergi. Ngumbah bobo anjeun saminggu sakali sareng barang-barang sanésna ogé sering.

Entong ngantepkeun baju dina mesin cuci

Pasang baju anjeun dina alat pengering pas réngsé dikumbah. Ninggalkeun baju dina mesin cuci pikeun waktos anu berkepanjangan tiasa memicu pertumbuhan kapang. Upami anjeun teu ngahaja ngantepkeun barang dina mesin cuci, balikan deui barang-barang ieu sateuacan nempatkeun kana alat pengering.

Émut yén baju nongkrong di luar janten garing tiasa nyayogikeun alergen luar di jero bumi anjeun.

Ngarobih deterjen

Bahan-bahan dina detérjen sareng sprei cuci biasana tetep dina baju anjeun anu teu dikumbah. Sababaraha bahan éta, naha éta bahan pewarna, aroma dina detérjen, atanapi bahan kimia sanésna, panginten tiasa ngairitasi kulit anjeun lami saatos dinten cuci.

Upami anjeun condong ngalaman dermatitis kontak kalayan ruam kontak, cobian:

• ngagunakeun deterjen cuci beusi-gratis, bébas tina pewarna
• nempatkeun baju ngalangkungan bilas cai tambahan
• milih kaluar tina lambaran pengering, nganggo satengah lambar per beban, atanapi nganggo alternatip sapertos bola pengering wol

Métode sanés anu tiasa mangaruhan alergi

Meunang kamar ngaroko

Nyuhungkeun kamar anu teu ngaroko nalika mesen mésér hotél sareng ngan ukur milih réstoran bébas-haseup. Upami anjeun nganjang ka tempat anu ngamungkinkeun ngaroko, mandi sareng cuci baju anjeun gancang-gancang.

Lingkungan Smokey tiasa memicu rhinitis alérgi - kalayan gejala anu biasa sapertos irung boneka sareng netes postnasal.

Mertimbangkeun sumber panas anjeun

Émut yén haseup tina hawu kai ogé tiasa nyababkeun gejala alergi. Pertimbangkeun sumber panas alternatip sapertos pamanas listrik sareng solusi insulasi samentawis sapertos pilem insulasi pikeun windows sareng insulasi tirai pikeun ningkatkeun ingetan panas di bumi anjeun.

Ieu panginten tiasa ngabantosan kabutuhan pembakaran kai anjeun, sahingga ngirangan haseup anjeun.

Balanja pilem insulasi.

Parobihan bumi ageung

Sababaraha urang ngalaman gejala alergi parah anu henteu ningkat. Dina skénario sapertos kitu, panginten janten waktos kanggo nyandak tindakan anu sanés. Pikeun alergi anu pengkuh, tindakan anu langkung agrésif panginten kalebet ngarobih tempat anu anjeun cicing - boh ku ngarobihna atanapi pindah.

• Lantai heuras tibatan karpét atanapi karpét. Anjeun tiasa ningali kana nyoplokkeun karpét sareng ngagentosna ku lanté anu atos, sapertos ubin, lamina, atanapi kai. Lantai anu atos tiasa ngirangan gejala sabab permukaan ieu kurang gampang ngajebak alergen.
• Pamanas listrik atanapi gas. Daripada ngandelkeun hawu atanapi kompor kai-bakar pikeun panas, anggo sistem pemanasan listrik atanapi gas upami tiasa. Ieu henteu nyiptakeun lebu sareng partikel anu didamel kai kahuruan.

Hayu jalma terang ngeunaan alergi anjeun

Upami anjeun terang atanapi curiga ngagaduhan alergi parah, penting pikeun digawe sareng alergi upami tiasa. Ogé, béja ka panyawat kasihatan anjeun. Salaku conto, réaksi alérgi kana latex tiasa lumangsung saatos prosedur dental, médis, atanapi operasi.

Bahkan tiasa dipotong nalika nuju tuang tuang. Upami anjeun ngagaduhan alergi latex anu teu didiagnosis, anjeun panginten tiasa salah panginten anjeun alérgi kana tuangeun anu diurus ku anu nganggo sarung tangan lateks. Upami anjeun ngagaduhan alergi lateks, anjeun ogé tiasa ngalaman réaksi silang sareng tuangeun anu tangtu.

Komunikasi sareng jalma dina kahirupan anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun langkung ngatur alergi anjeun.

Ngagem pinggel ID kalung atanapi kalung ogé tiasa ngabantosan waspada batur pikeun alergi anjeun, upami anjeun henteu tiasa komunikasi saatos kacilakaan.

Naon anu anjeun tiasa lakukeun salajengna

Ngobrol dokter anjeun atanapi saurang alergi ngeunaan tés alergi pikeun nangtoskeun pemicu individu anjeun. Dokter anjeun tiasa ngalakukeun tés kulit, anu biasana ngalibatkeun nyusik kulit anjeun ku alérgi anu sanés pikeun ningali aya réaksi. Atanapi aranjeunna tiasa mesen tes getih.

Tés getih ogé tiasa milarian antibodi khusus dina getih anjeun kusabab alergi kana alérgi khusus, anu tiasa ngaluarkeun atanapi mastikeun alérgi khusus. Pikeun ngabantosan gejala, dokter atanapi apotéker tiasa nyarankeun antihistamin atanapi nembak alergi anu cocog.