Dahareun-euyeub Proline

Eusina

• Daptar tuangeun beunghar prolin

Kadaharan anu beunghar tina bénsin utamina gelatin sareng endog, contona, anu mangrupikeun tuangeun anu paling beunghar ku protéin. Nanging, teu aya Rékoméndasi anu Disarankeun Daily (RDA) pikeun konsumsi prolin sabab éta mangrupikeun asam amino anu henteu ésénsial.

Prolin mangrupikeun asam amino anu tiasa ngabantosan pembentukan kolagén, anu penting pikeun fungsi sendi, urat, urat sareng otot jantung anu leres.

Salaku tambahan, kolagén ogé tanggung jawab pikeun kateguhan sareng élastisitas kulit, nyegah kendur. Kanggo diajar langkung seueur ngeunaan kolagén tingali: Kolagén.

Daptar tuangeun beunghar prolin

Kadaharan utami anu beunghar dina bénsin nyaéta daging, lauk, endog, susu, kéju, yoghurt sareng gelatin. Kadaharan anu sanésna ogé ngagaduhan prolin tiasa:

• Kacang mete, kacang Brazil, almond, kacang, kenari, kemiri;
• Kacang, kacang polong, jagong;
• Rye, sa'ir;
• Bawang bodas, bawang beureum, térong, bit, wortel, waluh, turnip, suung.

Sanaos éta aya dina tuangeun, awak tiasa ngahasilkeun na, ku sabab éta, prolin disebat asam amino sanés-ésénsial, anu hartosna sanaos teu aya asupan kadaharan anu bénten tina prolin, awak ngahasilkeun asam amino ieu pikeun ngabantosan ngajaga pageuh sareng kaséhatan kulit sareng otot.