Diét hemoroid: naon anu kedah didahar sareng naon anu kedah dijauhan
Eusina
Dahareun pikeun ngubaran wasir kedah beunghar serat sapertos buah, sayuran sareng séréal, kusabab éta langkung milih transit usus sareng mempermudah ngaleungitkeun tai, ngirangan nyeri sareng teu ngarareunah.
Salaku tambahan, anjeun kedah nginum sahenteuna 2 liter cai per dinten, sabab cairan ningkatkeun hidrasi tina tai sareng ngirangan upaya najis, nyingkahan perdarahan umum anu lumangsung dina wasir.
Naon anu kedah didahar
Kadaharan anu disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan wasir nyaéta katuangan beunghar serat, sabab ngarangsang transit cerna sareng ngajantenkeun tai na langkung gampang dileupaskeun. Sababaraha conto kadaharan anu beunghar serat cocog pikeun penderita hemoroid nyaéta:
- Séréal sakabeh sapertos gandum, sangu, gandum, amaranth, quinoa;
- Sikina sapertos chia, flaxseed, wijen;
- Buah-buahan;
- Sayuran;
- Bibit minyak sapertos kacang, almond sareng chestnuts.
Penting pikeun tuang tuangeun ieu sareng unggal tuang sapertos séréal kanggo sarapan, salad kanggo tuang siang sareng tuangeun, buah kanggo cemilan sareng salaku tuangeun tuangeun pikeun tuangeun utama.
Kadaharan anu ngarugikeun wasir
Sababaraha katuangan henteu disarankeun pikeun jalma anu wasir, sabab éta nyababkeun iritasi dina peujit, sapertos cabé, kopi sareng inuman anu ngandung kafein, sapertos minuman ringan cola sareng téh hideung.
Salaku tambahan pikeun ngahindaran kadaharan ieu, penting pikeun ngirangan konsumsi tuangeun anu ningkatkeun gas peujit sareng nyababkeun ngarareunah sareng kabebeng, sapertos kacang, lentil, kol sareng kacang polong Diajar ngeunaan sabab anu sanésna gas peujit.
Menu pikeun anu gaduh wasir
| Jajanan | Dinten 1 | Dinten 2 | Dinten 3 |
| Sasarap | Susu + roti gandum sareng mantega | Yoghurt alami + 5 roti bakar sakabeh | Séréal + séréal sarapan beunghar serat |
| Enjing cemilan | 1 apel + 3 cookie Maria | 1 buah pir + 3 kacang | 3 buah dada + 4 kurupuk |
| Dahar beurang dahar peuting | Sangu coklat + hayam bakar sareng sambel tomat + salad sareng apu sareng wortel parut + 1 jeruk | Kentang dipanggang + salmon bakar + salad sareng cabé, kol sareng bawang + 10 anggur | Sangu coklat + lauk pindang sareng sayuran + 1 kiwi |
| Soré camilan | 1 yoghurt + 1 flaxseed + 3 kastanye | susu + 1 roti gembleng sareng kéju | 1 yoghurt + 1 col de chia + 5 kuki Maria |
Kanaékan asupan serat kedah dibarengan ku kanaékan asupan cairan, sahingga transit peujit naék. Dahar seueur serat tanpa nginum seueur cairan tiasa ngajantenkeun sembelit langkung parah.
Kanggo diajar langkung seueur nonton video ieu:
Tip anu sanés pikeun ngubaran wasir sacara alami, nyaéta ngagunakeun téh kanggo nginum sareng ngalakukeun mandi sitz.
Tulisan Anyar
Tiasa Diét Ketogén Pitulung Ngalawan Kanker?
