Naon katuangan tuangeun sareng naon ari Pembina?

Eusina

• Daptar Tukang Cai
• Fungsi Pembina Pangan

Pangan pembina nyaéta anu beunghar ku protéin, sapertos endog, daging sareng hayam, anu ngagaduhan fungsi ngawangun jaringan énggal dina awak, utamina nalika ngeunaan massa otot sareng penyembuhan luka sareng operasi.

Salaku tambahan, kadaharan ieu ngabantosan tumuh awak nalika budak sareng nonoman, sareng penting pikeun ngajaga kaséhatan sareng massa otot salami sepuh.

Daptar Tukang Cai

Pangan pembina seueur protéinna, sapertos:

• Daging, lauk sareng hayam;
• Endog;
• Produk susu sareng susu, sapertos yogurt sareng kéju;
• Kekacangan, sapertos kacang, kacang, kedele, lentil sareng kacang-kacangan;
• Quinoa;
• Bibit minyak, sapertos kacang mete, almond, kemiri sareng kenari;
• Siki, sapertos wijen sareng rami.

Kadaharan ieu kedah dikonsumsi unggal dintenna pikeun ngajaga fungsi organisme anu saé, penting pikeun diémutan yén jalma-jalma vegetarian kedah ati-ati pisan pikeun ngonsumsi sumber sayuran anu beunghar protéin, langkung saé numutkeun pituduh nutrisi. Tingali jumlah protéin dina tuangeun.

Fungsi Pembina Pangan

Pembina tuang ngalaksanakeun fungsi sapertos:

• Ngidinan kamekaran nalika budak sareng nonoman;
• Ngawangun sél getih sareng sadaya jaringan dina awak;
• Ngarangsang tumuhna massa otot;
• Penyembuhan jaringan saatos cilaka, kaduruk sareng operasi;
• Nguatkeun sistim imun;
• Hindarkeun leungitna massa otot nalika sepuh;
• Ngalatih orok nalika périodeu.

Dina sababaraha période kahirupan éta ogé diperyogikeun pikeun nyéépkeun suplemén berbasis protéin pikeun ngarangsang tumuh otot, nyegah leungitna otot atanapi ngamajukeun penyembuhan tatu sareng kaduruk. Tingali kumaha diétna kedah kéngingkeun massa otot.