Sembelit dina kakandungan: gejala sareng cara ngubaran

Eusina

• Kumaha Ngubaran Sembelit dina Kakandungan
• Gejala kabebeng dina kakandungan

Konstipasi dina kakandungan mangrupikeun kaayaan normal anu kajantenan kusabab parobihan normal anu aya dina kakandungan ogé dipikaresep ku tumuhna beuteung sareng beurat anu dibérékeun rahim dina peujit, ngajantenkeun peujit hésé, janten penting yén awéwé nalika kakandungan ngagaduhan kabiasaan séhat, sapertos ningkatna konsumsi cai, tuangeun anu beunghar serat sareng aktivitas fisik, ku cara ieu dimungkinkeun pikeun ngarangsang fungsi peujit.

Sembelit dina kakandungan henteu ngarugikeun orok, tapi éta tiasa nyababkeun keram sareng nyeri beuteung dina awéwé anu hamil. Nalika gejala ieu dibarengan ku seueul atanapi nyeri beuteung dina hiji sisi, disarankeun konsultasi ka dokter kandungan sahingga anu nyababkeun gejala ditalungtik sareng perlakuan anu pas tiasa dimimitian.

Kumaha Ngubaran Sembelit dina Kakandungan

Pikeun ngubaran kabebanan nalika kakandungan, sababaraha tip tiasa dituturkeun, sapertos:

1. Tuang plum hideung unggal dinten.
2. Ningkatkeun konsumsi tuangeun anu beunghar serat, sapertos séréal Sadayana Bran, buah markisa, almond dina cangkang, kol, wijen, jambu batu, kacang, apel, pir dina cangkang atanapi jeruk keprok. Panggihan langkung seueur pangan-euyeub serat;
3. Ningkatkeun panggunaan tuangeun anu seueur cai sapertos lobak, tomat, turnip, samangka, strawberry atanapi melon, contona.
4. Inuman 1,5 dugi ka 2 liter cai per dinten, anu tiasa dikonsumsi dina bentuk sup atanapi jus. Pikeun jalma anu ngalaman kasusah nginum cai, tip anu saé nyaéta nginum téh atanapi nempatkeun irisan jeruk nipis atanapi jeruk dina toples cai sareng laun-laun nginumna.
5. Tip penting anu sanés nyaéta ngalakukeun sababaraha jinis kagiatan fisik, tapi kusabab beurat beuteung, anu paling merenah nyaéta latihan manteng otot sareng jalan ringan.

Hiji cara anu saé pikeun merangan kabebeng nalika kakandungan nyaéta ngadamel smoothie tina yogurt alami sareng pepaya sareng madu sareng nyandak éta unggal dinten kanggo sasarap. Pariksa ubar alami anu sanés pikeun kabebeng.

Gejala kabebeng dina kakandungan

Gejala kabebeng dina kakandungan timbul kusabab, nalika kakandungan, rahim nempatkeun tekanan dina peujit, sajaba ti éta, hormon kakandungan ngalambatkeun pangiriman dahareun dina peujit. Gejala konstipasi anu paling umum nalika kakandungan nyaéta:

• Kram;
• Beuteung beuteung;
• Ngabengkak;
• Ngambek;
• Ngarareunah beuteung.

Penting pikeun awéwé investasi dina gaya hirup séhat nalika kakandungan sahingga kabebanan dihindari, ogé gejala, anu rada teu raoseun. Dina hal gejala na sengit pisan atanapi seueul, contona, penting pikeun buka dokter kandungan sahingga awéwé éta tiasa dievaluasi sareng dokter ngaevaluasi perluna ngagunakeun obat pencahar atanapi supositoria, salaku conto.

Lalajo pidéo ieu sareng pelajari tip-tip séjén pikeun ngagentos gejala kakandungan: