Alfalfa: naon ieu, naon éta pikeun sareng kumaha cara ngagunakeunana

Eusina

• Pikeun naon Alfalfa
• Kumaha ngagunakeun Alfalfa
• Alfalfa Tea
• Kontra pikeun konsumsi Alfalfa

Alfalfa mangrupikeun pepelakan ubar, ogé katelah Royal Alfalfa, Alfalfa berbunga ungu atanapi Meadows-Melon anu seueur ngandung gisi, ngabantosan ningkatkeun fungsi peujit, ngirangan ingetan cairan sareng ngagentoskeun gejala ménopause, salaku conto.

Ngaran ilmiah Alfalfa nyaéta Medicago sativa sareng tiasa dipendakan dina bentuk alami di toko katuangan kaséhatan, toko obat sareng di sababaraha pasar terbuka, atanapi dina bentuk anu disiapkeun pikeun salad di sababaraha pasar sareng supermarket.

Pikeun naon Alfalfa

Alfalfa beunghar ku protéin, serat, vitamin sareng mineral, sajaba ngagaduhan sipat diuretik, pencernaan, nenangkeun, dépat, anti-anémik, antioksidan sareng sipat hipolipémik. Janten, alfalfa tiasa dianggo pikeun:

• Ngabantosan dina pengobatan kahariwang sareng setrés, sabab éta ogé ngagaduhan tindakan anu tenang;
• Ngalawan pencernaan sareng konstipasi anu goréng;
• Ngurangan ingetan cairan kusabab tindakan diuretik na. Salaku tambahan, ku ningkatkeun jumlah cikiih, éta tiasa nguntungkeun ngaleungitkeun mikroorganisme anu tiasa aya dina saluran kemih, janten, épéktip pikeun nyegah inféksi kemih;
• Merangan anémia, sabab ngagaduhan uyah beusi dina komposisina anu diserep pisan ku awak, nyegah anémia;
• Pangaturan tingkat koléstérol dina getih, sabab ngagaduhan agén nurunkeun lipid, tiasa ngirangan tingkat koléstérol total;
• Ngamajukeun detoks awak, ngaleungitkeun racun tina awak.

Salaku tambahan, alfalfa beunghar fitogestrogens, anu mangrupakeun zat sareng kagiatan anu sami sareng estrogen, janten, épéktip pikeun ngébréhkeun gejala ménopause, contona.

Kumaha ngagunakeun Alfalfa

Alfalfa mangrupikeun bertunas anu berkhasiat pisan, kalayan jumlah kalori anu handap, anu raosna raos sareng kedah dikonsumsi atah, sahingga ngamangpaatkeun sadaya nutrisi sareng manpaatna. Maka, daun sareng akar alfalfa tiasa dikonsumsi dina salad, sup, salaku ngeusian sandwich alami sareng dina bentuk jus atanapi teas, contona.

Alfalfa Tea

Salah sahiji cara pikeun meakeun alfalfa nyaéta ngaliwatan téh, nganggo sakitar 20 mg daun garing sareng akar pepelakan dina 500 ml cai ngagolak. Ninggalkeun sakitar 5 menit teras saring sareng inum dugi ka 3 kali sapoé.

Kontra pikeun konsumsi Alfalfa

Konsumsi Alfalfa henteu disarankeun pikeun jalma anu gaduh panyakit otoimun, sapertos Systemic Lupus Erythematosus sareng jalma anu dirawat kalayan anticoagulants, sapertos Aspirin atanapi Warfarin, salaku conto. Salaku tambahan, awéwé hamil atanapi laktasi ogé henteu ngonsumsi Alfalfa, sabab éta tiasa ngarobih siklus haid sareng produksi susu.

Sanaos henteu aya efek samping anu aya hubunganana sareng Alfalfa anu dijelaskeun, penting pikeun konsumsi na dilakukeun dumasar kana pituduh nutrisi, sabab ku cara ieu dimungkinkeun pikeun kéngingkeun kauntungan maksimal anu tiasa ditawarkeun ku tutuwuhan ubar ieu.