Agoraphobia

Eusina

• Naon Gejala Agoraphobia?
• Naon anu Nyababkeun Agoraphobia?
• Kumaha Diagnosa Agoraphobia?
• Kumaha Perlakuan Agoraphobia?
• Terapi
• Psikoterapi
• Terapi Paripolah Kognitif (CBT)
• Terapi Paparan
• Pangobatan
• Parobihan Gaya hirup
• Naon Outlook pikeun Jalma anu gaduh Agoraphobia?

Naon Agoraphobia?

Agoraphobia mangrupikeun jenis gangguan kahariwang anu nyababkeun jalma-jalma ngajauhan tempat sareng kaayaan anu tiasa nyababkeun aranjeunna karaos:

• kajebak
• teu berdaya
• panik
• isin
• sieun

Jalma anu gaduh agoraphobia sering ngagaduhan gejala serangan panik, sapertos keteg jajantung gancang sareng seueul, nalika aranjeunna aya dina kaayaan setrés. Éta ogé tiasa ngalaman gejala ieu bahkan sateuacan ngalebetkeun kaayaan anu aranjeunna pikasieuneun. Dina sababaraha kasus, kaayaan tiasa parah pisan sahingga jalma ulah ngalakukeun kagiatan sadidinten, sapertos angkat ka bank atanapi toko, sareng cicing di jero imahna sadayana dinten.

National Institute of Mental Health (NIMH) ngira-ngira yén 0.8 persén sawawa Amérika ngagaduhan agoraphobia. Sakitar 40 persén kasus dianggap parah. Nalika kondisina langkung maju, agoraphobia tiasa nganonaktifkeun pisan. Jalma anu ngagaduhan agoraphobia sering sadar yén kasieunana henteu rasional, tapi aranjeunna henteu tiasa ngalakukeun nanaon tentang éta. Ieu tiasa ngaganggu hubungan pribadi sareng kinerja aranjeunna nalika damel atanapi sakola.

Upami anjeun curiga ngagaduhan agoraphobia, penting pikeun nampi pangobatan gancang-gancang. Perawatan tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala sareng ningkatkeun kualitas hirup. Gumantung kana parah kaayaan anjeun, pangobatan tiasa diwangun ku terapi, pangobatan, sareng ubar gaya hirup.

Naon Gejala Agoraphobia?

Jalma anu ngagaduhan agoraphobia biasana:

• sieun ninggalkeun imahna pikeun waktos anu langkung lami
• sieun nyalira dina kaayaan sosial
• sieun kaleungitan kendali di tempat umum
• sieun aya di tempat-tempat anu bakal hésé kabur, sapertos mobil atanapi lift
• pisah atanapi papisah sareng batur
• hariwang atanapi guligah

Agoraphobia sering pas sareng serangan panik. Serangan panik mangrupikeun serangkaian gejala anu sakapeung lumangsung dina jalma anu hariwang sareng gangguan kaséhatan méntal anu sanés. Serangan panik tiasa ngalebetkeun rupa-rupa gejala fisik parna, sapertos:

• nyeri dada
• haté balap
• sesak napas
• pusing
• ngageter
• cekek
• ngésang
• panas hurung
• ngageter
• seueul
• birit
• heureuy
• sensasi tingling

Jalma anu gaduh agoraphobia tiasa ngalaman serangan panik iraha waé aranjeunna lebet kana kaayaan setrés atanapi henteu raoseun, anu salajengna ningkatkeun kasieunan aranjeunna dina kaayaan teu nyaman.

Naon anu Nyababkeun Agoraphobia?

Anu nyababkeun pasti tina agoraphobia henteu dipikaterang. Nanging, aya sababaraha faktor anu dipikaterang pikeun ningkatkeun résiko anjeun tina ngala agoraphobia. Ieu kalebet ngagaduhan:

• déprési
• phobias sanésna, sapertos claustrophobia sareng phobia sosial
• jenis karusuhan kahariwang anu sanés, sapertos gangguan karesahan umum atanapi karusuhan kompulsif obsesip
• sajarah nyiksa jasmani atanapi seksual
• masalah narkoba
• sajarah kulawarga agoraphobia

Agoraphobia ogé langkung umum di awéwé tibatan lalaki. Éta biasana dimimitian dina déwasa ngora, kalayan 20 taun umur rata-rata mimiti. Nanging, gejala kaayaan tiasa muncul dina sagala umur.

Kumaha Diagnosa Agoraphobia?

Agoraphobia didiagnosis dumasar kana gejala sareng tanda. Dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun, kalebet iraha éta ngamimitian sareng sabaraha sering anjeun ngalaman.Aranjeunna gé naroskeun patarosan anu aya hubunganana sareng riwayat médis anjeun sareng riwayat kulawarga ogé. Éta ogé tiasa ngalakukeun tés getih pikeun ngabantosan panyabab fisik pikeun gejala anjeun.

Dina raraga didiagnosis sareng agoraphobia, gejala anjeun kedah nyumponan kriteria anu kadaptar dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM) Amérika Psychiatric Association's DSM. DSM mangrupikeun manual anu sering dianggo ku panyayogi kasihatan kanggo diagnosa kaayaan kaséhatan méntal.

Anjeun kedah ngaraos sieun atanapi kahariwang sengit dina dua langkung tina kaayaan di handap ieu pikeun didiagnosa kaserang agoraphobia:

• ngagunakeun transportasi umum, sapertos karéta atanapi beus
• aya di rohangan terbuka, sapertos toko atanapi tempat parkir
• aya dina rohangan anu katutup, sapertos lift atanapi mobil
• keur dina riungan
• keur jauh ti imah nyalira

Aya kriteria tambahan pikeun diagnosis gangguan panik sareng agoraphobia. Anjeun kedah ngagaduhan serangan panik anu teras-terasan, sareng sahanteuna hiji serangan panik kedah dituturkeun ku:

• sieun aya serangan panik langkung
• sieun akibat tina serangan panik, sapertos serangan jantung atanapi kaleungitan kendali
• parobahan paripolah anjeun salaku akibat tina panik panik

Anjeun moal didiagnosis sareng agoraphobia upami gejala anjeun disababkeun ku panyakit sanés. Éta ogé henteu tiasa disababkeun ku penyalahgunaan zat atanapi gangguan anu sanés.

Kumaha Perlakuan Agoraphobia?

Aya sababaraha perawatan anu béda pikeun agoraphobia. Anjeun kamungkinan bakal peryogi kombinasi padika pangobatan.

Terapi

Psikoterapi

Psikoterapi, ogé katelah terapi omongan, ngalibatkeun pendak sareng ahli terapi atanapi ahli kaséhatan méntal anu sanés sacara rutin. Ieu masihan anjeun kasempetan pikeun nyarioskeun perkawis kasieun anjeun sareng masalah naon waé anu tiasa nyababkeun kasieunan anjeun. Psikoterapi sering digabungkeun sareng pangobatan pikeun épéktipitas anu optimal. Éta umumna perlakuan jangka pondok anu tiasa dieureunkeun sakali anjeun sanggup ngungkulan kasieun sareng karesahan anjeun.

Terapi Paripolah Kognitif (CBT)

Terapi paripolah kognitif (CBT) mangrupikeun bentuk psikoterapi anu paling umum anu dianggo pikeun ngubaran jalma anu ngagaduhan agoraphobia. CBT tiasa ngabantosan anjeun ngartos perasaan anu salah sareng pandangan anu pakait sareng agoraphobia. Éta ogé tiasa ngajarkeun anjeun kumaha ngalaksanakeun kaayaan anu setrés ku ngagentos pikiran anu nyimpang sareng pikiran anu séhat, ngamungkinkeun anjeun kéngingkeun deui rasa pangendali dina kahirupan anjeun.

Terapi Paparan

Terapi paparan ogé tiasa ngabantosan anjeun pikeun méréskeun kasieunan anjeun. Dina jenis terapi ieu, anjeun nuju lemah lembut sareng lalaunan kakeunaan kaayaan atanapi tempat anu anjeun sieun. Ieu tiasa ngajantenkeun kasieunan anjeun ngaleutikan waktos.

Pangobatan

Pangobatan tangtu tiasa ngabantosan agoraphobia anjeun atanapi gejala serangan panik. Ieu kalebet:

• sambetan sambetan serotonin seléktif, sapertos paroxetine (Paxil) atanapi fluoxetine (Prozac)
• serotonin selektif sareng hambatan reuptake norépinéfrin, sapertos venlafaxine (Effexor) atanapi duloxetine (Cymbalta)
• antidepresan trisiklik, sapertos amitriptyline (Elavil) atanapi nortriptyline (Pamelor)
• pangobatan anti kahariwang, sapertos alprazolam (Xanax) atanapi clonazepam (Klonopin)

Parobihan Gaya hirup

Parobihan gaya hirup moal merta ngubaran agoraphobia, tapi éta tiasa ngabantosan ngirangan kahariwang sapopoe. Anjeun panginten hoyong nyobian:

• olahraga rutin pikeun ningkatkeun produksi kimia otak anu ngajantenkeun anjeun raos langkung bagja sareng langkung santai
• dahar diét anu séhat anu diwangun ku séréal, sayuran, sareng protéin langsing sahingga anjeun raos langkung saé
• latihan semedi sapopoé atanapi latihan napas jero pikeun ngirangan kahariwang sareng ngalawan serangan panik

Salila diubaran, langkung saé pikeun nyegah nyandak suplemén diét sareng bumbu. Pangubaran alami ieu henteu kabuktosan pikeun ngubaran kahariwang, sareng aranjeunna tiasa ngaganggu efektivitas pangobatan anu diresepkeun.

Naon Outlook pikeun Jalma anu gaduh Agoraphobia?

Éta henteu mungkin pikeun nyegah agoraphobia. Nanging, pangubaran anu mimiti pikeun kahariwang atanapi gangguan panik tiasa ngabantosan. Kalayan perawatan, anjeun gaduh kasempetan anu hadé pikeun janten langkung saé. Perlakuan condong langkung gampang sareng gancang nalika dimimitian tiheula, janten upami anjeun curiga ngagaduhan agoraphobia, tong ragu-ragu milari bantosan. Gangguan ieu tiasa janten rada ngalemahkeun sabab nyegah anjeun miluan kagiatan sapopoe. Teu aya ubarna, tapi pangubaran tiasa pisan ngagentoskeun gejala anjeun sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun.