Ngagunakeun Cuka Apple pikeun ngabantosan Tekanan Getih

Eusina

• Mangpaat poténsial pikeun tekanan darah tinggi
• Nurunkeun kagiatan renin
• Nurunkeun glukosa getih
• Nurunkeun beurat
• Nurunkeun koléstérol
• Kumaha cara nganggo cuka apel pikeun tekanan darah tinggi
• Candak

Ihtisar

Aya kasempetan anu saé yén anjeun atanapi jalma anu anjeun kenal parantos ngalaman pangalaman tekanan darah tinggi. Tekanan getih mangrupikeun kakuatan getih anjeun ngadorong kana témbok arteri anjeun, sapertos cai dina pipa nalika ngahurungkeun keran. Getih kadorong tina haté anjeun ka bagian awak anjeun anu sanés. Anu ngajelaskeun kumaha umumna tekanan darah tinggi nyaéta:

• Hiji tina 3 sawawa Amérika, atanapi sakitar 75 juta jalma, gaduh darah tinggi.
• Sakitar satengah jalma anu gaduh darah tinggi henteu dikendalikeun.
• Dina 2014, langkung ti 400,000 maotna disababkeun ku tekanan darah tinggi atanapi ngagaduhan tekanan darah tinggi salaku faktor anu nyumbang.

Cuka sari apel ditingali salaku "ngubaran sadayana" populér pikeun seueur panyawat sareng kaayaan. Ieu kalebet gangguan lambung, koléstérol tinggi, sareng tikoro nyeri. Memang leres yén pangubaran ieu parantos rébuan taun deui. Dokter kuno Yunani Hippocrates ngagunakeun cuka sari apel pikeun perawatan tatu, sareng dina abad ka-10 éta dianggo sareng walirang salaku nyeuseuh tangan nalika otopsi pikeun ngabantosan inféksi.

Panilitian nunjukkeun yén cuka sari apel tiasa ngagaduhan peranan ngajaga tekanan getih anjeun tetep handap. Nanging, éta kedah dianggo disarengan pangobatan anu sanés sareng parobihan gaya hirup ogé. Éta sanés "ngubaran-sadayana," tapi tiasa ngabantosan.

Mangpaat poténsial pikeun tekanan darah tinggi

Panaliti ngan ukur mimiti ningali kumaha cuka tiasa ngabantosan tekanan darah. Kaseueuran panilitianna dilakukeun pikeun sato sareng sanés jalma. Sanaos langkung seueur panilitian anu kedah dilakukeun, sababaraha panilitian nunjukkeun yén cuka sari apel tiasa manpaat.

Nurunkeun kagiatan renin

Cuka sari apel lolobana ngandung asam asétat. Dina hiji panilitian, beurit kalayan tekanan darah tinggi dibéré cuka salami waktos anu lami. Panilitian nunjukkeun yén beurit gaduh panurunan tekanan darah sareng dina énzim anu disebat renin. Panaliti yakin yén kagiatan renin anu diturunkeun ngabalukarkeun tekanan darah turun. Panilitian anu sami nunjukkeun yén asam asétat.

Nurunkeun glukosa getih

Nurunkeun glukosa getih tiasa ngabantosan tekanan getih ogé. Pangobatan resép Metformin, digunakeun pikeun nurunkeun glukosa dina anu ngagaduhan diabetes, nurunkeun tekanan getih dina panilitian anyar. Kusabab cuka ogé ngabantosan nurunkeun glukosa getih dina beurit dina anu sanés, sababaraha urang percanten cuka apel panginten tiasa ngabantosan tekanan getih ku cara kieu. Nanging, peryogi langkung panilitian pikeun hubungan anu jelas antara keduanya.

Nurunkeun beurat

Tekanan darah tinggi sareng obesitas. Ngagunakeun cuka cuka apel salaku ganti baju sareng minyak anu tinggi gajih sareng uyah tiasa mangrupikeun parobihan anu tiasa dilakukeun pikeun diét. Nurunkeun asupan uyah anjeun tiasa ngabantosan anjeun duaan ngatur tekanan getih sareng motong pinggel anjeun. Metoda ieu paling saé upami dianggo sareng diet séhat anu umum anu kalebet katuangan beunghar kalium sapertos kangkung sareng alpukat.

Nurunkeun koléstérol

Panilitian 2012 sareng 19 pamilon nunjukkeun yén meakeun cuka sari apél langkung dalapan minggu nyababkeun nurunkeun kolesterol. Kolesterol darah tinggi sareng tekanan darah tinggi sering damel babarengan pikeun ngagancangkeun panyakit jantung. Éta tiasa ngarusak saluran getih sareng jantung anjeun langkung gancang. Nalika anjeun nganggo cuka sari apel, anjeun panginten tiasa nurunkeun koléstérol sareng tekanan getih dina waktos anu sami.

Kumaha cara nganggo cuka apel pikeun tekanan darah tinggi

Janten, kumaha anjeun ngajantenkeun cuka sari apél mangrupikeun bagian tina diet anjeun? Anjeun panginten badé tujuan kirang langkung 3 sendok per dinten, sareng dina konséntrasi 3-9 persén. Cuka tangtosna bakal sesah pisan pikeun ngatur sadayana nyalira, tapi anjeun tiasa nyampur sareng rasa anu sanés supados gampang turun. Ieu sababaraha ideu:

• Tambahkeun kana popcorn asak.
• Gosokkeun kana daging atanapi sayuran.
• Tambahkeun ka lemes.
• Campur sareng minyak zaitun sareng bumbu kanggo ganti baju salad.
• Coba éta dina tèh dicampur sareng cai sareng sakedik madu.
• Ngadamel tonik cabé cayenne ku nambihan 1 séndok cuka apel sareng 1/16 séndok téh cabé rawit kana sacangkir cai.
• Inuman séndok cuka apel dina tempat kopi.

Aya tindakan diet anu sanés anu anjeun badé lakukeun pikeun mantuan tekanan getih anjeun ogé. Seueur léngkah-léngkah ieu parantos ditaliti langkung tuntas. Pariksa labél pikeun mastikeun kadar natrium henteu luhur teuing. Pilih pilihan natrium rendah nalika anjeun tiasa, sapertos kaldu hayam sareng kecap. Ngadamel tuangeun tina corétan kanggo ngendalikeun sabaraha uyah anu ditambihkeun, sapertos sup sareng roti hamburger.

Candak

Upami anjeun damel sareng dokter pikeun ngendalikeun tekanan getih anjeun, penting pikeun terus nuturkeun naséhat maranéhna. Tetep nginum obat anu diresepkeun sareng nuturkeun rutinitas anu disarankeun. Cuka sari apel tiasa ngagaduhan peran pikeun nurunkeun tekanan getih, tapi peryogi langkung seueur panilitian. Nanging, henteu katingalina aya résiko anu aya hubunganana sareng ngagunakeun cuka apel dina moderat.