Kumaha nurunkeun gula getih anu kaleuleuwihi

Eusina

• Kumaha nurunkeun gula getih anjeun
• Kumaha carana terang upami kadar gula anjeun tinggi

Dina raraga ngirangan kadar gula getih, penting pikeun merhatoskeun tuangeun, masihan langkung resep kana sakabeh tuangeun sareng ngahindarkeun kaleuwihan karbohidrat sareng gula, sareng ngalaksanakeun kagiatan fisik sacara rutin, sahingga tiasa nyingkahan paku gula getih sareng akumulasi gula dina sirkulasi.

Gula getih kaleuleuwihan, sacara ilmiah disebut hiperglikemia, lumangsung nalika tingkat glukosa getih puasa di luhur 100 mg / dL, kaayaan anu, upami terus-terusan, tiasa gaduh akibat anu goréng pikeun fungsi organ-organ. Ku alatan éta, iraha gejala ieu muncul, penting konsultasi ka praktisi umum atanapi endocrinologist pikeun ngalaksanakeun evaluasi klinis sareng tés awal anu ngaidéntifikasi kadar glukosa getih, ogé tekanan darah, koléstérol sareng tingkat trigliserida, sapertos., Kaayaan anu ogé résiko kasihatan kardiovaskular.

Kumaha nurunkeun gula getih anjeun

Pikeun ngirangan kadar gula getih penting pikeun nuturkeun tungtunan praktisi umum atanapi endocrinologist, sareng biasana disarankeun:

• Ngamangpaatkeun pangobatan antidiabetik, sapertos Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide atanapi Insulin, dina kasus jalma anu parantos didiagnosa kaserang diabetes;
• Tuang séhat, Ngahindarkeun kaleuwihan gula atanapi karbohidrat, sareng investasi sayuran sareng tuangeun utuh, khususna dina kasus jalma anu penderita diabetes;
• Tuang tuangeun sadidinten, kalayan interval rata-rata 3 jam, sabab ku cara ieu dimungkinkeun pikeun nyingkahan paku glukosa getih;
• Entong ngagentos tuangeun ku manisan atanapi buah, sabab éta tiasa nyababkeun naékna kadar glukosa getih gancang;
• Aktivitas fisik rutin, sapertos leumpang, ngaji atanapi latihan beurat, kusabab gula anu dikonsumsi tiasa dianggo salaku sumber énergi, nyegah konséntrasi ageung tina sirkulasi dina awak.

Salaku tambahan, dina kasus diabetes sareng pre-diabetes, penting pikeun jalma éta diawasi sacara rutin ku dokter sareng ahli nutrisi, sabab mungkin pikeun mariksa épolusi kadar glukosa getih sareng ngarobih rencana pangobatan atanapi diét

Pangawasan gizi dina prediabetes ngagaduhan peran anu penting, sabab ku ayana parobihan di kabiasaan tuang, dimungkinkeun pikeun nyegah kamajuan kana diabetes. Diajar kumaha ngaidentipikasi sareng ngubaran prediabetes.

Kumaha carana terang upami kadar gula anjeun tinggi

Pikeun milarian terang upami kadar gula getih anjeun tinggi, penting pikeun ngayakeun tés glukosa puasa, ogé katelah tés glukosa puasa, anu kadar glukosa dianggap tinggi nalika konséntrasi di luhur 100 mg. / DL. Biasana dianggap diabetes nalika konsentrasi glukosa luhur 126 mg / dL sahenteuna dua dosis anu béda, atanapi di luhur 200 mg / dL dina hiji dosis.

Salaku tambahan kana tés glukosa puasa, dokter ogé tiasa nyungkeun tés sanés sapertos tés toleransi glukosa oral (TOTG), glukosa postprandial atanapi hemoglobin glikat, anu ngawartosan ngeunaan kadar glukosa dina tilu bulan ka pengker. Diajar langkung seueur ngeunaan tés anu mastikeun diabetes.

Dina raraga negeskeun kadar gula darah tinggi, dokter ogé ngaevaluasi tanda sareng gejala anu tiasa ditepikeun ku jalmi éta sareng anu nunjukkeun hiperglikemia, sapertos haus anu kaleuleuwihan, ningkat dorongan kiih, nyeri sirah, tingling dina leungeun atanapi suku sareng kantuk. , salaku conto. Pariksa gejala hiperglikemia séjén.