6 Hal Anu Bisa Ngajantenkeun Hidradenitis Assurativa Langkung parah sareng Kumaha Ngahindaranana

Eusina

• Diét
• Obesitas
• Cuaca
• Ngaroko
• Baju ketat
• Setrés
• Nyandak

Ihtisar

Hidradenitis suppurativa (HS), sakapeung disebat jarawat inversa, mangrupikeun kaayaan radang kronis anu ngakibatkeun nyeri, cairan anu dieusi cairan ngembang di sakuliling bagian awak dimana kulit némpél kulit. Sanaos sabab anu pasti tina HS henteu dikenal, sababaraha faktor résiko poténsial tiasa nyumbang kana breakout HS.

Upami anjeun salah sahiji rébuan urang Amerika ayeuna hirup sareng HS, anu micu di handap ieu tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah.

Diét

Diét anjeun tiasa maénkeun peran dina HS flare-up anjeun. HS panginten dipangaruhan sawaréh ku hormon. Kadaharan anu ngandung susu sareng gula tiasa naékkeun tingkat insulin anjeun sareng nyababkeun awak anjeun ngahasilkeun seueur hormon-hormon anu disebut androgén, anu berpotensi ngajantenkeun HS anjeun langkung parah.

Panilitian ogé nunjukkeun yén ragi bir, bahan umum pikeun barang sapertos roti, bir, sareng adonan pizza, tiasa nyababkeun réaksi parna dina sababaraha urang anu ngagaduhan HS.

Ku ngawatesan produk susu, snack sugary, sareng ragi bir anu dikonsumsi, anjeun panginten tiasa nyegah lesi HS énggal tina ngawangun sareng ngatur gejala anjeun kalayan langkung épéktip.

Obesitas

Panilitian nunjukkeun yén jalma anu obesitas ngagaduhan kasempetan langkung luhur pikeun ngembangkeun HS sareng condong ngalaman gejala anu langkung parna. Kusabab breakout HS dibentuk dina daérah awak dimana kulit némpél kulit, gesekan sareng poténsi tambihan baktéri anu diciptakeun tina lipatan kulit anu kaleuleuwih tiasa ningkatkeun kamungkinan HS flare-up.

Upami anjeun ngaraos beurat anjeun tiasa nyababkeun gejala anjeun, panginten janten waktosna nyarios ka dokter ngeunaan leungitna beurat. Kéngingkeun latihan rutin sareng tuang diet anu séhat sareng saimbang mangrupikeun dua cara anu paling épéktip pikeun ngirangan beurat badan, anu dina gilirannana tiasa ngabantosan awak-gesekan sareng ngirangan sababaraha kagiatan hormon anu tiasa memicu breakout.

Kanggo hasil leungitna beurat anu pangsaéna, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ngarancang régime latihan sadidinten sareng rencana tuangeun anu bergizi.

Cuaca

Cuaca ogé tiasa mangaruhan parna gejala HS anjeun. Sababaraha urang ngalaman breakout nalika kakeunaan iklim panas, beueus. Upami anjeun mendakan anjeun sering ngaraos késang sareng teu raoseun, cobian atur suhu di ruang tamu anjeun ku AC atanapi kipas angin. Ogé, jaga kulit anjeun garing ku cara ngusap késang ku anduk lemes.

Deodorants sareng antiperspirant tangtu parantos dikenal pikeun ngairitasi daérah ketiak anu rawan breakout HS. Pilih mérek anu nganggo bahan baktéri alami sapertos baking soda sareng lembut dina kulit sénsitip.

Ngaroko

Upami anjeun tukang ngaroko, anjeun sigana sadar yén ngagunakeun produk bako bahaya pikeun kaséhatan anjeun. Éta ogé tiasa ngajantenkeun HS anjeun langkung parah. Numutkeun kana panilitian taun 2014, ngaroko aya hubunganana sareng ningkatna panyebaran HS sareng gejala HS anu langkung parah.

Lirén ngaroko henteu gampang, tapi aya seueur sumber anu sayogi pikeun ngabantosan anjeun ngalaksanakeun parobihan, kalebet kelompok dukungan, pangobatan resép, sareng aplikasi smartphone. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan strategi lirén ngaroko.

Baju ketat

Tiasa waé papakéan anjeun ogé tiasa janten parah gejala anjeun. Gesekan anu disababkeun ku nganggo baju sintétik anu ketat, sakapeung tiasa ngairitasi bagéan awak anjeun dimana lesi HS biasana ngabentuk.

Lengket ku lawon anu leupas, anu tiasa dihirup nalika anjeun ngalaman suar. Nyingkahan kutang anu ngandung baju jero sareng baju jero anu didamel nganggo elastis anu ketat, ogé.

Setrés

Pemicu sanés pikeun HS anjeun tiasa tingkat stres anjeun. Upami anjeun sering ngaraos stres atanapi hariwang, mungkin waé éta bakal nganyenyeri kaayaan anjeun.

Mangrupikeun ide anu saé pikeun diajar sababaraha téknik réduksi-setrés dasar sapertos napas jero, semedi, atanapi rélaxasi otot progresif pikeun ngabantosan anjeun nalika anjeun perasaan tense. Seueur latihan ieu ngan ukur peryogi sababaraha waktos sareng tiasa dilakukeun ampir dimana waé.

Nyandak

Sanaos parobihan gaya hirup anu disarankeun di luhur moal ngubaran HS anjeun, aranjeunna tiasa ngabantosan ngaleutikeun gejala anjeun sareng ngirangan sababaraha rasa teu ngarareunah anu sumping sareng breakout.

Upami anjeun ngaraos parantos nyobian sadayana sareng HS anjeun masih henteu ningkat, ngobrol sareng dokter ngeunaan naha aya pilihan sanés sapertos pangobatan resép atanapi operasi anu pas pikeun anjeun.