9 Cara pikeun Ngalaksanakeun Hubungan Anjeun

Eusina

• Cinta Bahaya
• Yuk Ieu Up
• Latihan Otot Sex Anjeun
• Pencét Bioskop
• Ngan Meunang Taranjang
• Bagikeun Kaulinan Anjeun sareng Anjeunna
• Ngarangsang Pikiran Kotor na
• Tuang kahayang anjeun
• Gaduh Libido Anjeun Dipariksa
• Review pikeun

Pikeun sababaraha bulan kahiji, anjeun duaan henteu tiasa ngajauhan panangan anjeun sareng ngalakukeunana dimana waé sareng dimana waé. Ayeuna? Anjeun nuju mulai mopohokeun naon anu katingalina siga taranjang.

Numutkeun ka ulikan ku Pusat Promosi Kaséhatan Sanggama, sakitar 10 persén awéwé anu nikah dina umur 30an sareng 17 persén jalma anu umurna 40an teu acan gaduh hubungan séks dina 90 dinten terakhir, sareng jumlah pikeun pasangan anu teu nikah anu hirup babarengan bahkan leuwih luhur. Nalika éta ngayakinkeun yén anjeun sanés ngan hiji-hijina, seueur pasangan anu salah ngahartoskeun yén ngalih tina gairah, karep listrik janten ajeg, parasaan tenang nalika murag "kaluar tina cinta" nalika, dina kanyataanana, aranjeunna nuju kana cinta anu leuwih jero, ngawangun kabiasaan , anu dimana cinta sajati mimiti wujud, saur Ava Cadell, Ph.D., pangadeg Loveology University sareng juru bicara TheExperienceChannel.com. Sacara kimiawi, uteuk ngaluarkeun oksitosin, hormon "cuddle", anu ngabungkus punch ganda ku ngahasilkeun rasa rélaxasi bari ogé nurunkeun tingkat setrés sareng kortisol dina awak. Masalahna, anu dihasilkeun aman, émosi kanyamanan henteu pikasieuneun pisan.

"Awéwé pundung sareng mistis naha aranjeunna henteu ngagaduhan kahoyong, tapi aranjeunna tiasa ngagaduhan kahoyong anu saé dina kahirupan," saur Laurie J. Watson, ahli terapi séks anu disertifikasi sareng panulis Hayang Sex Deui: Kumaha Manggihan deui Kahayang anjeun sareng Nyageurkeun Nikah Tanpa Sex. Pasti, séks moal pernah janten tahap awal edan deui (anjeun moal pernah ngalakukeun nanaon!), Tapi ngarajaan éta seuneu anu ngaleutikan ngan peryogi sakedik usaha sareng kreativitas.

Cinta Bahaya

Upami anjeun luncat nyetir mobil gancang, naek roller coaster jangkung gélo, sareng ngalakukeun naon waé anu karasaeun "hirup di tepi", ngalebetkeun adrenalin anu luhur kana kahirupan séks anjeun. Salian ti nyayogikeun anjeun gelombang tanaga samentawis pikeun ngungkulan kaayaan tangguh anu anjeun nyanghareupan, adrénin naekeun nafsu seksual. Nyatana, panilitian ti Universitas Texas, mendakan yén numpak roller coaster tiasa ngabantosan gairah.

Sanaos séks henteu persis (atanapi henteu kedah) kaayaan "tangguh", anjeun tiasa ngarencanakeun tanggal petualangan anu bakal ngompa getih anjeun nalika baju anjeun masih aya, sapertos perjalanan ka taman hiburan atanapi angkat ka gunung. biking, atanapi tangtangan diri anjeun dina pakansi salajengna pikeun masihan lapisan zip atanapi scuba diving. "Luhur" anu anjeun alami tiasa dibawa ka kamar tidur.

Yuk Ieu Up

Seuri parantos didadarkeun salaku "jarak paling pondok antara dua jalma" (Victor Borge), tapi éta ogé lem sosial anu nguatkeun hubungan urang sareng anu sanés. "Bukti ilmiah nunjukkeun yén tawa langsung ngonci sistem limbik dina otak antara dua jalma," saur Cadell. "Seuri ngabalukarkeun kahayang salaku pasangan nganyatakeun spontan, émosi uninhibited jeung ngarasa sensations of pelesir dina pikiran jeung awak maranéhanana bari ngaronjatkeun beungkeutan jeung amanah."

Pilih hal anu anjeun terang bakal ngajantenkeun anjeun duaan-pilem karesep, gaya komedi-sareng usaha pikeun kalibet dina babarengan babarengan sesering mungkin. Atanapi kéngingkeun sassy sakedik nalika foreplay sareng ngawitan nyabak anjeunna dina tempat anu rentan di sisina.

Latihan Otot Sex Anjeun

Henteu ngan ukur tongél anu saé pikeun bagéan awéwé urang, upami anjeun nempatkeun otot lantai panggul anjeun ngalangkungan rutinitas latihan kakuatan sakumaha rutin anjeun ngalakukeun panangan, anjeun sigana bakal ngagaduhan orgasme anu langkung kuat (sareng langkung teratur). Kegel latihan damel otot-otot pubococcygeus (PC)-éta anu tanggel waler pikeun kontraksi anu anjeun rasakeun nalika anjeun klimaks. "Nguatan ieu bakal 'tighten cekelan anjeun' salila sanggama sarta ngahasilkeun kontraksi leuwih sengit, boosting pangalaman Anjeun sakabéh," nyebutkeun Traci Statler, Ph.D., anggota dewan piwuruk médis pikeun Lelo na Intimina. Sareng éta janten alesan yén upami orgasme, ahem, gampang sumping, minat séks (sareng jinis sareng lalaki anjeun) pasti bakal ningkat. Anjeunna ogé bakal mikaresep: Nalika anjeun beuki kuat, kontrak anu tiasa ningkatkeun intensitas pikeun anjeunna, ditambah ku meresan tiasa ngabantosan éjakulasi dini.

Pikeun pemula, Statler nyarankeun kencangkeun otot PC anjeun nalika anjeun ngambekan (pikeun petunjuk anu langkung rinci, tingali kumaha ngalakukeun kegel), nahan kontraksi salami 5 dugi ka 10 detik, teras leupaskeun kanggo waktos anu sami. Dianggo dugi ka 10 perwakilan dina hiji waktos, sareng tujuankeun pikeun tilu sét sapoé.

Sakali anjeun parantos ngawangun ketahanan, anjeun tiasa ningkatkeun rutin latihan ku bal latihan anu ringan. "Nyelapkeun sareng nahan alat bakal ngarangsang otot PC pikeun keuna, ku kituna ngahasilkeun kakuatan sareng daya tahan," saur Statler.

Anjeunna nyarankeun Lelo's Luna Beads (sayogi dina ukuran sareng beurat anu bénten-bénten) atanapi, pikeun pemula anu sajati, Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Selapkeun beurat anu paling enteng sareng bikeunkeun kanggo 5 dugi 10 menit-ngan saukur nahan éta bakal nyababkeun otot PC anjeun ngontrak. Gawé nepi ka dua nepi ka tilu kali sapoé, sarta ulah nyimpen bal dina leuwih panjang batan 30 menit dina hiji waktu. Anjeun kedah ngamimitian nyatet hasilna sakitar genep dugi ka minggu beurat upami anjeun ngalaksanakeun latihan ieu sacara rutin. Upami anjeun henteu yakin, tanyakeun ka pasangan anjeun naha anjeunna ngaraos bédana!

Pencét Bioskop

Téknologi ngajantenkeun gampang pisan ningali pilem panganyarna tina kanyamanan dipan anjeun, tapi anjeun kaleungitan komponén paling seksi dina tanggal pilem: Dina gelap, paningal ditundukkeun, sareng opat pancaindera anu sanés beuki luhur, saur Sadie. Allison, Ph.D., pangadeg TickleKitty.com sareng panulis ti Numpak 'Ém Cowgirl. Tambihkeun kagumbiraan pikeun "katéwak" dina tempat umum, sareng éta tempat anu sampurna pikeun gunakeun!

Pikeun nyingkahan kagorénan pameuntasan rumaja anjeun, milari téater kalayan panangan tangan anu tiasa diatur (korsi gaya loveseat) janten anjeun tiasa langkung caket. Pilih matinee pikeun riungan anu langkung alit, sareng nganggo baju anu gampang diakses sapertos pakéan kalayan beuheung V jero atanapi rok sareng kaos kancing, sareng G-string (atanapi komando). Upami anjeun pikir anjeun peryogi, bungkus sakedik botol pelumas dumasar cai, sareng sanés ide anu goréng pikeun nyimpen sababaraha sapuan tangan dina kantong anjeun supados gampang dibersihkeun. Inténsikeun indera anu sanésna ku nganggo parfum, lawon sutra, sareng nyiuman naon anu anjeun pikahoyong dina ceuli.

Ngan Meunang Taranjang

Émut nalika sadayana anu anjeun badé lakukeun sareng pasangan anjeun nyaéta mesék baju masing-masing sareng henteu pernah dipasang deui? Kiwari anjeun bieu ningali anu sanésna teu nganggo baju. Tapi sanajan anjeun teu wanda pikeun sex, aya mangpaat émosional pikeun méakkeun waktu cuddling di buff jeung lalaki Anjeun.

"Kantun janten taranjang babarengan tiasa ngabina kaakraban ku ngungkabkeun nyalira ka bodo anjeun tanpa gangguan pakean," saur Cadell. Anjeunna nyarankeun pikeun ningkatkeun hubungan anjeun ku ngabagi rangkulan haté-ka-haté nalika anjeun diturunkeun. "Ieu katelah nangkeup tantric sabab brings énergi seksual nepi ngaliwatan awak kana jantung jadi dua haté ngéléhkeun salaku hiji," manehna nambahan. "Éta nyababkeun oksitosin dileupaskeun dina duanana mitra, ngarah kana rasa kaakraban anu langkung ageung sareng ningkatna kahoyong."

Sakumaha kéju sakumaha kadéngéna, ningali kana panon séwang-séwangan bakal masihan anjeun gelombang hormon dopamin anu raos-hadé sareng norépinéfrin, dipercaya janten bahan kimia anu kuat pikeun beungkeutan manusa anu nyababkeun gairah séksual. Pasang sadayana babarengan, sareng "koktail ramuan cinta ieu ngabantosan lalaki ngajaga ereksi sareng awéwé pikeun asup kana pigura anu juicy pikiran sareng awak," saur Cadell. Sareng anjeun pikir rangkulan teu polos.

Bagikeun Kaulinan Anjeun sareng Anjeunna

Lila-lila mangrupikeun dinten-dinten nalika kaulinan séks ngan ukur diical di toko-toko anu lurid di lingkungan anu samar. Salaku tambahan ka samilyar pangecér online, dideukeutan, toko anu ramah pikeun pasangan sapertos Babeland di New York City sareng Seattle ngajantenkeun balanja pikeun cocooan gampang sareng senang-sareng éta cara anu saé pikeun nambihan jinis ka paguneman bari nyiptakeun rasa antisipasi.

Anu anyar pikeun ékspérimén sareng vibes pikeun anjeunna panginten hoyong nyobian cingir létah anu ngageter sapertos LingO, saur Ian Kerner, Ph.D., ko-panulis The Good Dina Ranjang Pituduh ka 52 Minggu of Endah Sex. Ieu mangrupikeun pilihan konci-low anu bakal ningkatkeun kamampuan foreplay lisan anjeun tanpa kedah teuing kusut atanapi ngagaleuh anjeunna. Bagéan anu pangsaéna kadua (saatos réaksina, tangtosna)? Éta waragad kirang ti tikét pilem rata.

Ngarangsang Pikiran Kotor na

Gagasan nonton porno babarengan ngahurungkeun sababaraha awéwé-ngan naon anu anjeun teu hoyong. Gantina, meunang dina wanda ku maca carita erotis bébas kawas nu aya dina Literotica.com ka silih. "Lalaki anu berorientasi sacara visual anu erotika nawiskeun dorongan anu anyar anu anjeunna henteu kedah kéngingkeun, saur, nonton porno sareng anjeun," saur Kerner. "Aya hal anu kuat pisan sareng nyambungkeun tentang maca erotika babarengan, silih némpél bari ngupingkeun, ngabayangkeun adegan dina sirah anjeun tibatan payuneun layar. Éta perjalanan anu langkung meandering ngalangkungan gairah seksual sareng ogé ngajantenkeun anjeun watek vocalizing jeung babagi fantasi ".

Kramer nyarankeun karya ku sexperts sapertos Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, sareng Susie Bright, anu ngagaduhan hal pikeun sadayana. Maca sababaraha kutipan anu uap tina halaman wéb para pangarang, Google "literatur érotis" teras kotéktak ngalangkungan hasilna, atanapi masihan anjeunna salah sahiji buku Kenny Wright, anu sacara khusus ditulis salaku "erotika pikeun lalaki," pikeun milarian anu anjeun duaan resep.

Tuang kahayang anjeun

Preplan malem akhir minggu brunch-di-ranjang anu panginten anjeun tiasa cicing dina ranjang sadidinten. Kerner nyarankeun mangga diced sareng samangka (duanana tiasa nguatkeun libido na), buah anjir satengah (disangka katingalina siga bikang anatomi-hé, éta pasti moal nganyenyeri!), Sareng kopi atanapi téh anu seungit vanili (aroma anu dikabarkan ngahudangkeun lalaki sareng awéwé ). Upami anjeun hoyong ngamimitian dinten ku mimosa, henteu kunanaon ogé: Sampanye réplika aroma aroma péromom awéwé.

Gaduh Libido Anjeun Dipariksa

Upami anjeun kaleungitan kahayang pikeun hubungan séks tapi henteu terang kunaon, hormon anjeun tiasa kaluar. Tujuh puluh persén drive seks low nyaéta hormonal, jadi tanyakeun ka dokumén anjeun pikeun parios tingkat anjeun, saur Sara Gottfried, M.D., ob-gyn sareng panulis The New York Times panglakuna Pangobatan Hormon. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun milih pilihan pangobatan anu pangsaéna, anu tiasa kalebet nyaluyukeun dosis anjeun upami anjeun dina pil.

Upami tétéla éta sanés fisik, anggo dokter ginekologi anjeun salaku rujukan pikeun terapi séks, Watson nyarankeun. "A pembimbing anu saé bakal simpati sareng empati kana nyeri anjeun, sareng tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi kumaha anjeun tiasa maénkeun masalah seksual dina hubungan anjeun."

Jalan anu mana waé, aya pilihan dorongan libido anyar anu ayeuna dina uji coba panilitian pikeun awéwé, kaasup ubar Lybrido, anu anyar ditulis dina The New York Times, sanajan ieu moal sadia pikeun sahanteuna tilu taun deui, sarta teu kabeh ahli fans.

"Awéwé bakal hoyong nginum pil ieu," saur Watson. "Awéwé hoyong ngaraos hoyong sareng sababaraha sensasi awak." Aranjeunna kadang perlu mibanda kelamin sateuacan aya dina wanda éta, teras saatos aranjeunna ngalakukeun, aranjeunna bungah aranjeunna, anjeunna nambihan. Janten émut pangaruh bola salju ieu nalika anjeunna teras-terasan sareng anjeun ditempelkeun Kaulinan singgasana. Barina ogé, gaduh sex salawasna hadé ti nonton eta.

Review pikeun