8 Alesanna Yoga ngéléhkeun Gym

Eusina

• Review pikeun

Sacara alami, kuring sanés tandingan. Sagalana boga pluss na minuses dina buku kuring (iwal, tangtosna, yoga nu sagala pluss!). Janten, sanaos kuring henteu anti gim, kuring nyangka yén yoga najong derrière gim dina unggal tingkat, sareng anjeun tiasa najong anjeun sorangan (butt, nyaéta) dina yoga, sacara harfiah, upami anjeun resep!

Jalma-jalma sok panasaran kana "naon deui anu kuring laksanakeun" pikeun "kerjakeun" lian ti yoga. Jawaban? Teu nanaon! Yoga mangrupikeun sadayana anu diperyogikeun ku awak kuring pikeun fungsina anu pangsaéna. Kieu sababna:

Éfisién na! Naha kuring bakal nyéépkeun seueur waktos di gym damel unggal bagian awak kuring nyalira nalika kuring tiasa nyambungkeun sadaya titik sareng ngalakukeun éta sakaligus sareng yoga? Henteu aya jumlah angkat beurat anu bakal ngajantenkeun panangan kuring kuat sapertos nahan beurat awak kuring sorangan dina yoga. Ogé, sacara praktis sadayana anu anjeun lakukeun dina yoga ngalaksanakeun inti anjeun, ti pose-centric inti pikeun pindah tina pose ka pose, ngagunakeun inti anjeun pikeun nyaimbangkeun awak anjeun. Sareng dina inversi anu beda sareng kasaimbangan panangan, yoga ngamungkinkeun anjeun ningkatkeun deg-degan anjeun, nguatkeun otot anjeun, sareng manjangan sadayana sakaligus. Kumaha éta pikeun épisiénsi?

Bisa diitung salaku cardio. Anu anjeun kedah lakukeun nyaéta nyobian sababaraha salam matahari atanapi aliran naon dina waktos anu saé, ajeg, cocog sareng napas anjeun pikeun gerakan anjeun. Atanapi, upami anjeun langkung langkung petualangan, cobian sababaraha kriyas Kundalini (sapertos bangkong Kundalini dina undak-usukna pasang aksi pasang taktak.)

Yoga sanés olahraga kalapa! Kuring resep yoga tibatan gim nalika kuring nyingkahan naon waé anu ngalibatkeun diri kuring ngalawan batur. Naha teu aya persaingan anu cekap dina padamelan sareng kahirupan sacara umum? Bari sababaraha urang thrive on nyoba jadi panggancangna di kelas spin atawa nyoba ngajalankeun leuwih panjang batan awéwé dina treadmill gigireun aranjeunna, dina yoga henteu masalah naon wae batur ngalakukeun. Teu aya anu ngabandingkeun atanapi bersaing sabab ngan ukur anjeun.

Ieu ngaheéat duit. Nyatana, yoga henteu kedah mayar artos sepeser. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta anjeun. Anjeun tiasa nganggo baju naon waé anu ngamungkinkeun anjeun ngalih, sareng anjeun henteu kedah mat yoga: jukut sareng karpét tiasa dianggo kalayan saé. Upami anjeun hoyong sababaraha inspirasi, aya seueur DVD yoga anu saé, murah atanapi pidéo online gratis.

Anjeun tiasa ngalakukeun éta dimana wae. Kalayan henteu aya alat anu diperyogikeun, henteu masalah upami anjeun aya di bumi, di kantor anjeun, di jalan-atanapi di jalan-jalan di NYC, sapertos dina video SHAPE Yoga Anywhere. Salami anjeun ngagaduhan kahoyong, anjeun tiasa nyerang sababaraha pose.

Yoga bakal ngabantosan anjeun leungit beurat. Practicing yoga ngarobah pikiran anjeun: Ieu ngarobah cara anjeun ngadeukeutan hirup, awak anjeun, jeung dahar. Yoga nunjukkeun anjeun kumaha ngahargaan awak anjeun pikeun sadaya hal anu luar biasa anu tiasa dilakukeun pikeun anjeun sareng nunjuk anjeun ka arah hoyong ngeusian awak anjeun ku bahan bakar anu pangsaéna tibatan olahan sampah.Sareng ngarobih émutan anjeun ngeunaan awak anjeun sareng tuangeun anu anjeun tuang éta bakal janten alat leungitna beurat anu langkung épéktip tibatan ngaduruk sakumpulan kalori dina kelas kick-tinju agrésif teras tanpa ati-ati ngabajak kalori anu sami atanapi langkung dina dinten éta.

Halo, rupa-rupa. Yoga tiasa béda unggal dinten, upami anjeun hoyong. Rék tangtangan? Buang sababaraha kasaimbangan panangan sareng inversi kana prakték anjeun. Kedah pokus? Coba sababaraha kasaimbangan pasang aksi dina urutan anu sami. Atanapi upami anjeun milarian rélaxasi, nongkrong di japati, sababaraha lipatan payun anu linggih, sareng tonggong tonggong réstoratif.

Taya tatu. Dina yoga, anjeun diajar ngahijikeun awak sareng pikiran. Ieu ngamungkinkeun anjeun ngalih kalayan gampang sareng merhatoskeun kumaha perasaan awak anjeun sepanjang waktos, janten anjeun ngalih ku cara anu raoseun pikeun anjeun sareng sanés anu nempatkeun anjeun dina tempat anu teu dipikahoyong ku awak anjeun. Hasilna? Teu tatu, kuat, séhat, sadayana anjeun.

Dina sagala fairness, abdi nyadar yén ieu téh argumen geulis hiji sided (oke, argumen sagemblengna hiji sided). Tapi, pikeun anu naroskeun, "Naon deui anu anjeun peryogikeun salain yoga?" Kuring nyarios: Upami anjeun badé milih anu hiji tibatan anu sanés, milih anu ngahémat waktos anjeun, ngahémat artos, ngajantenkeun raos hébat, sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat.

Review pikeun